Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №3842116

Что вас беспокоит?

Хроническая усталость!

Добрый день! Подскажите пожалуйста почему я утром просыпаюсь уже уставшая? Болят все кости и мышцы. По вечерам не могу уснуть, даже если я не спала предыдущую ночь, ворочаюсь до утра и засыпаю только к утру. Целый день слабость, ничего не хочется делать, только есть и лежать. Какая то хроническая усталость, что с этим делать?

Варикоз, остеохондроз.
39 лет
19 Ноября 2025·Просмотров: 138·Анонимный пользователь

Принятый ответ

Здравствуйте
Понимаю всю неприятность данной ситуации,давайте разбираться

Почему так может быть
1)Нарушение сна / стресс — засыпаешь только под утро, сон поверхностный → тело не отдыхает.
2)Дефициты (ферритин, витамин D, B12, магний) → слабость, боли в мышцах, бессонница.
3)Патологии ЩЖ / гормоны — дают усталость, апатию, ломоту.
4)Тревога или депрессия — часто проявляются именно телом.
5)Хроническое воспаление или последствия болезни.

В первую очередь необходимо начать с обследования:
Анализы (минимум): ферритин, витамин D, B12, TSH, общий анализ крови.

Режим сна: ложиться и вставать в одно время, исключить экран за 1–2 часа, прохладная тёмная спальня.
Утренний свет + вода + короткая разминка — помогает сбросить ритмы.

Принятый ответ

Здравствуйте!

По описанию и симптомам нельзя исключить дефицит железа и витаминов.
В таких случаях могут рекомендовать сдать:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д
5. ТТГ, т4 свободный.
Не сдавали данные анализы?

Принятый ответ

Здравствуйте. А подобной ситуации обычно рекомендуют сдать анализы: общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ , биохимический анализ крови и общий анализ мочи.и исключить дефицитные состояния- ферритин, витамин д и в12.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Данная симптоматика может наблюдаться при дефицитных состояниях ( недостаток витаминов, гормональных нарушениях, нарушении режима дня, депрессивных состояниях)
Для диагностики обычно рекомендуется сдача общего анализа крови, С-реактивный белок, ферритин, глюкоза крови, витамин Д, фолиевая кислота, креатинин, гормоны щитовидной железы ТТГ, т4

Принятый ответ

Здравствуйте ! 🌷

Обычно при подобных симптомах рекомендуют выполнить следующие анализы:

— Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов

— Ферритин. Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма. В норме ферритин должен быть не менее 40

— Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12). Они критически важны для формирования клеток крови , обеспечивают рост тканей , участвуют в поддержке иммунитета, в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300

— Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30

— Функцию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют уровень энергии, обмен веществ , психоэмоциональное состояние, оценивают ТТГ и Т4 свободные

Первым делом важно создать «гигиену сна». Нужен режим. То есть ложиться и вставать в одно и то же время КАЖДЫЙ день, даже в выходные и после бессонной ночи. Это помогает настроить внутренние часы.

За час до сна выключить телевизор и телефон. Вместо этого ванна , спокойное чтение БУМАЖНОЙ книги, прослушивание успокаивающей музыки.

В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Можно использовать плотные блекаут шторы

В течение дня важна умеренная. В идеале - ежедневная прогулка на свежем воздухе

Для улучшения сна могут порекомендовать начать прием препарата мелатонин 3 мг на ночь

Мелатонин - естественный гормон нашего организма, может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится

Скажите, стрессовые ситуации в жизни бывают? Сдавали ли в целом какие-то анализы ?

Здравствуйте!
В первую очередь рекомендуют исключить органическую проблему нарушения сна.
Для оценки состояния организма рекомендуют сдать следующие анализы:

1. Общий анализ крови
2. Общий анализ мочи
3. Биохимический анализ крови:
· Билирубин (общий)
· АЛТ (аланинаминотрансфераза)
· АСТ (аспартатаминотрансфераза)
· Общий белок
· С-реактивный белок
· Глюкоза
· Холестерин (общий)
· Креатинин
· Мочевина
· Мочевая кислота
· Ферритин
· Витамин D, Витамин В12, фолиевая кислота
4. Гормоны щитовидной железы:
· ТТГ (тиреотропный гормон)
· Т4 свободный

Другой причиной нарушения сна может быть стресс, тревога, переживания.
Эмоциональный фон спокойный?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.