Усталость глаз

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, у меня очень быстро устают глаза от телефона/компьютера. Усталость сопровождается двоением в глазах. Также, замечаю, что белый текст на чёрном читать тяжело. На электронных щитах/любых других предметах, преимущественно зелёного и синего цвета, сложно сфокусироваться.