Что вас беспокоит?
Как правильно пить витамины?
Добрый день! На данный момент пью антидепрессант Элицею (1 таб. в день на протяжении 2 мес) по рецепту психотерапевта. Так как приближается осень и выход на работу, я хочу пропить витамины, укрепить иммунитет и нервную систему, но не знаю, как их сочетать с приёмом антидепрессанта. Раньше пила курс магния от Solgar по 1 таб в день для поддержки нервной системы. Могу ли я сейчас также пропить курс магния? Вообще хотелось бы пропить хороший комплекс с витамином Д и железом, так как есть дефицит этих витаминов (сдавала анализы, когда проверялась у кардиолога).
Принятый ответ
Доброго времени суток)
Чтобы я могла более точно подобрать дозировку и режим приема, прикрепите ,пожалуйста, результаты анализа к вопросу и обязательно отпишитесь .
Тогда я смогу оценить результат и дать дальнейшие рекомендации по приему )
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нормой витамина Д считают показатель выше 30 нг/мл, либо 75 нмоль/л. Все что ниже этого показателя считается дефицитом.
При дефиците витамина Д рекомендуют принимать масляной раствор витамина D, так как он относится к жирорастворимым витаминам и хорошо усваивается с жирами. (Наприме, вигантол) в лечебной дозе 7000 МЕ, 2-3 мес,с последующим переходом на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 капли). Контроль через 2-3 месяца.
Препараты витамина D рекомендуют принимать во время завтрака, который содержит в себе жиры, например, сливочное масло, авокадо, яйца.
2.Нормой ферритина считают 40 -60 мкг/л.
Все что ниже этих показателей.. считается железодефицитом.
Обычно врачи рекомендуют при снижении уровня ферритина прием препаратов железа.
Например, тардиферон 80 мг по 1т 1 раз в день, 2 -3 месяца.
Контроль общего анализа крови и ферритина в динамике через 14 дней после 2-3 месячного курса
Так же рекомендуют обогатить свой рацион естественным источниками жетеза: субпродукты, красное мясо, мясо кролика.
Так как танины препятствуют всасыванию железа, то рекомендуют ограничить( красное вино , крепкий черный чай, шоколад)
В рацион рекомендуют добавить источники витамина С: морсы, апельсиновый , яблочный, так препараты железа усватваются лучше
Магний рекомендуют перенести не вечер, а препараты железа в обеденные часы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Витамин D и железо рекомендуют принимать отдельно - не в составе комплексов, так как тогда ухудшается усвоение
Скажите, какой уровень витамина D, ферритина?
Это важно, так как расчёт дозировки ведётся именно по уровню
При снижении витамина Д менее 20 для его коррекции, согласно клиническим рекомендациям рекомендуют принимать Витамин Д в дозировке 7000 МЕ ежедневно в течение 8 недель, далее переход на приём поддерживающей дозы 2000 МЕ длительно
Удобнее и эффективнее капельные формы (ДеТриФерол, Вигантол, Аквадетрим) по 14 капель (эквивалентно 7000 МЕ) внутрь 1 раз в день на протяжении 2 месяцев, далее по 4 капли длительно
Рекомендуют принимать витамин D утром вместе с пищей, содержащей жиры: жирная рыба (лосось, скумбрия, печень трески), молочные продукты (йогурт, сыр) — это улучшает усвоение
🔸 при снижении Ферритина менее 40 - рекомендуют пройти лечение препаратами железа в дозе 80-100 мг железа в сутки:
▪️Тардиферон - по 1 табл 1 раз в сутки
Или
▪️Тотема по 1 питьевой ампуле 2 р/сутки через трубочку (во избежание окрашивания эмали зубов) можно размешивать с соком яблока/апельсина или водой
Курс лечения составляет не менее 6 недель (чаще 6–12 недель) до нормализации ферритина.
Контроль проводят через 8 недель от начала приема
❗️Препараты железа рекомендуют принимать натощак и с перерывом не менее 2 часов до или после употребления чая, кофе, молока, яиц, злаков, бобовых, но если плохо переносится, то допустим прием после еды, главное без вышеперечисленных продуктов
Важно повысить потребление железа с едой - красное мясо, печень, птица, рыба, бобовые, гречка, сухофрукты.
🔸 Магний Solgar обычно рекомендуют по 1 таблетке вечером ежедневно, длительностью 2 месяца отдельно от других препаратов
Будьте здоровы🙏🏻🩷
Принятый ответ
Здравствуйте.
Немного снижен витамин Д.
До очного осмотра возможно назначение :
( при отсутствии аллергической реакции на лекарственные препараты/ противопоказаний):
В таком случае рекомендуется препарат Аквадетрим 5000 ме утром, месяц, далее в профилактической дозе 2000 ме утром.
( длительность приема чаще всего определяется врачом терапевтом на очном осмотре)
Не рекомендуется использовать большие дозы витамина Д, т.к он имеет токсическое влияние на печень.
Препараты магния возможно принимать, в зависимости от фирмы производителя, по 1т в сутки вечером.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Магний, витамин Д и препараты железа можно принимать вместе с Элицеей.
Solgar Magnesium - хороший вариант, 1 таблетка в день – безопасная дозировка.
Витамин Д лучше принимать отдельно, не в виде комплексов, дозировка может быть от 2000МЕ до 7000МЕ в зависимости от уровня витамина Д. Из препаратов хорошо себя зарекомендовали Вигантол и Детримакс - они масляные, хорошо усваиваются.
Железо также лучше принимать отдельно и именно препараты, а не БАДы. Дозировка и длительность приема зависят от уровня ферритина и есть ли снижение гемоглобина. Из препаратов хороший вариант Тардиферон. Если есть проблемы со стороны ЖКТ, то можно рассмотреть помягче препараты Феррум лек или Мальтофер.
Можете казать какие уровни витамина D и ферритина? Гемоглобин в норме или снижен? Норма для женского пола 120г/л и выше.
Похожие вопросы по теме
- 2 Января 202411 ответов
- 17 Марта 202515 ответов
- 3 Июня 20253 ответа
- 5 Августа 202532 ответа