Отсутствие нормального сна после алкогольной токсикации — вопрос №386244
Александр
658 просмотров
Здравствуйте меня зовут Александр , я моряк и нахожусь сейчас в Голландии , ситуация такова что мы стоим в порту и на праздники наша команда выпивала , сначала на католическое рождество а потом и на новый год , специфика в том что у меня была ночная вахта (с 6 вечера и до 6 утра ) и после католического рождества я как всегда в 6-00 утра пошел отдыхать , уже тогда я лег позже обычного и проснулся раньше , состояние лёгкого волнения и в общем похмельный синдром , минералка и прогулки на свежем воздухе спасли ситуацию , и до нового года становилось все лучше , но сон был так себе не такой как раньше и вот пришел новый год и подумав что сегодня можно в честь праздника ну а потом в безалкогольное будущее , в новый год я опять выпил , обычно я не пью много , да и не часто , по праздникам , но тут сами понимаете коллектив отсутствие разнообразия , опять выпивал прилично , но в этот раз ночью очень плохо спал , наверное не спал вообще , сердце билось часто в животе бурлило и тревога на душе , долежав до утра , вышел на вахту и нам сказали что теперь меняют нам вахты и я буду стоять с 6 утра до 6 вечера , в это день я отстоял вахту последнюю ночную и держался что бы не ложиться в обычное для меня время что б быстрее перейти на новый режим , очень клонило в сон и было чувство слабости ,тревоги , заснул около 10 утра и проснулся в 14-00 (вырубило так сказать) , вот сегодня пытаюсь поспать и не получается , то морозит то тревога и вот уже 2-15 ночи , конечно смена режима даёт о себе знать но оно наложилось на состояние похмелья , аппетита нет но заставляю себя есть , супы и пью кефир , много чая с мёдом и лимоном и, воды простой не газированной , так же выпил в первый день после нового года 2 таблетки ноофена 250 с интервалом в 10 часов , посоветовал знакомый врач при нарушении сна и тревоге , так же выпил за 2 дня витамины Солгар magnesium citrate и B+C комплекс по 1 в день , так как вычитал что они помогают сердцу и печени в таких случаях , беру для профилактики с собой , посоветуйте пожалуйста как нормализовать сон и избавится от тревожного состояния - вернуться к нормальной жизни ?
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте. В Голландии вы можете купить гамма-аминомаслянную кислоту 250 мг. по 1 таблетке 3 раза в день(уберёт тревогу, потливость и т.д.), мелатонин 3 мг. по 2 табл на ночь. Эти препараты должны отпускаться без рецепта, как биодобавки. Так же можете в аптеке спросмть сукцинат доксиламина( должен отпускаться без рецепта), 1 таб на ночь.
Евгений, немного тянет в груди слева , толи тянет толи давит , сердцебиение высокое еще , простите что так разорванно но сотояние не из лучших , вы уж точно знаете
Это за счёт интоксикации. Пейте воду типа Ессентуков, так как необходимо восполнить организм ионами кальция, магния и т.д., восстановить водно- электролитный баланс, витамины группы B
Евгений, Ех знать бы еще как она тут называется в супермаркете , В принципе думаю можно спросить в аптеке , если там не будет то хоть посоветуют , еще раз спасибо
Евгений, Вспомнил что еще перед этим купил несколько раз марихуану но не много в джоинтах с табаком , иногда появлялась тахикардия , но до употребления алкоголя прошло , говорю как есть что б у вас была полная картина , стыдно если честно ...
Состав воды должен быть примерно такойHCO3- 1600—1800 200—350 1000—2000 3400—4800 4900—6500 220—500 SO4- 1300—1600 100—170 900—1600 менее 25 менее 25 менее 90 Cl- 1800—2000 50—100 200—750 1300—1900 1700—2800 менее 80 I- 0,47 — — — — — Ca2+ менее 250 менее 50 100—350 менее 150 50—200 менее 20 Mg2+ менее 100 менее 50 менее 100 менее 100 менее 150 менее 10 Na+ + K+ 2100—2400 190—250 800—1500 2000—3000 2700—4000 120—250 Н2SiO3 100—180 — 30—80 — — — Н3BO3 — — — 30—60 40—90 — CO2 500—800
Оксазепам примите 10 мг , это хороший анксиолитик, очень быстро снимает тревогу, сердцебиение. Принимайте его на ночь можно добавлять мелатонин 1-2 таб на ночь. Мелатонин 1 мг это небольшая дозировка( в России по 3 мг).
Евгений, Добрый день , даю отчёт : во время поездки на велосипеде в город понял что чувствую себя хорошо но пока ждал в аптеке не много накатило состояние но через 5 минут я был уже на велосипеде и опять всё хорошо (Путь 10 км в обе стороны) , приехал выпил в 12-00 Оксазепам ну просто что б наверняка хотя чувствовал себя более менее и понял потом что зря и почему вы говорили что лучше вечером перед сном , потому что начиная с 14-00 начало сильно клонить в сон , но я продержался до 17-30 , поужинал к стати не плохо поев с аппетитом , что тоже хорошо как я понял , пошёл в каюту пообщался с родными и лёг спать так как еще клонило в сон , это примерно 18-00 потом проснулся в 20-00 и решил выпить Мелатонин 2 шт по 1 мг , просыпался , крутился мысли постоянно как будто в голове визуализируются но старался мыслить позитивно , без паники , дышал глубоко полным дыханием из йоги что нормализовало сердцебиение , дотянул так до 00-00 и почувствовал сердцебиение и потливость , выпил ещё одну таблетку Оксазепама , сон опять был разорванным но встал в 4-00 , Планирую еще попробовать поспать так как позавчера с помощью видео Синельникова типа гипноз слушал и меня отключило на час , на день план действий таков : Завтрак , зарядка , потом вахта ну в общем найду чем заняться , пить таблетки не буду днём так как есть чем себя отвлечь ,после вахты 18-00 планирую прокатиться опять на велосипеде ну или пойти в зал позаниматься , к стати я увлекаюсь йогой по Сидерскому , думаю можно и йогу что б максимально дотянуть себя до вечера и потратить силы , буду смотреть по состоянию но хочу до 23-00 00-00 продержаться на вахту вставать в 7 утра , так что думаю будет норм , а там Оксазепам и наверное Мелатонин вместе
Здравствуйте. Все правильно, дело идёт к восстановлению. Принимайте на ночь оксазепам и мелатонин. Активный образ жизни. Откажитесь в будущем от употребления ПАВ вообще. С уважением.
Евгений, мучает мысль , нет аппетита , но я себе представляю что есть надо , так как с калом будут выводится токсины , Подскажите кушать через силу или ждать аппетита ?
Аппетит вскоре восстановится. Ещё остаются последствия интоксикации. Принимайте в пищу легко усваеваемые продукты: фрукты, овощи, мясо курицы, бульоны. Есть надо.
Евгений Здравствуйте , Вчера с самого утра сделал зарядку , много находился на улице и ходил , старался отвлекать себя всеми способами , в основном читал про детоксикацию и вычитал что с потом выходит много токсинов , погода не ахти была (дождливо и ветрено) так что прогулка на велосипеде отпала , состояния менялись , но в принципе ничего критичного , вечером на ужине (17-30) осознал что мне стало лучше и я близок к нормальному состоянию , поужинал легкой пищей и твёрдо решил что нужно идти в зал тренажёрный , тем более есть единомышленники , сбор был в 19-30 дабы пища усвоилась , 19-20 очень захотелось спать и отказаться от зала но я пересилил себя и провел около 30-40 минут на беговой дорожке , тепло оделся что пропотеть и шагом но с подъёмом прошёл около 3 км , задача была выполнена и в переди было самое интересное ,сон, после душа старался сразу не ложиться а немного успокоить организм после тренировки но очень быстро почувствовал тягу ко сну и так как не было тревоги выпил только Мелатонин на всякий случай , хотя понимал что он и так вырабатывается , но для регуляции выпил , заснул гдето в 20-15 , но проснулся в 22-00 что конечно заставило волноваться , пообщался с женой , благо она не спала и получил поддержку и совет не переживать и не накручивать себя , наверное это самое не простое дело в моём случае , но я собрался , выпил Оксазепам и с новой надеждой включив медитацию - гипноз Синельникова заснул , проснулся и решил не смотреть на время принципиально , лежал и понял что сон прошел и бодрствую , что бы отвлечь себя решил включить ноутбук и посмотреть что то нейтральное , как же я был удивлён 5 Утра , УУРРРААА и есть чувство что я отдохнул , да конечно еще билось сердце утром но отгоняя мысли я успокаивал себя и дышал глубоко , так что сегодня маленькая победа ! https://youtu.be/hQxCB01YLd8 это видео Синельникова , вдруг вам пригодится , Хорошего вам дня и настроения , очень надеюсь что в ближайшее время выйду на нормальный график и все стабилизируется .
Здравствуйте. Астения уходит, сейчас давайте себе отдыхать, про это происшествие забудьте , как сон. Продолжайте слушать медитации. Хороший канал на ютубе: Канал Александра Иваницкого( Синельников тоже хороший вариант). Будьте здоровы.
Евгений, Здравствуйте , день прошел без тревог , отвлекал себя работой разной , потом занимался йогой и старался дышать глубоко от этого начало сильно биться сердце , заснул сам на пару часов , проснулся полежал старался не нервничать и не накручивать себя , опять заснул и проснулся от сильного сердцебиения , выпил Оксазепам , доспал до 5-30 утра , в принципе выспался , осознал что просыпаюсь от желания сходить в туалет после обильного питья , так же понял что причина в тревоге которая появляется без причин , стараюсь себя программировать на то что нет причин для волнения , сегодня так упокоил себя и стало легче на сердце , теперь понимаю от куда это выражение ...
Евгений, Здравствуйте , Вчера в 16-00 пришло волнение но я настроил себя и успокоил , говоря себе что нет причин для тревоги и она ушла , поиграл с сыном удаленно в разные игры на телефоне отвлёкся и совсем забыл про сотояние, физ.нагрузкой решил не заниматься дабы не тревожить сердце , подходил ко сну с пониманием того что скорее всего сердце будет биться и понял причину видимо паническая атака которая произошла в ночь после пьянки и мысль что я полностью пьяный не могу заснуть начала процесс , ложась заметил что постоянно прислушиваюсь к сердцебиению в принципе от чего оно и начинает биться , то есть получается я сам запускаю этот процесс, лег и потихоньку начало накатывать именно сердцебиение , тревоги как таковой не было , опять заснул на пару часов , к стати сегодня лёг часов в 22-00 и уже не клонило дико в сон раньше времени , старался удержать ритм сердца специальными дыханиями и постоянно уверял себя что всё хорошо и нет причин для волнения , но увы сердцебиение опять появилось , уже не такое сильное как вчера , потому что вчера ну прямо выскакивало из груди , выпил Оксазепам и опять уснул , проснулся в 5-40
Евгений, Здравствуйте вчера ночь прошла без таблетки , да и общий настрой был ничего , очень радовался с утра , следующий день провел на качелях , то позитивно себя настрою , то опять накатают мысли и тревога неоткуда , прислушиваюсь к сердцебиению постоянно , следующей ночью решил опять попробовать без таблетки , вроде бы заснул но проснулся буквально через час от того что с носа пошла кровь , такое у меня бывает и я во сне почувствовал и быстро встал что б пойти в ванну и стравить так сказать лишнее давление , пришли мысли что это от частого сердцебиения и вообще от этого можно умереть и опять тревога , опять сердце стучит , выпил таблетку , заснул и проснулся под звук будильника , чутко конечно сплю и просыпаюсь но стараюсь не волноваться и смириться с ситуацией и засыпаю опять , сегодня день прошёл примерно так же то хорошо то плохо , начало покалывать в груди и давить , таблетку не пил , вот гадаю а стоит ли сегодня сразу пить или подождать , дайте совет как можно выйти из этого состояния беспомощности , а то я потерял уверенность в себе , есть ли какие то восстановительные программы или методики ?
Здравствуйте. У вас соматоформная вегетативная дисфункция сердца(кардионевроз). Это невроз, который в МКБ-10(международной классификации болезней), относится к тревожным расстройствам. Одной из причин возникновения этого невроза(запуском) является острая интоксикация ПАВ(например интоксикация алкоголем). Прогноз- всегда благоприяный. Т.е. перестаньте себя накручивать. Пропейте дней 7-10 оксазепам на ночь. Так же можете добавить к лечению грандаксин( международное название -TOFISOPAM, спросите в аптеке, в Голландии должен быть), принимайте по 1таб. 2-3 раза в день до 3-6 мес., при необходимости коррекция дозировки в сторону снижения(бывает, что в первые дни приёма может быть лёгкая сонливость в дневное время). Обратите внимание, что вегетативные сбои появляются ночью, тогда, когда вы ни чем не заняты( возможно это связано со "страхом потерять контроль над своим состоянием здоровья"). На самом деле с вами ни чего страшного не происходит, это всего лишь невроз, который легко лечится, просто немного нужно подождать. Слушайте медитации на ютубе сейчас этого очень много, напр канал Александра Иваницкого, это помогает очистить голову от тревожных мыслей, стабилизировать вегетатику). При необходимости обратитесь очно к психотерапевту или онлайн(например можете найти мой ватсап в интернете). С уважением.
Евгений, Здравствуйте час назад выпил Мелатонин 2 мг , всё таки решил ввести его в рацион для нормализации сна , проснулся и понял что опять 25 , встал выпить таблетку Оксазепама , было немного прохладно в каюте и когда ложился еще тряхнуло от холода , пока вставал выпить таблетку начало трусить , лёг под одеяло трусит всё равно , встал оделся и становиться легче , но трухает , со мной такое уже случалось , впервый раз когда работал в море точно так же выпил для снятия напряжения и тоже самое было , еще раньше употребил какой то наркотик Доп кажется заменитель экстази толи лсд , галлюцинации испуг от того что не управляю ситуацией и то же самое , трусило , нарушение сна , к наркологу не обращялся , как то попал к доктору по очистке крови , делал 3 раза плазмофарез и потом тоже пил антидепрессанты , как же я жалею что опять довёл до этого , пока пойду сделаю чай что б согреться , и поищу ваш номер ватс ап , а вы так дать его не можете ?
Евгений, не могу добавить вас почему-то , может вы меня сможете , простите за хаотичность потерял контроль немного , не привычные состояния и они пугают +380668068141 , чай не пью )) взял воды , потихоньку уходит дрож , сделал теплее температуру в каюте , какая же жесть на ровном месте и вправду неусвоенный урок возвращается вновь и вновь , с этого раза точно дойдёт
Евгений, Ого понесло меня ( сам в шоке ) , трусить перестало , собрался , завтра поеду искать препарат , стрёмно ложиться но что поделать , надо )) будем биться с этим зверем
Хорошо. Тофизопам не является антидепрессантом, это мягкий транквилизатор дневного действия с вегетостабилизирующим и противотревожным эффектом. Зависимости не вызывает.
Евгений, Здравствуйте , сегодня пытался поспать без таблетки , ездил на велосипеде и играл в настольный теннис , реально во время спорта становится лучше , но сон так себе , сердцебиение (( частое поверхностное дыхание и сухость во рту , немного потливость , сейчас 4 утра выпил Оксозепам , поеду в аптеку сегодня , но это будет днём , у вас уже будет вечер , не знаю когда смогу съездить в следующий раз , что делать когда пропью Оксозепам ? И может есть аналоги Тофизопама или др препараты ?
Евгений, Осознал свою болезнь , знаю причину , нахожу подходы , йога , утром контрастный душ , заканчиваю холодным , потом медитация , потом всячески пытаюсь провести день занимая себя всякой работой и сам себе иногда ее создаю что б не сидеть и не гонять мысли и не слушать сердце , вечером в зал и физ.нагрузки , контрастный душ , потом медитация , потом ложусь , понял что надо ставить музыку для релаксации , передачи не подходят потому что начинаю вникать в смысл и не даю себе уснуть , раньше засыпал под видео из ютуба (разные передачи или сериалы ) , Синельникова пытался слушать но не зашло , видимо потому что без таблетки , аппетита нет , думаю может немного поголодать , жирок есть , если организму надо будет то он подпитается или как лучше ?
Евгений, Надо как то дотянуть до конца контракта 8 февраля , а дома и стены лечат , семья и дети (хотя младшему только годик и это не легко ) , там и очно можно будет сходить в специалисту ...
Евгений, нашёл способ борьбы с моим вариантом , коль меня больше всего накрывает ночью то нужно просыпаясь после засыпания вставать и на уже подготовленном листе с заданием , пример : задание 1 - выпить воды , задание 2 писать все что приходит в голову , столько сколько надо и потом ложиться , буду завтра пробовать , Извините что скидываю вам видео другого врача , просто хочу что б вы понимали от куда я взял этот способ , https://www.youtube.com/watch?v=D_sT2y7AMIw&t=1116s
Евгений, Доброго дня , был в аптеке , но перед тем как дать мне рецепт меня отправили к врачу , я описал ей ситуацию , она выписала 14 таблеток Темазепама сказала что Оксазепам вызывает привыкание как наркотик , сказала пить Темазепам через день , Оксазепам сказала если совсем плохо будет , так же сказала пить валерьяну , начну с 3 таблеток 3 раза в сутки ...
Здравствуйте. Темазепам это препарат из той же группы, что и оксазепам. Принимайте вечером по 1-2 таблетки. Если будете принимать днём, то может быть от него сонливость. Вообще конечно же лучше подключить антидепрессант из группы СИОЗС(например эсциталопрам или феварин) на курс от 3 до 6 мес.. На самом деле ничего страшного в вашем состоянии нет, это невроз. Неврозы успешно лечатся. Пока принимайте транквилизаторы( темазепам или оксазепам). При приёме лечебных, терапевтических дозировках зависимость не развивается, поэтому перестаньте себя накручивать. С уважением.
Евгений, как вы думаете возможно написать ей как то и обрисовать причину а я переведу на английский ? Наверно так может сработать , я понимаю что мне это надо , особенно снотворное
Евгений, Выпил Оксазепам , сердце колотиться и всё тут , я в отчаянии , надо лечится препаратами а она думает что надо назначить что то полегче и через день и без антидепрессантов , валерьянка блин (((
Евгений, получается у меня есть ещё 15 таблеток , до 28 числа , ещё 10 дней останется , постараюсь растягивать наверное тогда через день как то , но чувствую это будет весело
Евгений, В общем перевёл я нашу переписку частично , выбрал главное , диагноз и рекомендации по препаратам , не знаю когда поеду , наверное в Воскресенье
Не совсем из той. Грандаксин является психовегетативным регулятором, устраняет различные формы вегетативных нарушений(например сердцебиение и т.д.) Практически не вызывает физической и психической зависимости.
Евгений, Не знаю доктор , всё так я должен принять это и тогда это состояние уйдёт , буду пробовать обойтись без таблеток , так как это временное решение , я просто перенервничал очень сильно , тригер алкоголь , первое состояние это была наркота от которой глучило и я очень испугался этого состояния , то же самое было сейчас я не смог пьяный уснуть и очень испугался , потерял контроль над ситуацией и не знал что с этим делать , как думаете это разумно сейчас пробовать самому справиться ? Не будет спаться ну чёрт с ним буду читать или учить морское дело или играть , пока не вырубит , ну сердцебиение не страшно принимаю его и уже сейчас говорю себе что да ночью оно будет биться и сна особо не будет , начал так думать и уже пару часов чувствую себя намного лучше ,,,, большое вам спасибо что скорректировали меня и дали возможность разобраться во всём
Вообще, это правильная тактика- переключение своего внимания.
Методы купирования тревоги( панических атак и т.д.)
Регуляция дыхания - дыхание животом (выдох длиннее вдоха); - дыхание при помощи бумажного пакета; - дыхание в сложенные ладони.
Массаж Зоны: шея, плечи, уши, мизинцы, основание больших пальцев
Расслабление через напряжение («постизометрическая релаксация») Последовательно вовлекаются различные группы мышц
Контрастный душ Обливание поочередно холодной и горячей водой с интервалами 20-30 секунд
Отвлечение - физическая активность; - счет; - покалывание, пощипывание; - концентрация на повседневных делах; - исполнение песен; - концентрация внимания на окружающих предметах (детали одежды, проезжающие машины определенного цвета, окна в доме напротив, в которых горит свет, телеграфные столбы, рекламные щиты и др.); - упражнения на воображение.
Евгений, Здравствуйте вот ещё одно утро настало , вчера вечером приехал напарник , теперь будет вместе веселее , в 17-00 поймал нужный настрой и тревоги ушли , сердцебиения не было , прямо чувствовал как сердце отдыхает , понимал что оно держится на тоненького но говорил себе ок пусть бьётся я бороться всё равно не могу , только хуже делаю , продержался до 23-00 , лег и старался тоже самое делать лёжа , получалось около часа , старался держать поверхностное дыхание , показалось что так помогает , со временем пришло сердцебиение я старался не нагонять тревогу , пусть бьётся , потом встал не знаю наверное в 1-00 и причитал ваше сообщение , во рту уже было сухо и нос закладывало попеременно ноздри , когда был у врача она одевала мне на палец прибор и после измерений сказала мне что есть небольшая гипервентиляция , сопоставил с вашими рекомендациями , одел маску тряпичную которую ношу от ковида и закрыл вентиляцию в каюте , как мне показалось стало легче , засыпал и просыпался , сон поверхностный и мысли как наяву , вчера играл на компьютере что б отвлечься , потом в дрёме видел игру и думал что то о ней уже не помню ...
Евгений, я не смог вас добавить , уже искал , в общем сегодня поспал хорошо с последней таблеткой Оксазепама , лег в 11-00 и до 7-00 , вчера сказал капитану что поеду домой , у меня и вправду заболели ковидом отчим и мама , отчим под кислородом , состояние плохое , мама дома но тоже не очень себя чувствует , так что вскоре поеду домой а там уже обращусь за помощью специалиста , есть родственники медики , вчера уже связался , сегодня думаю уже как то начну общаться с доктором , спасибо вам огромное за помощь и рекомендации , пусть бог помогает вам по жизни , спасайте людей от всей этой гадости , даст бог то я справлюсь с со своей проблемой и буду жить по новому , трезвой жизнью !
Александр, здравствуйте! У Вас наплодилось одно на другое. Приём алкоголя действует на Вас возбуждающе. Плюс несколько раз интоксикация, плюс мало сна. Организм не знаю успел восстановится. У многих людей такая реакция на алкоголь. Не переживайте, живите обычной жизнью, адаптируетесь к новому режиму и все восстановится. С Вами все в порядке. Можете выпить какой-нибудь абсорбент (можно полиморф) и легкие успокоительные препараты. Будте здоровы!
Александр, Здравствуйте становится всё лучше , сон становится лучше , тревоги уходят , стараюсь программировать подсознание на то что я в безопасности и тревоге нет места и смысла , получил уже консультацию от другого специалиста по медицинским препаратам , если контроль теряется и начинается сердцебиение то пью успокоительное Оксазепам , в остальное время стараюсь отвлекаться работой , на данный момент беспокоит только приходящие сердцебиение и то к чему оно может привести , но понимаю что сам себя накручиваю
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
