Что вас беспокоит?
Как избавиться от злости к мужу после его флиртов с другими
2 года назад у мужа случился ищемический инсульт, 12 дней реанимации, левая сторона не работала. Чудо, воссановился, ходит, говорит, воссанавливались вместе, 25 лет в браке. А недавно наткнулась на его переписку с девушкой 25 лет, называет ее своей милой маленькой девочкой, дарит подарки. Уходить не хочет, переписку, по его словам, прекратил, типа меня любит. Выгнать не могу, т к был инсульт, и дети его любят. Но постоянно злюсь и делаю ему больно, хотя понимаю, что так нельзя из-за инсульта. Как научиться не изводить себя? Может, медикаментозно?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Доброго дня, Наталья. Искренне сочувствую, что вам пришлось столкнуться с такой неприятной ситуацией.
По поводу того, как научиться не изводить себя из-за происходящего, я бы порекомендовала вам обратиться к психологу или семейному психотерапевту. Они смогут помочь вам рассмотреть ситуацию с другой стороны, научить вас стратегиям управления эмоциями и помочь вам найти внутренний покой. Если будет необходимость, терапевт назначит вам медикаментозную терапию, в том числе.
Постарайтесь уделить время самой себе и своему самочувствию. Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие. Возможно, это будет какое- либо хобби, которое будет отвлекать вас от ваших негативных эмоций.
Евгения Васильевна, меня еще очень мучает вопрос, могу ли я навредить мужу, чувство вины не покидает. Но и продолжать общаться, как будто все нормально, тоже не в силах. Замкнутый круг.
Наталья, вам нужно совместно с психологом проработать всё то, что вас гложет, в том числе и чувство вины! Вы, сами почувствуете, как вам становится легче и взглянете на жизнь и ситуацию совсем иными глазами!!!
( терапию вы можете проходить, как очно, так и онлайн, на эффективность это никак не повлияет).
Здравствуйте. Медикаментозная терапия назначается при наличии расстройства, заболевания. По Вашему описанию говорить о каких-то нарушениях психической деятельности нельзя. У Вас абсолютно нормальные сложные чувства - ревности, обиды, злости. Они и приводят к Вашим действиям. Поэтому Вам нужны не лекарства, а психотерапия. Хорошие результаты в работе с мыслями и убеждениями дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Посредством изменения мыслей и оценок, меняются эмоции и поведение. КПТ достаточно эффективно в работе с такими переживаниями и поведением. При этом это научно-обоснованный метод психотерапии, результативность которого подтверждена массой научных исследований.
Похожие вопросы по теме
- 27 Ноября 201918 ответов
- 16 Сентября 202122 ответа
- 5 Октября 20217 ответов
- 13 Апреля 202218 ответов