Мурашки по голове

Марина Фатнева16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
На фоне стресса и тревожности происходит напряжение перикраниальных мышц (в области шеи и головы). Это напряжение может раздражать нервные окончания и вызывать парестезии(мурашки) на коже головы.
Это состояние не опасное, жизни не угрожает.
Можно пройти тестирование hads в интернете для оценки уровня тревоги в настоящее время.

Лилия Акбашева16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это стресс-ассоциированное расстройство так проявляется .

Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии ( мурашки ) и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении

Любовь Смирнова16 Ноября 2025

4.7

Невролог

Принятый ответ

Добрый вечер!
В этом ничего страшного нет, не переживайте. При стрессе происходит активация симпатической нервной системы, что переводит весь в организм в напряжение, тонус. Также реагируют и мышцы шеи и головы, что дает подобные ощущения.
Если тревожность сильно беспокоит то рекомендуется пройти тест на тревогу и депрессию hads

Анастасия Лазарева16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте.
Такая реакция на стресс может быть. Но наличие её может говорить о повышенной тревожности вашей.
Пройдите пожалуйста тест по ссылке

https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressi

Анастасия Стрателюк16 Ноября 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! На фоне стресса нередко возникает мышечный спазм, а он уже может давать ощущение мурашек.
Спазм мышц при стрессе - это сложный процесс. Происходит гормональный всплеск, в следствие чего адреналин и кортизол переводят организм в режим «бей или беги». Мышцы напрягаются. Голова, шея, плечи, поясница готовятся к действию, оставаясь в тонусе. Это переходит в хроническое напряжение и мышцы «забывают» расслабляться,т е при постоянном стрессе симптомы могут приобрести постоянный характер.
В таких случаях рекомендуется добавить при необходимости когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ). Из книг по КПТ можно почитать: Лихи "свобода от тревоги", Артём Барышев "эмоциональный шторм ".

Ростислав Синельников17 Ноября 2025

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.