Что вас беспокоит?
После отпуска и орви постоянная тревожность и головокружение
Была в отпуске в крыму почти месяц(много каталась на катере и много дороги по серпантину ппоехала, укачивало немного, меня часто укачивает даже в авто по обычной трассе, но не рвет никогда), в поезде по пути домой началось ОРВИ( может и просто простуда, температуры не было), не тяжелое течение(насморк, кашель), проболела в поезде 1 день, домой приехала долечивалась, сразу начала работать (работаю дома), заметила что быстро устаю, перестала работать! Прошла уже неделя с моего приезда домой, а состояние какое-то как в тумане, и такое ощущение, что не ясная голова, как будто головокружение, но понимаю , что это не оно, постоянно какая то шаткость при ходьбе как будто, но у мужа спросила-говорит иду ровно, постоянно контролирую свое состояние, дергаюсь, ногой трясу постоянно то одной то другой, когда лежу. пульс в норме , аппетит хороший, но постоянно бурлит в животе! Просто ощущаю какую то спутанность сознания постоянно, дизориентацию, какие то мухи перед глазами, прозрачные зигзаги, неприятно смотреть на фары машин и яркий свет. Все это не проходит даже в лежачем положении. Сегодня решила погулять по парку- там состояние улучшилось на время прогулки, домой пришла и опять накатывает это все. Сил нету уже находится в таком состоянии, единственное спасение-сон, сплю хорошо по ночам, проваливаюсь быстро- что для меня редкость, обычно по 2 с лишним часа заставляю себя заснуть. Сегодня с утра проснулась, ощутила это состояние , сначала я думала что это физическое недомогание странное, попробовала заняться тяжелой физической работой(разбирала балкон), пока разбирала -это состояние почти ушло, как закончила-оно снова тут как тут! Человек я позитивный , стрессов у меня нет, работа очень спокойная творческая дома ! Могу сказать, что я устала физически в отпуске, было много перемещений , но спала я там хорошо тоже , но каждый день меня просто изматывал физически, а дома я веду спокойный образ жизни, и вот пока не получается у меня на это спокойствие переключиться, как будто я сама не своя, и организм как то странно работает, как будто он не мой вовсе !!! Что делать, что это за расстройство странное такое, у меня это впервые! 36 лет.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
При описанных жалобах рекомендуется в первую очередь сдавать анализы(общий анализ крови, биохимический анализ крови, ттг).
По описанию больше данных за персистирующее постурально-перцептивное головокружение, относится к психогенным головокружениям.
Данный вид головокружения проявляется ощущением устойчивого головокружения или шаткости, которое сохраняется длительное время и ухудшается при изменении положения тела или зрительных стимулов. Симптомы усиливаются при физической активности, смене позы, движении головы или глазах, а также в условиях визуальной перегрузки (например, на эскалаторе, в магазине).
Часто возникает после перенесенных эпизодов периферического головокружения (вестибулярный неврит), травмы головы, после приступов мигрени, сильного стресса или на фоне тревожности.
Основная терапия это антидепрессант + транквилизатор+ когнитивно-поведенческая психотерапия. (сочетание, к примеру, эсциталопрам+тералиджен/сертралин+атаракс).
Вестибулярная гимнастика
Например,
https://yandex.ru/video/touch/preview/1858286277426864378
Также можно рассмотреть медитации, миорелаксацию по Джекобсону, физ.активность(йога, пилатес), соблюдение режима(отдых, сон, бодрствование).
Марина Алексеевна, то есть это все таки что то психическое? Возможно ли , что у меня с головой что-то не так после ОРВИ? может ли это быть сложная аклиматизация или какая то интоксикация? Я просто не пойму как в отпуске можно было заработать расстройство, которое надо лечить антидепрессантами(( это пугает, мне постоянно страшно за себя, постоянно контроль состояния, не могу успокоится, недалеко до панической атаки. Выпила на ночь бад вечернее, неприятные ощущения в рпйоне солнечного сплетения еще у меня возникают, иногда ком в горле. К какому врачу идти первому, когда я сдам и получу результаты анализов?
Сначала к неврологу, только к грамотному, если врач все исключит, тогда к психотерапевту.
Что касается орви и акклиматизации на них не похоже.
Ком в горле также характерен для тревожности.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваше состояние похоже на переутомление и сбой вегетатики после отпуска с нагрузками. Тело будто не понимает, что уже можно отдыхать, и держит вас в "походном" режиме.
Светобоязнь и мушки часто следствие перегруза зрения (солнце, ветер, качка). Дайте глазам отдыхприглушенный свет, меньше экранов.
Шаткость и туман в голове могут быть из-за дисбаланса нервной системы. Заметили, что активность (прогулки, уборка) временно помогают? Это ключ! Не заставляйте себя лежать лучше короткие дела с переключением внимания. Попробуйте техники "заземление": покачивания стоя, глубокие вдохи. То что Спите хорошо это плюс. Дайте себе ещё неделю, добавляя ритмичную нагрузку (танцы, ходьба). Скорее всего, это адаптация. Вы справитесь! 😊
Принятый ответ
Елена здравствуйте. Ваше состояние действительно вызывает тревогу, но, к счастью, оно скорее всего временное и связано с перегрузкой нервной системы. После активного отдыха с постоянными перемещениями, качкой на катере и дорогами по серпантину организм получил сильную встряску. Даже если вам кажется, что вы отдохнули, на самом деле ваша нервная система все еще находится в состоянии повышенной готовности.
Те ощущения, которые вы описываете туман в голове, шаткость, чувствительность к свету – очень напоминают синдром дезадаптации. Это когда тело и мозг не могут быстро переключиться с режима стресса на спокойствие. Вам кажется, что вы расслаблены, но ваша вегетативная нервная система все еще работает как будто вы в движении.
Рекомендую вам осознанно замедлиться. Не просто лежать, а именно мягко переключать внимание. Например, попробуйте дыхательные практики – медленные вдохи и выдохи с паузами. Это поможет нервной системе успокоиться. Также хорошо помогают прогулки в спокойном темпе, но без резких движений.
Обратите внимание на питание иногда подобные состояния усиливаются из-за дисбаланса микроэлементов. Добавьте в рацион больше магния (зелень, орехи, бананы) и пейте достаточно воды.
Важно не зацикливаться на симптомах. Чем больше вы прислушиваетесь к себе, тем сильнее может проявляться дискомфорт. Попробуйте отвлечься на что-то приятное и ручное – рисование, вязание, лепку. Это помогает "заземлиться".
Если через неделю-две состояние не улучшится, стоит сходить к неврологу. Но скорее всего, ваш организм просто медленно выходит из режима перегрузки. Дайте ему время.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваша проблема может иметь как соматическую основу, так и психогенную! В подобных случаях можно предпринять следующее: Первое и самое главное исключаются физиологические причины данного состояния совместно с доктором! Проводятся все необходимые обследования и анализы , которые он назначает! Проверьте работу щитовидной железы, анализы ттг.
Если все это сделали и доктор ничего серьезного не находит, тогда предполагаем с вами психосоматическую природу и далее , как правило, действуем по следующей схеме! Важно позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Чаще всего это курсовой приём и скорее всего применяться будут препараты группы сиозс! Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Елена, здравствуйте!
Наверно каждый человек хоть раз в жизни проходит через тревожное расстройство. Нет таких болезней, которые бы усиливались, когда думаешь о том, что болен, и пропадали бы, когда отвлекаешься. Во время отпуска нервная система была возбуждена, теперь приходит в норму.
В таких случаях рекомендуют магний (можно с В6) на 10 дней, физическую активность, чтение книг, прослушивание аудиокниг. Главное - не зацикливаться на этом и не переживать.
Здравствуйте
Вероятнее всего это развивается ПППГ( функциональное , психогенное головокружение). Это постоянное ощущение покачивания или шаткости и или невращательного
головокружения, длящееся не менее 3 мес (как минимум 15 дней в месяц), иногда ежедневные; усиление симптомов в вертикальном положении и при воздействии провоцирующих факторов внешней среды (например, движущиеся предметы, толпа, открытое пространство).
Лечение головокружения :
Необходима Вестибулярная реабилитация в лечении головокружения .
Упражнения вестибулярной гимнастики очень важны для адаптации к двигательным и визуальным стимулам. Ежедневные упражнения способствуют улучшению регуляции равновесия и баланса тела.
Курс реабилитации должен продолжаться 6 месяцев.
Вестибулярная гимнастика
https://www.heel-russia.ru/vertigoheel/vertigo_reabilitacia
Занятия на балансборде
Из медикаментозной терапии обычно рекомендуется:
Арлеверт по 1 т три раза в день 4 недели.
Бетагистин лонг48 мг 1 раз в день 1 месяц
При сохраняющихся через 2 месяца симптомах рекомендуют добавить к лечению препараты: Антидепрессанты (из группы СИОЗС - например, сертралин, эсциталопрам, флуоксетин; либо СИОЗСН-венлафаксин )
Здравствуйте! Вероятно это проявления персистирующего постурально-перцептивного головокружения (ПППГ)
Рекомендации по головокружениям:
- Вестибулярная гимнастика по 5 минут х 3 раза в сутки при головокружении (https://disk.yandex.ru/i/Nrxqf4gA5c9nIQ) или или https://rutube.ru/video/ed49d8b62ad109dbf5d706b9ea9ce2cc/)
рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
Рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи; методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Здравствуйте. Под маской ОРВИ может начинаться очень много заболеваний. Всех их исключать не реально. Кровь сдать, конечно нужно: общий анализ крови, креатинин, Алт , АСТ, гликированный гемоглобин, холестерин, ТТГ, общий белок крови , общий анализ мочи. Если в анализах все в порядке и состояние с течением времени не ухудшается, то можно подозревать, как вы пишете , депрессию , утомляемость, и и.п. дисфункцию нервной системы. В этом случае в вашем возрасте назначают мягкие ноотропы , например, глиатилин по 400 мг 2 раза в день 2 мес, в комплексе с витаминами группы в ( Комбилипен 1т утром), Мексидол 1т 2 раза в день после еды. Это стандартное лечение после эмоционального и физического перенапряжения. Если состояние не улучшается то обязательно консультация очная специалиста в первую очередь терапевта
Похожие вопросы по теме
- 8 Декабря 202026 ответов
- 5 Июня 202120 ответов
- 28 Ноября 202215 ответов