Спазм дыхания

Лилия Акбашева16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Наиболее вероятно, это стресс-ассоциированное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), спазмы мышц, потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении

Пройти рекомендуется тест на тревогу шкала hads и напишите количество баллов по тревоге и по депрессии.

https://www.b17.ru/tests/657/? ysclid=mamsrttc6e747364748
Если по тесту будут повышены баллы по тревоге или депрессии. То показаны еще и антидепрессанты

Оксана Жарская16 Ноября 2025

1.7

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте.
Если нет структурной патологии (проверены легкие, верхние дыхательные пути, нет патологии на итовидной железы), это чаще на фоне тревожного расстройства. Самый эффективный метод прорабатывать - это когнитивно-поведенческая терапия. Это доказательный метод, и он направлен то, что не этот симптом является проблемой, а на то, какие мысли, эмоции, убеждения приводят к этому. Это целенаправленная работа вместе с психотерапевтом над проблемой.

Марина Фатнева16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Стресс и тревога действительно могут приводить к мышечным спазмам, в том числе в области шеи и груди.
Если именно лечить состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать мышление и восприятие в целом.
Для купирования симптомов в моменте могут быть эффективны анксиолитики(атаракс или тералиджен).

Алина Котулева16 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Так может проявляться дыхательный невроз. Причина - высокая тревога , не обязательно ее ощущать, тревога может Быть и телесным симптомом.
Сон спокойный у вас ?
Лечение данного состояния 2- антидепрессанты СИОЗС или КПТ терапия со специалистом.
Ваша задача пытаться не зацикливаться на этом , стараться быть с этим симптомом, тк чем сильнее уделять внимание этому , тем чаще будет симптом

Анастасия Стрателюк16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! Спазм мышц на фоне стресса и тревоги - это их следствие. В таких случаях лечение должно быть направлено на повышенную тревожность и изменение реакции организма на стресс.
В таких случаях самым эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Проводит психотерапевт или психолог, отдельно проходивший обучение.
Также при необходимости могут использоваться противотревожные препараты в моменте, например, атаракс или тералиджен.

Ростислав Синельников17 Ноября 2025

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно симптомы возникают на фоне тревожного состояния
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.