Как избавиться от фобии?

Добрый день! Пишу сценарий о своей фобии У меня есть некий страх того, что меня преследует девушка из фильма "Звонок". Ну такая черноволосая, страшное лицо, вылазит из колодца. Смотрела фильм ещë в детском возрасте, но такого жуткого страха не было. Сейчас мне 19. И начинается иногда паника. Если захожу в свою комнату, то она обязательно "будет стоять там", постоянно оборачиваюсь дома, вдруг она за мной следит, не могу спать без включенного телевизора и звука. А недавно приснился жуткий сон. Типо сон во сне. Там я лежала в своей кровате, открывала глаза под тем же ракурсом, как и лежала, и тут появляються изображения трупа с кровью, усиливающийся шум в ухе и шëпот. Начинала себя успокаивать, но страх взял своë. В общем я пишу сценарий для фильма по этому поводу. И хотелось бы узнать, какие вопросы вы бы позодавали, и с чем такой страх связан. Может с депрессией? Буду благодарна, если поможете решить проблему и написать сценарий.