Что делать если мучает паника

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! У меня от короновируса умерла свекровь и стех пор все началось. Постоянно повышается давление 150/100, 120/90, повышается пульс до 100. Ночью сплю, и вдруг просыпаюсь, чувствую сердцебиение. Даже температура стала поднимаьтся до 37,0, 37,3.С заде под лопатками тянет, есть легкое подкашливание (кашель сухой). Сегодня и с переди чувствую легкую заложенность в груди при вдохе. Подскажите что со мной . Заранее спасибо!