Что делать если хочешь писать, но нечем

хочу в туалет, присаживаюсь чтобы опорожниться но толком ничего не выходит, плюсом боль при мочеиспускании, сильно давит, может потому что я проходила 1-2 недели в короткой куртке, на морозе, прошу ответьте, сижу сейчас со слезами на глазах