Что вас беспокоит?
Плачь при малейшем грубом тоне или крике
Добрый вечер,сталкиваюсь с такой проблемой часто- Живу с парнем довольно давно и в отношениях не первый год, но при малейшем его грубом тоне или крике бросает в слезы,на счет тона иногда с его вопроса «ты сейчас серьезно?» когда я начала дело сначала к примеру той же самой готовки ,что то испортила и начала готовить заново,когда ругаюсь с кем то из родных к примеру раньше были слезы из за пустяков такие же,сейчас нет,с детства помню только то что родители ругались,особенно запомнилась одна ситуация когда родители ссорились я задала вопрос « это из за меня?» мне ну может лет 5 может меньше было, моя мама ответила что да,хотя ситуация как я помню вообще была связана с другим,может ли быть это из за этого?
Здравствуйте Кристина.
С психологической точки зрения искать причины таких реакций стоит в прошлом опыте. Ваша реакция на грубость или крик партнёра, выражающаяся в слезах, скорее всего, имеет глубокие психологические причины, уходящие корнями в детство.
Вы вспоминаете о ссоре родителей в детстве, и восприятие этой ситуации («это из-за меня») свидетельствует о формировании чувства вины и ответственности за конфликты взрослых. Такое восприятие могло закрепиться в подсознании и влиять на вашу реакцию на конфликтные ситуации во взрослом возрасте.
Повторяющиеся негативные реакции на критику или недовольство окружающих могли привести к формированию условного рефлекса, когда любое проявление недовольства вызывает сильную эмоциональную реакцию, такую как слёзы.
Что Вы можете сделать сами:
Работайте над своей самооценкой
Практикуйте позитивное мышление и самопринятие.
Запишите свои достижения и положительные качества, регулярно перечитывая этот список.
Развивайте эмоциональную устойчивости.
Используйте техники релаксации и дыхательные практики для снижения тревожности и эмоциональности.
Развивайте умение спокойно воспринимать критику и конструктивно реагировать на неё.
Обсудите с вашим молодым человеком вашу чувствительность к его тону голоса и словам.
Объясните ему, почему определённые выражения вызывают у вас сильные эмоции.
Вместе постарайтесь найти компромиссные формы общения, которые будут комфортны обоим.
Для работы с травмирующими ситуациями из детства и их влиянием рекомендуется обратиться к психологу, который поможет справиться с их последствиями.
Ваша проблема вполне решаема, и работа над собой, а также открытое общение с партнёром могут значительно улучшить ситуацию.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов