Что вас беспокоит?
Плаксивость у ребенка
Добрый день, дочери 8 лет, пошла во 2 класс. Профессионально занимается художественной гимнастикой. Летом каникулы только 3 недели, тренировки с 9 до 17. в сентябре с 8:30 до 12:30 школа, с 14 до 18 тренировки 6 дней в неделю. Понимаю, что нагрузка для нее большая, с учетом дороги домой, ужина и отдыха уроки садится делать в 21:00 и примерно до 23. Последнюю неделю вижу, что психика пошатнулась- с утра встает со слезами, и начинается- все плохо, колготки неудобные, волосы завязаны не крепко, короткие волосы торчат, ее это бесит, одевается очень медленно, сядет и полчаса колготки натягивает с грустным лицом, когда даю витамины или лекарство опять слезы- не хочу принимать, оно не вкусное, не люблю, выпьет конечно, но всю душу вымотает. Учится на 4-5, но как садиться дома за уроки опять слезы- одна делать не хочу, даже если и будет без меня делать то в слезах вернется, скажет что ничего не понимает (со мной делает медленно, но нормально). Со школы и тренировки приходит веселая. В целом присутствует раздражительность, на среднюю сестру постоянно огрызается, пытается ею командовать, но в больше части дружат. Подскажите пожалуйста как помочь ребенку?
Здравствуйте!
Помимо большой нагрузки , что -то менялось в жизни ребёнка ?
Может , переезды ? Конфликты в семье ? Рождение младших деток ?
Да, нагрузка очень большая для ребёнка 8 лет. Так же поведение может быть обусловлено тем, что ребёнку не хватает вашего внимания , есть ревность к сестре. Проводите ли вы вместе время наедине с ребёнком ?
Анемии нет?
Алина Николаевна, спасибо за ответ! Год назад переехали в дом, родился малыш, завели собаку, в целом изменений много. Дочь с рождения была сильно ко мне привязала, я не могла в другую комнату выйти она сразу плакала..в садик мы пошли с 4 лет (пробовали после 2 лет, но опять же истерики). И вот с 4 до 7 лет в саду- каждое утро прощание со слезами. Только в школу пошла без слез. То есть плаксивость эта она присутствует у нее всю жизнь, только в момент перегруза становится ярко выраженной
Вероника , спасибо за уточнение.
Все же вариант с тем, что ребёнок требует так внимания к себе - велик.
Попробуйте сейчас следить за режимом дня , обязательно исключать дефициты , тк у спортсменов достаточно большая физ нагрузка.
И закрывать потребность в привязанности - хотя бы 10-15 минут времени с ребёнком наедине , в выходные качественно проводить час с ребёнком, играя по ее правилам, прогулки, общение , настольные игры. Тогда и сепарационная тревога не будет так ярко выражена и плаксивость (как способ привлечения внимания), будет меньше проявляться.
Если это не будет работать, все же нужно снижать уровень нагрузки , возможно, у ребёнка быстрое перевозбуждается нервная система и плаксивость - это симптом перевозбуждения
Алина Николаевна, есть ли необходимость в приеме каких-либо препаратов или успокоительных чаев, расслабляющих?
Вероника , чтобы принимать успокоительные или даже магний (для этого нужно сдавать анализ на дефицит), нужен прием врача. Так же стоит понимать, что успокоительные работают пока ребёнок их принимает , отменив их- состояние будет возвращаться , пока не будет решена причина
Здравствуйте. Описанная вами ситуация говорит о переутомлении и эмоциональном выгорании у девочки. Постарайтесь снизить нагрузку. Возможно ли сократить количество тренировок или найти альтернативные варианты для дополнительного образования? Есть ли возможность пересмотреть расписание и делать уроки раньше? Обсудите с тренером и учительницей возможность облегчения нагрузки. Как часто вы проводите время всей семьей не связанное с тренировками и учебой?
Вероника, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Вы описываете очень напряженный график и, возможно, признаки переутомления у ребенка.
Рекомендации в данной ситуации.
1. Подумайте, насколько возможно сократить время тренировок или количество тренировочных дней. Возможно ли пересмотреть программу, сделать ее более эффективной, но менее продолжительной? Обсудите с тренером возможность "щадящего" режима на какое-то время.
2. Узнайте у учителя, есть ли у девочки проблемы в школе, помимо усталости. Может быть, ей нужна дополнительная помощь по какому-то предмету?
3. Делать самые сложные задания вместе сразу после школы (когда она еще относительно отдохнувшая), а более легкие – после тренировки, с небольшими перерывами. Разбивайте большие задания на маленькие, давайте ей небольшие передышки.
4. В 8 лет ребенок должен спать не менее 10-11 часов. Вашей дочери явно не хватает сна. Попробуйте сдвинуть время отхода ко сну хотя бы на 30-60 минут раньше. Создайте расслабляющий ритуал перед сном: теплая ванна, чтение книги, спокойная беседа. Никаких гаджетов за час до сна!
5. Убедитесь, что ребенок получает достаточно калорий, белка и витаминов. Давайте ей с собой в школу и на тренировки здоровые перекусы: фрукты, орехи, йогурт.
6. Акцентируйте внимание на ее достижениях, даже самых маленьких. Хвалите за старание, а не только за результат.
7. Выделите время только для нее, когда вы будете заниматься тем, что ей нравится, без всяких дел и обязанностей. Просто погуляйте, поиграйте, почитайте книгу.
8. Обнимайте ее, держите за руку, делайте легкий массаж перед сном. Тактильный контакт помогает снять стресс.
9. Научите ее простым техникам глубокого дыхания. Например, "дыхание животом": медленный вдох через нос, живот надувается, медленный выдох через рот, живот втягивается.
10. Рисование, лепка, музыка – помогает снизить напряжение.
Наталья Владимировна, спасибо за ответ! Подскажите, есть ли смысл в приеме каких либо препаратов?магний или нейромультивит?может посоветуете какие-то другие
Вероника, если нагрузка останется прежней, то магний уберёт симптомы, НО не решит проблему в корне.
Перед приёмом каких-либо добавок, необходимо сдать анализы.
Вероника, здравствуйте!
Вы все верно понимаете. На девочку легла колоссальная нагрузка: недосып, физическая составляющая высока, учеба на 4-5, которая требует усилий, отсутствие свободного времени, все время "бег" и какие то занятия, таким образом и продуцируется плаксивость, защитное раздражение как предвестники психоэмоционального истощения, нервная система перегружена. Психика по сути сигнализирует срывами на мелочах, казалось бы незначительных вещах и событиях в жизни маленького человека, у девочки совсем нет время на отдых.
Сон - очень важный момент в данном случае, 23.00 - это очень поздний отход ко сну для восьмилетки, по сути 21.30 она уже должна находиться в кроватке. Обратите, пожалуйста, на это внимание. Витамины важны, но они не дадут эффекта, если нервная система в перегрузе.
Попробуйте сократить количество или время тренировок, чтобы у ребенка появилось возможность отдохнуть, во время ложиться спать, поиграть, заняться хобби, чем-то увлечься для души помимо гимнастики, пообщаться с подружками вне секции и школы.
Очевидно, что психика не справляется и конечно, ваша задача сейчас пересмотреть нагрузку, новы и сами,к счастью, это понимаете.
Не отчаивайтесь, состояние девочки стабилизируется, как только ее нервная система придет в равновесие, как только утомление сойдет на нет.
Здравствуйте! Когда отдыхает ребёнок? Как проходит её отдых, она просто лежит или что-то смотрит, может играет? Какое количество времени она спит?
Если отдых и особенно сон у ребёнка недостаточны, то и эмоциональное состояние будет соответствующим, возможны забывчивость-снижение памяти, внимания, проявление агрессии, злости, плаксивость. Так как система не справляется и не происходит достаточное количество отдыха.
Здравствуйте !Ваши наблюдения слёзы по утрам, раздражительность, трудности с выполнением привычных действий это явные признаки эмоционального переутомлении. Девочка физически и психически перегружена: школа + 4 часа ежедневных тренировок по художественной гимнастике (с 14:00 до 18:00) + уроки поздно вечером. При этом ВОЗ рекомендует детям 5–17 лет не более 60 минут физической активности в день** умеренной или высокой интенсивности . Для ребёнка 8 лет такие объёмы нагрузки (в 4 раза превышающие норму) недопустимы это истощает ресурсы организма.
Почему дома проявляются слёзы?В школе и на тренировках девочка «держит форму», потому что находится в режиме «публичного поведения». Дома же, где она чувствует безопасность, накопленный стресс выплескивается через капризы и слёзы это её способ сказать: Мне тяжело, я не справляюсь. Особенно тревожит, что она ложится спать в 23:00, а для детей 6–12 лет необходимо 9–12 часов сна. При таком графике она спит около 8 часов, что критически мало для восстановления. Важно снизить нагрузку.Даже профессиональные программы для детей 6–8 лет рассчитаны на постепенное включение в тренировочный процесс . Обсудить с тренером сокращение тренировок до 1,5–2 часов в день (например, 3 дня в неделю вместо 6). Пересмотреть график. Попробовать делать уроки сразу после школы (до тренировки), пока ребёнок ещё не устал. Даже 30–40 минут «рабочего времени» с перерывами будут эффективнее, чем 2 часа в состоянии истощения. Восстановить режим сна. Уложите дочь спать к 21:30–22:00. Для этого можно: Убрать ужины позже 19:00, Сократить дорогу (например, временно отказаться от личного транспорта в пользу близкой секции).Ввести ритуалы перед сном (тёплый душ, спокойная музыка).
Здравствуйте! Понимаю, что вы хотите помочь ребенку и восстановить ее психический ресурс.И тут важно помочь ребенку пересмотреть свой режим дня.Если ребенку нравится гимнастика, получает там удовольствие(кроме физической нагрузки-это очень серьезный вид спорта и нагрузки большие)-то можно попробовать тогда найти возможность как снять нагрузки с других моментов, включить в расписание на данном этапе больше возможности для отдыха.
1.Поговорите с ребенком по душам:как ей сейчас в школе, что приятного, в чем есть возможно сложности. Как на гимнастике-что нравится. что сейчас нового, интересного(не стоит спрашивать о том что не получается-важен фокус на позитивном.А трудности-когда озвучит-будете вместе искать решение)
2.Посмотрите как можно помочь ей увеличить время среди недели для себя(к примеру-когда приходит после секций- час точно отдыхает) Придумайте возможность отдыха среди недели-посмотрите к примеру-вторник-среда-чтобы она могла не идти в школу)Да, выспаться, сделать уроки. поиграть-просто может отлежаться на диване. Но это не безделье-а просто чуть свободнее вне школы-время отдыха-чтобы психика то же могла побыть без напряжения.
3.Посмотрите где сейчас ребенку трудно и как вы можете помочь.В целом:больше фокуса на то что хорошо получается, меньше требований к ней(сейчас важно дать ей выдохнуть-чтобы было пространство где от нее "не ждут достижений"и если на тренировке это мы убрать не можем. посмотрите где вы можете ей дать ресурс.
Здравствуйте, Вероника! Судя по расписанному графику, плаксивость Вашей дочери связана с недостатком сна и отдыха. Вы пишите, что уроки делает с 21.00 до 23.00. Полезности занятий умственных в это время нет, даже с точки зрения физиологии организм уже хочет спать. Есть ли возможность поговорить с учительницей, особенно, если девочка хорошо учится, чтобы домашку она выполняла в школе или быстренько делать сразу после школы, до тренировки, лучше в это время потратить 30 минут, чем 2 часа ночью делать.
Ещё рекомендую поговорить с руководством школы, учителем, обсудить, как можно разгрузить ребёнка. Возможно, получится на индивидуальную программу перейти.
Вероника, здравствуйте.
Первое, что здесь очень ярко бросается в глаза, это жёсткий ритм жизни вашей дочери. Физически она может справляться, ей, может быть, не тяжело, ручки-ножки не болят, мышцы развиваются, всё хорошо, но вот психика уже не справляется, и отсюда такая раздражительность на всякие мелочи: колготки, заколочки. Это говорит о том, что психика не имеет ресурса на то, чтобы адаптивно реагировать на какие-то раздражители из внешней среды.
И основная помощь вашей дочке здесь заключается в том, чтобы у неё было время на отдых в том формате, как хочет она, и было время на всякую детскую ерунду. Как бы это странно ни звучало, но это очень важный момент для развития ребёнка и для восстановления его психики.
Потому что в жизни вашей дочки получается, что всё идёт через категорию «надо», «должен», «обязан». Надо делать уроки, надо посещать школу, надо пить невкусное лекарство, надо сильно заниматься, надо выдерживать ритм. Тут взрослая психика даст сбой, а детская неокрепшая восьмилетняя, конечно же, тоже.
Большой и важный момент — это менять распорядок дня. Я понимаю, что возможно это. Сложный момент, который идёт вразрез с неким планом и со всем остальным, но подумайте об этом, может быть, можно что-то придумать.
Второй момент — это то, как вы общаетесь с дочкой. Скажите, пожалуйста, часто хвалите её? За успехи в спорте, в учёбе, да просто за какие-то маломальские даже бытовые дела?
Вероника, скажите, пожалуйста, как вы проводите единственный выходной дочери? Что вы делаете в этот день? Почему этот момент очень важен, потому что такой ритм жизни лишает ребёнка очень важного — эмоций, а самый богатый источник эмоций — это новизна.
Андрей, спасибо за развернутый ответ.
Стараюсь разгрузить ее бытовые дела- я сама убираюсь в ее комнате, привлекая только на что-то простое, например разложить канцелярию и школьное в ящики так, как ей будет удобно потом пользоваться. Она любит готовить, иногда делаем это вместе.
По возвращении с тренировки выделяю ей час на свои дела (она играет с братом или сестрой, делает поделки, рисует, или просто пока я делаю свои дела ходит рядом со мной я спрашиваю как прошел день, что-то обсуждаем, или гуляет с собакой/ катается на велосипеде, иногда просто лежит смотрит телевизор), т.е выбирает чем заняться она сама, параллельно общаемся.
Обсуждая какие-либо достижения в школе или на тренировках/соревнованиях никогда не сравниваю ее с другими детьми, стараюсь объяснить, что главный ее соперник - она сама, что-то в этот раз у нее получилось лучше и она превзошла сама себя, над чем то надо работать и сделать разбор. Также обсуждаем сильные стороны как ее так и других людей, кто-то больше соображает в математике, а кто-то в английском, кто-то выше прыгает, другой дальше бежит.
Хвалю как я считаю часто, за сделанную поделку, за убранную на место вещь, за приготовленное блюдо, за то, что без просьбы присмотрела за младшим братом.
Если у нее что-то не получается стараюсь не делать это за нее, а обсудить и найти чего не хватает для результата, чтобы она сама логически додумалась.
В выходной мы гуляем/приходят гости родственники/она приглашает подружек/ездит к бабушке/на дачу/на рыбалку/в лес за грибами/развлечения/ иногда в спокойном режиме дома
Вероника, спасибо большое за ваш ответ, он очень важен и ценен.
Скажите, пожалуйста, а вот таких вот разборов, кто лучше соображает в математике, кому лучше даются языки, где она могла бы стать лучшей версией себя, скажите, их много?
С одной стороны, то, что вы делаете, это правильно, вы показываете на зоны роста своего ребёнка, но не забывайте о том, что она всё ещё ребёнок. И в 8 лет вот такой рационализм не всегда срабатывает, и детская психика он воспринимает как очередная порция давления. Что если что-то не получилось, то значит я где-то что-то не доделала, значит, мне это надо понять, это опять нагрузка на психику ребёнка.
Вот здесь вот тоже нужен момент смягчения, подбодрить, принять её эмоции, дать уверен, что в следующий раз у него получится, не надо досконально придавать что-то анализу. Мозг, мышление, когнитивная сфера в восемь лет всё ещё развивается, и додумать ей логически ещё крайне тяжело, всё-таки эмоциональное восприятие сейчас превалирует. Это вы, как взрослые, всё это понимаете, но она нет.
Вероника, попробуйте внедрить в жизнь ребёнка техники релаксации, медитация, визуализация, аромаванны, арт-терапия. Когда ребёнок может спокойно посидеть, послушать классическую музыку, подышать маслами, чтобы психика расслаблялась, чтобы нервная система приходила в норму. Основная причина её капризов — это усталость, она бывает не только физически, также набор — это эмоциональное, когда мы не можем справляться со своими эмоциями, то у нас нет для это ресурсов. Она же не может подойти к вам и сказать: «Мама, я так эмоционально истощилась, этот бешеный ритм жизни меня истощает», потому что нет ещё вот этого понимания, ещё с эмоциями тяжело, здесь большие нагрузки, становится ещё тяжелее. Поэтому ребёнок прибегает к единственному знакомому моменту, который заложен природой эволюции, как справиться с эмоциями, выплакать их. Раздражаться, потому что нет ресурса в моменте среагировать и дать более адаптивную эмоциональную реакцию.
Это всё от усталости. Ваша первая задача — это придумать, как можно немного разгрузить дочь, то, что она не убирается в комнате, это, конечно, хорошо, но это мало.
Что ещё здесь может помочь, это спрашивать у дочки, как она хочет провести выходной. Не навязывать рыбалку, поездку к бабушке, каких-то гостей, а очень открытый вопрос: «Дочь, как ты хочешь провести ближайший выходной?» Возможно, она скажет о том, что она ничего не хочет. Это будет очень важным ярким сигналом от её психики о том, что надо вообще тотально отдохнуть.
Андрей, У нее с детства присутствует гиперответственность (как я это называю)- это когда ей сказали, что в 12:30 заберем из садика, значит в это время мы и должны придти, в 12:31 начинаются слезы..если не сделала задание домашнее для сада- слезы (все сделают, а я нет)..и вот разговоры про «математику и русский» это скорее про то, что все люди не идеальны и не супер герои чтобы все знать, понимать и везде успевать, но должны знать свои сильные стороны и возможности.
Вот например мы едем на тренировку и опаздываем, она начинает нервничать и плакать, я не говорю ей что собираться надо было быстрее или ты долго копалась из-за тебя и опаздываем, вместо этого спрашиваю - в данный момент ты можешь что-то сделать чтобы не опоздать?она говорит- нет, мы же уже опаздываем, отвечаю- тогда прими это как факт, есть вещи с которыми уже ничего не сделаешь, в данной ситуации какие есть варианты? она отвечает - прийти извиниться за опоздание и все…все, Карл!))))но этому осознанию предшествовал вынос мозга что все уже занимаются, а она такая белая ворона зайдет и все будут смотреть и возможно тренер что-то скажет.
Или например сегодня, я забрала ее со школы и она в слезах просила оставить ее дома, не везти на тренировку. Ок. Начала делать открытку для подружки на день рождения и криво наклеила..драма развернулась такая, что поделка летела в мусор, и специально мимо меня ходила бубнила, что на день рождения не пойдет, потому что именно с открыткой она хотела подарить подарок, и что таких картинок которые она клеила уже не найдет больше, и даже стала меня обвинять в том, что я ей не помогала))))я ей объяснила, что друзей ценят не за ровные открытки, что свои скажем так неудачи на других не перекладывают, и не с первого раза у всех получается…она все выслушала, успокоилась и пошла делать новую открытку с прекрасным настроением..
И так каждый раз, как будто у нее цель меня вывести на эмоции (но магний делает свое дело), выслушать все, что ей говорю и как ни в чем не бывало.
По поводу свободного времени- всегда у детей спрашиваем как хотят провести выходные..была бы ее воля- каждое воскресенье ездили бы в аквапарк, Анапу и аттракционы
Такие моменты, как педантизм, пониженная толерантность к неопределённости, каким-то либо изменениям, является скрытыми индикаторами тревоги. Потому что любое изменение, любое отклонение от плана, от нормы воспринимается как угроза, что вызывает эмоциональную реакцию. Как мы с вами выяснили, эмоции детки проявляют исключительно через слезы, крики, плач, истерики.
Так и получилась открытка, которую ваша дочка готовила на день рождения. Она не получилась идеально, следовательно, это отклонение от плана, который был у неё в голове. Отсюда и эмоциональная реакция.
Что важно: снизить требования к дочке. Вы с ней общаетесь очень на рациональном языке, но не понимает ребёнок восьми лет этот язык ещё. А что случится, если мы опоздаем? А что мы можем это сделать? Это взрослый язык, то взрослый подход. Вместо вот этой рационализации принимайте её эмоции: я понимаю, что ты сейчас беспокоишься, что мы опоздаем, но ничего плохого и страшного не случится. Мы придём, извинимся, и всё будет хорошо. Ребёнок хочет почувствовать момент безопасности, что ничего плохого не происходит, катастрофа не случается. А если предположительно у неё тревога, то это самое важное для ребёнка.
Почему сформировалась тревога? А может, истощена психика? Если ещё не психика, мышление уходит в другой формат работы, страхи, угрозы и монстры под кроватью становятся крайне большими.
Что во всей этой ситуации вам делать? Техники релаксации, про которые я вам говорил, надо внести.
Снизить момент такого рационального, взрослого подхода к дочери. Больше эмоций, принятия, идентификации эмоций.
По возможности пересмотреть режим.
Если ситуация не меняется в течение максимум месяца, нужна очная консультация детского психолога, который профилируется на детской тревоге.
Андрей, спасибо вам за консультацию, очень подробно, многое для себя уяснила и по-другому посмотрела на свою позицию к ребенку!
Андрей, вспомнила еще один момент, может быть вы подскажите в чем дело. У дочери привычка появилась нюхать руки.например трогает волосы-нюхает пальцы или ладони, что-то потрогает, например еду или предметы какие-то-нюхает..даже замечала на соревнованиях когда она до или после своего выступления сидит и смотрит выступление других-нюхает руки
Принятый ответ
Вероника, наиболее вероятный вариант — это момент самоуспокоения, запах нашего тела всегда нас успокаивает, возвращает в момент настоящего здесь и сейчас.
Также у вашей дочки может быть просто более развит ольфакторный канал восприятия.
Ну, есть очень важный момент, который с потенциальной тревогой здесь имеет место быть, и это как ритуал, который её успокаивает, это, конечно же, не ОКР в прямом смысле этого слова, это лишь элемент. Кто-то ногти грызёт, кто-то заусенцы создаёт, кто-то ножкой перебирает, кто-то нюхает ладошки. Это перегрузка нервной системы, и вот она даёт такие, пусть будет, ритуалы. Поэтому здесь двойственный момент: с одной стороны, это момент успокоения, запах свой, своего тела всегда будет успокаивать, это чисто инструктивный момент, с другой стороны, это как ритуал справится с тревогой.
Я благодарю вас за то, что вы позволили быть вам полезным, желаю вам удачи и всяческих побед вам и вашей дочери.
Здравствуйте, Вероника, такое состояние у дочери может быть обуслловленно большими нагрузками, её психика не справляется, все ресурсы уходят и на учебу, тренировки, уроки, да, она восполняет их, но физиологически ей не хватает и поэтому справляться с минимальным дискомфортом ей сложно - уроки, колготки и т.д. поэтому такая реакция, как высвобождение напряжения. В целом, стоит проконсультироваться у педиатра, чтобы проверить как сказывается такой режим на здоровье, у невролога и уже действовать по ситуации, возможно, пересмотреть режим, чтобы выстроить график, который будет для дочери более сберегающим, чтобы она могла и восстанавливаться и физически отдыхать, сейчас она работает с повышенными нагрузками уже перестает справляться и уже идёт надрыв.
Здравствуйте, Вероника!
У дочери большая нагрузка. Она очень поздно ложится спать, не отдыхаем, полноценно не высыпается и это сказывается на её состоянии. Она пытается справляться, ходит на тренировки, учится на 4 и 5, но она устаёт, истощается. У неё мало время на отдых, на сон, а так быть не должно. Если со стороны врачей все причины исключены и анализы в норме, гормоны, дефициты в норме, то хорошо, это нужно дополнительно исключить.
Можно сократить тренировки, ложиться спать вовремя, а не в 23:00 (это поздно для ребёнка). У ребёнка должен быть режим. Ребёнку важно играть, помимо учёбы, гулять, хобби дома.
И дочки также важно внимание с Вашей стороны, чтобы Вы были рядом, играли с ней, гуляли, читали книжки. Ребёнку может не хватать внимания с Вашей стороны.
Обязательно хвалите дочку, замечайте её достижения и поступки. Интересуйтесь её делами в школе, подругами.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов