Что вас беспокоит?
Страх, некомфортно и плохо
Здравствуйте. Я очень хочу понять, что со мной. У меня сегодня день рождения, мой муж сейчас очень далеко, он проходит службу очень очень далеко от дома. Мы стараемся поддерживать общение, уже 2 года живём на расстоянии, сегодня так получилось что он поздравил, но ни как обычно по видео, а прям сухо и коротко. Меня от этого факта почему-то пробило на слезы, весь день рождения хотелось плакать и было просто очень Токсово и плохо, никаких сил не было. Рядом была только мама, за что мне почему-то как то не комфортно, ч даже не могу описать это чувство, стыдно что-ли. Мужу я высказала на эмоциях, он накричал, сказал что 22 он хотел приехать сюр призом, а я загубила весь сюрприз. Мне стало ещё хуже и обиднее от этого факта, я чувствую себя просто ужасно, а ко всему прочему меня пугает моё состояние, я вроде и жду встречи, но я понимаю что вот мы увидемся, а потом опять 9 месяцев будем далеко очень. Внутри будто чувство сит я не знаю как ждать дальше, привычный график и образ жизни нарушился и появился страх встречи и страх того что опять будет за ней расставание. Мне кажется всю неделю которые он будет дома ч була просто плакать Я так устала, я не понимаю сто со мной и что делать Помогите пожалуйста мне понять себя, ч правла так больше не могу
Принятый ответ
Здравствуйте. Спросите себя, что именно вас пугает во встрече? Боитесь ли разочарования или наоборот, слишком сильной привязанности, за которой последует разлука? А что именно вам хотелось бы чувствовать рядом с мамой в такой день? Понимание этих моментов поможет вам разобраться в себе.
Яна Алексеевна, с мамой мне почему-то очень страшно, сто она умрёт до моего следующего дня рождения или вообще просто умрёт
Яна Алексеевна, я не знаю чего я боюсь, я просто боюсь снова расстаться на неполный срок, что его опять не будет рядом
Попробуйте сосредоточиться на настоящем моменте. Проведите время с мамой так, как вам этого хочется, наслаждаясь каждым мгновением. Говорите о том, что важно для вас обеих, делитесь воспоминаниями и планами. Это поможет вам ощутить связь и близость, уменьшая тревогу о будущем. Позвольте себе прожить эти эмоции, признавая их естественность.
Принятый ответ
Здравствуйте! Дарья , примите мою поддержку!
Что вас пугает в расставании на время ? Какие это мысли вызывает ?
Конечно, жить на расстоянии трудно и вам и ему. Но важно помнить, что это временно и вы обязательно скоро будете рядом.
Сейчас важно уделять время себе, заботиться о себе , искать хобби.
Скажите , в течении дня страх как часто возникает ? От 0 до 5 настолько оцениваете свое состояние эмоциональное ?(0- спокойное ,5- тяжелое эмоциональное состояние).
Встречу важно посвятить друг другу. Поговорить о чувствах и переживаниях. Подумать, как проще решать конфликт на расстоянии и тд
Алина Николаевна, пугает что мы опять очень долго не увидимся, моё состояние варьируется от 4 до 5 бвлов. Иногда настолько сильное что хочется закрыть уши и глаза и ничего вообще не слышать. Но потом вроде снижается где-то до 3.мне просто почему-то очень плохо сейчас и я не знаю что делать на данный момент, я очень очень устала я не могу так больше. Мне не хочется изменять, я люблю его, мне просто хочется чтобы это всё закончилось, кажется что у меня больше нету сил терпеть
Дарья, да, это непросто , понимаю.
Но временно. Непросто и вам и ему.
Переключение не помогает совсем?
Алина Николаевна, ну вроде суть лучше становится, но не осень
Дарья , вы видите себя в будущем с этим мужчиной ? Есть ли уверенность в нем?
Алина Николаевна, в будущем вижу и хсосется будущего. Но он в армии меняется и это пугает, я боюсь что распадутся отношения
Дарья , конечно мы не всегда можем влиять на другого человека.
Вероятно, он не меняется , а стрессует. Когда он приезжает домой , он такой как и раньше ?
Дарья , конечно мы не всегда можем влиять на другого человека.
Вероятно, он не меняется , а стрессует. Когда он приезжает домой , он такой как и раньше ?
Принятый ответ
Здравствуйте !Ваша реакция слезы, чувство стыда перед мамой, обида на мужа это не слабость, а естественная боль от нарушенного ожидания. День рождения в одиночестве (пусть и с мамой рядом) после двух лет разлуки, короткое поздравление вместо теплого общения, конфликт из-за сюрприза всё это накладывается на уже существующий стресс от постоянного расставания. Вы не просто расстроились, вы переживаете эмоциональное выгорание: нервная система истощена циклом надежда разлука, краткая встреча, новая разлука. Страх встречи сейчас это защита от будущей боли расставания. Как вы обычно перезаряжаете эмоции между встречами с мужем? Есть ли ритуалы, которые раньше помогали (например, письма, совместные онлайн-просмотры)?
Когда вы сказали мужу: Я загубила сюрприз что именно вы имели в виду? Возможно, в ваших словах была не только обида, но и страх, что вы не справляетесь с ролью жены на расстоянии? Как вы оцениваете свою поддержку помимо мамы? Есть ли люди, с которыми можно говорить открыто, без чувства стыда?
Что важно сейчас, как рекомендовано психологами:
Не корить себя за слабость. То, что вы плачете, признак того, что вы честны с собой. В такие моменты организм кричит: Мне нужно передышать!Поговорить с мужем не об обиде, а о страхе. Например: Когда ты поздравил коротко, я испугалась, что ты отдаляешься. Мне не хватает твоего тепла, особенно в такие дни. Возможно, он не понял, насколько для вас символичен именно формат общения (видео и текст). Создать точку опоры на период его визита. Например, договоритесь: В первые два дня мы не будем думать о расставании просто будем здесь и сейчас. Это снизит давление ждать конца встречи. Ваше состояние не кризис, а сигнал: текущий график отношений больше не работает.
Вячеслав Викторович, мне просто почему-то очень плохо сейчас и я не знаю что делать на данный момент, я очень очень устала я не могу так больше. Мне не хочется изменять, я люблю его, мне просто хочется чтобы это всё закончилось, кажется что у меня больше нету сил терпеть
Прямо сейчас, когда сил нет даже на мысли о завтрашнем дне, давайте сделаем самое важное: вы не должны оставаться наедине с этой болью. Психологи рекомендуют :Поставить чайник. Не думайте о завтрашнем дне только о том, как вода закипает, как пар поднимается. Это момент здесь и сейчас чтобы прервать круг мыслей.Напишите три слова на листке (или в телефоне), которые сейчас самые главные: устала, боюсь, хочу тишины, не оценивайте, просто выпустите их из головы.Позвоните маме. Не обязательно говорить о муже. Скажите: Мам, я сегодня очень устала. Просто посиди со мной минут пять. Даже если не знаете, что сказать молчание рядом лучше одиночества.Что происходит с вами:Вы не «не можете терпеть» вы давно не отдыхали. Два года в режиме «ожидания встречи боль расставания» это как бежать марафон без остановки. Ваше тело и душа кричат: Стоп. Мне нужно лечь. Это не слабость это сигнал, что вы слишком долго шли в гору без передышки.
О самом болезненном:Когда вы пишете «хочу, чтобы всё закончилось» я слышу не «я не люблю его», а «я не могу так страдать». Это нормально. Любовь к нему не отменяет вашей боли. Вы не предательница, вы человек, который честно выдохнул: Мне больно.Что делать, если даже думать тяжело, рекомендуют при таких обстоятельствах Не решать ничего сегодня. Ни о разлуке, ни о будущем. Сегодняшний день только о том, чтобы пережить час, потом ещё один.Попросить мужа о самом маленьком:Просто скажи мне сейчас, что ты рядом в мыслях. Больше ничего не надо. Лягте и положите руку на сердце. Чувствуйте, как оно бьётся. Я здесь. Я дышу. Я не одна повторяйте, пока пальцы не перестанут дрожать.Вы не должны «справляться одна». Даже если кажется, что сил нет вы уже сделали самое трудное: признали, что вам плохо. Это первый шаг к тому, чтобы перестать тонуть.
Принятый ответ
Дарья, здравствуйте!
Вы переживаете стресс, вы настрадались уже в ходе конфликта, который произошел недавно, вас еще не отпустило чувство вины и вам грустно от того, что из за этого расставания вы не можете нормально взаимодействовать, понимать друг друга, что расстояние разделяет вас и психологически, и конечно, вам просто хочется, чтобы он приехал и остался., чтобы все было размеренно и предсказуемо, чтобы все нелпонисерия можно было бы решать глядя друг другу в глаза. Вам не хочется вновь скучать. Разлука штука тяжелая, а вы уже расставались и вы знаете, что это за тоска, за отчаяние такое, конечно, вам не хочется вновь испытывать эти эмоции.
Дарья, дождитесь его, встретьте с душой, пусть эти дни будут только вашими, их будет не много, но они будут настолько ценны и необходимы вам для поддержания хрупкой связи, для раздувания огонька ваших чувств, пустьтвних будет и радость, и слезы, но он будет рядом и нет ничего важнее, жив и здоров, вы обязательно оба все преодолеете и переживёте.
Роза Абулфатовна, мне просто кажется это всё наверно, у устала жить так, очень устала. Мне стыдно за свою реакцию, что я не обрадовалась новостям о встрече. Что я возможно обидела его реакцией на поздравление и сюрприз
Дарья, сейчас чувство вины несколько иррационально, ложно. Мы обсуждали с вами, что вы не могли угадать его намерений с поздравлением и огорчили его ненамеренно, это первое. А второе это то, что ваша психика, чтобы защитить себя от будущей боли, пытается отказаться от радости встречи. Зачем сильно радоваться, если потом будет невыносимо больно? Это механизм самозащиты, но он очень разрушителен, потому что лишает вас возможности наслаждаться тем немногим временем, которое вы проводите вместе. Дарья, вы живая, ваша психика пытается справляться с теми условиями, в которых вы живете, и конечно, вы устали, я вам верю, и мне очень хочется вас по матерински пожалеть и утешить. Так любой человек жить устанет, тем более, когда вы так молоды, так хочется тактильности, контакта, чувствовать, любить, душевных разговоров глаза в глаза, вживую.
Даша, не вините себя, вам обоим очень непросто, и он устал, и вы не меньше, и вы оба молодцы, что решаете все недоразумения, недопонимания, так и крепнут браки, так люди и становятся командой, нерушимым союзом, будучи вместе и в беде, и в радости.
Роза Абулфатовна, а как вообще дождаться? Постоянно нападает состояние того что ничего не выйдет, семьи у нас не будет. Ч не могу успакоится мне постинга плохо, чуть что сразу в слезы
Дарья, вы сейчас займитесь своими привычными делами, погрузитесь в работу,учебу, пообщайтесь с подругами,с мамой, сходите на фитнес, если ходите. 22 число уже послезавтра. Семья у вас есть, другое дело, что вы несколько устали от такого формата семейной жизни, но вы представьте, что вы развелись. Так разве будет легче? Не нужен он вам совсем?
Принятый ответ
Здравствуйте. Понимаю как Вам сложно и тяжело.
Вы устали от одиночества. Вы молодая девушка, которая хочет жить сейчас и на полную, а не общаться с мужем по телефону и видеть его рядом с собой не пару недель в году. Ваши желания понятны. Брак на расстоянии это всегда сложно. Начиная от отсутствия тепла и ежедневной заботы и заканчивая отсутствием секса.
Вам нужно попытаться найти интересы и занятия которые позволят Вам самореализоваться. Сейчас Ваша роль это "ждущая жена", а надо найти себе другую роль в которой Вам будет комфортно. Внесите в жизнь разнообразие. Каждый день выходите из дома в новые места. Общайтесь с подругами и заводите новые знакомства. Вам сейчас не хватает общения и человеческого тепла.
Дмитрий Викторович, подруг нет, я фактически живу на работе. Так вроде спокойнее, после недавнего его приезда я вроде толкьо кошка в колею чуть успокоилась и я очень боюсь снова пережить эти эмоции и уже не справится с ними
Дмитрий Викторович, если на счёт секса его я обычно тоже боюсь ведь после длительного перерыва это ещё и физически больно и тоже не хочется особо
Дарья, подруг/знакомых завести надо. Общение отвлекает от тягостных мыслей. Жизнь на работе это не жизнь. Вы зачем на себе крест ставите? Да у Вас сейчас идет золотое время, Вам как воздух нужны позитивные эмоции. Запишитесь на фитнес или в бассейн, там можно новые знакомства найти.
И да, с Днем Рождения Вас! Желаю найти себя, пока Вы потерялись. Есть муж, работа, мама, а где прекрасная и счастливая Дарья? Найдитесь!
Дмитрий Викторович, а как дождаться? С каждым разом такое состояние всё больше и больше накатывает и кажется что я не могу больше
Работать со своими мыслями. С тем, что это временно. С тем, что у Вас уже есть опыт такого ожидания, что да это тяжело, но это реально. Самонастрой с ориентацией на факты. И конечно же выделение позитивных сторон брака вообще и такой его формы в частности. Ищите плюсы в этой ситуации.
Здравствуйте, Дарья!
Вам тяжело без мужа, он далеко, в Ваш Праздник его не было рядом, а Вы ждали, хотели его видеть рядом. Ваши желания вполне понятны. Обстоятельства такие, что не позволяют Вам увидеться и Вашей вины здесь нет. Мужу тоже не просто без Вас, он испытывает стресс каждый раз, его понять можно и Вас понять можно! Вы молодая девушка, хотите любить и быть любимой, хотите отдыхать, быть рядом со своим мужчиной, но так складываются обстоятельства и сейчас это невозможно. Скоро уйдут эмоции, пройдёт Ваш Праздник и Вам станет легче. Ждите мужа, планируйте с мужем, как Вы проведёте отпуск с ним, куда поедите, что будете делать, пусть этот отпуск запомнится Вам двоим. А пока нет рядом мужа занимайтесь своей жизнью, собой, уходом за собой, общайтесь с мамой, с подругами, если нет подруг, то их можно найти, посетив какие-то курсы, лекции, йогу, мастер-классы, познакомиться в сети и т.д. Занимайтесь саморазвитием, работайте. Заведите домашнее животное (если готовы на это). И даже любые Праздники старайтесь проводить это время с кем-то из близких, даже без мужа. И помните, что всё это временно!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от Вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.".
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов