Что вас беспокоит?
Не могу сделать глубокий вдох
Добрый день! Сталкиваюсь с данной проблемой очень часто. Не получается сделать глубокий вдох, постоянно хочу, но не могу. Зачастую после попытки появляется зевота. Могут ли это быть проблемы с сердцем или надо копать в другом направлении? ЭКГ и холтер делал недавно, все было хорошо. Может ли это быть симптом тревоги, так как я тревожный человек, часто были раньше панические атаки, последние 3 года живу в постоянном стрессе и страхе смерти. Помогите :)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Описанные симптомы, действительно, часто встречаются при панических атаках, которые стали следствием частых стрессов, тревоги.
Для исключения бронхо-легочной патологии рекомендуют консультацию пульмонолога. После осмотра может быть рекомендовано выполнение спирометрии с бронхолитиком.
Проходили ли ранее спирометрию?
Маргарита Валерьевна, нет, спирометрию не проходил
В таких случаях рекомендуют её выполнить. Подобные симптомы могут встречаться при бронхиальной астме
Принятый ответ
Здравствуйте.
Да, описанные Вами симптомы могут быть на фоне тревоги , также на фоне остеохондроза грудного отведала позвоночника.
В таком случае рекомендуется выполнить кт-шейного и грудного отдела позвоночника, после консультация врача невролога.
Принятый ответ
Здравствуйте, Роман!
При тревоге и стрессе дыхание становится более поверхностным и частым , человек начинает фокусироваться на дыхании , появляется ощущение нехватки воздуха, возникает гипервентиляционный синдром
Постоянная попытка контролировать дыхание способна вызвать ощущение незавершенного вдоха , что вынуждает делать глубокие вдохи и зевоту
Зевота - это рефлекторный способ организма добиться более глубокого вдоха
Тревожное дыхание - это очень частая причина таких ощущений и как последствие возникает гипервентиляционный синдром , когда человек часто дышит слишком глубоко, это вызывает перераспределение кислорода и углекислого газа
Боли в грудном отделе позвоночника также могут давать по ощущениям похожие симптомы
Чтобы нормализовать дыхание обычно рекомендуют дыхание по квадрату :
- Медленный вдох на 4 счета
- Задержка дыхания на 4 счета
- Медленный выдох на 4 счета.
- Задержка дыхания на 4 счета
Можно умыться прохладной водой, посчитать предметы одного цвета в комнате . Посмотреть любимый фильм, сериал, послушать любимую музыку, заняться любимым делом. То есть сделать все, чтобы отвлечь мозг от телесных проявлений🙏
Не замечали, если, например, отвлечься , гулять с друзьями, то ощущения проходят?
Юлия Валерьевна, если отвлекаюсь, то забываю об этом, но как только вспоминаю, то сразу же начинается
Это очень проявление именно усиленной тревоги. Если бы проблема была органической , то она НЕ проходила бы на фоне отвлечения 🙏
Не пробовали какие-то препараты, лёгкие успокоительные, например, валерьяну, пустырник ?
Юлия Валерьевна, ничего не принимаю)
Не получали консультацию психолога или психотерапевта?
Юлия Валерьевна, общался с психотерапевтом онлайн, на 2 недели забыл о проблемах, потом все началось заново
Вы сами можете заметить, что если отвлекаться от мыслей , то все проходит. У бронхиальной астмы такого нет. Для полного спокойствия, конечно, можно посмотреть спирометрию, иногда результат «без патологии» значительно снижает уровень стресса и тревоги
Но если тревога продолжительная , очень хорошо помогают препараты из группы сиозс 🙏
Принятый ответ
Роман, здравствуйте!
Да, часто такое может встречаться при повышенной тревожности.
Скажите такое чувство встречается после стресса?
Принимаете ли какие-то успокоительные препараты на данный момент?
Афсана Ровшановна, такое чувство бывает и после стресса, и без него, во время повседневной нормальной жизни
Роман скажите принимаете какие-то препараты? Не курите?
Афсана Ровшановна, препараты не принимаю, курю
Поняла вас🙏🏼❤️
В таком случае на очном приеме может быть рекомендовано сделатт спирографию с беродуалом.
Если все будет в порядке в таких случаях рекомендуют очную консультацию психиатра для подбора более щадящего и подходяшего метода лечения для вас🙏🏼❤️
Принятый ответ
Здравствуйте
Судя по жалобам и отсутствию патологий , состояние обусловлено дыхательным невроз (или гипервентиляционный синдром) — это разновидность психосоматического расстройства, при котором человек ощущает нарушение дыхания без объективных причин со стороны легких или сердца. Часто возникает на фоне тревожных, депрессивных или стрессовых состояний.
В таком случае рекомендуется пройти шкалу Hads, https://psytests.org/depr/hads.html
также в качестве лечения-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из самых эффективных методик
Упражнения на дыхание по методу Бутейко или йоговские практики
Прием антидепрессантов
Кенюль, по шкале - тревожное расстройство
В таком случае данные рекомендации актуальны
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 202137 ответов
- 11 Ноября 20221 ответ
- 24 Января 202422 ответа
- 23 Ноября 20247 ответов