Ипохондрия, фобия — вопрос №360324

Елена, здравствуйте! Боязнь смерти- самый сильный подсознательный страх. Замечайте, как Вы погружены в страх. Таким образом Вы выпадаете из нормальной жизни. Для чего? Если самостоятельные Техники не помогают , обратитесь за помощью к психологу! Всего хорошего!

Добрый день.
1. Не искать информацию в интернете.
2. Обратить внимание на то, что происходит у вас в жизни, скорее всего есть ситуация, которую вы давно не можете разрешить, какой- то внутренний конфликт, из-за этого накапливается напряжение, которое через ваши страхи сливается, грубо говоря (спид, страх сдавать кровь, туалетов, чужая кровь, вред излучение и т.д. посмотрите как их много , они постоянно сменяют друг друга). Вдобавок тахикардия, навязчивые мысли,это все симптомы тревожного расстройства на фоне нерешенного внутреннего конфликта.
3. Обратиться к психологу, очно или онлайн.
4. Обязательно физические нагрузки, небольшие хотя бы подключить.
5. Перед сном желательно заниматься чем то спокойным, без телевизор, компьютера и телефона.
6. Упражнения на расслабление поделать, на первое время исключить алкоголь и кофе, они возбуждают, стимулируют активность нервной системы, вам сейчас это не нужно.
7. Страх смерти - фундаментальный страх, от него полностью избавиться невозможно, но когда он начинает выходить на первый план, мешать жить, нужно опять же смотреть на причины - внутренние конфликты, нерешенные , затянутые по времени, или вообще неосознаваемые пока.