Что вас беспокоит?
Состояние повышенной тревожности, стресс.
Добрый день. Родила почти 3 месяца назад. Ухудшилось ментальное состояние, не могу нормально спать, постоянная тревожность, накрывает периодами паника за свое здоровье и здоровье своих детей, постоянный стресс. Было состояние тревожности и до беременности, но не такое сильное. Временами были приступы паники, что со мной что-то случится, боязнь смерти и как дети останутся без меня. В январе 2024 родила сына, мертворожденным, после этого очень пыталась забыть это как страшный сон, отвлекалась чем могла, чтобы третья беременность протекала не на стрессе. И вот сейчас меня очень сильно накрывает страх потерять детей, или вдруг что произойдёт со мной, ведь детей оставить не на кого. Вроде понимаю, что это просто ход мыслей после травмы, но справиться не могу с этим. Может есть способ как-то облегчить состояние? Поддержки нет никакой, к психологу нет возможности обратиться. Занимаюсь сама по книгам когнитивно-поведенческой психологии, но результат кратковременный.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам нужно записаться очно к врачу психотерапевту в любом случае. Потому что нужна диагностика. Это может быть тревожно депрессивное расстройство и не всегда достаточно психотерапии, иногда прежде необходимо наладить биохимию мозга препаратами. А потом уже психотерапия. Не стоит тратить зря время диагностика это база без которой никуда. Что касается психотерапии самостоятельно сложно, хотя бы онлайн можно поискать психолога. Также психологи могут быть в ЖК. Бесплатно. Уточните в своем регионе.
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, потом что препараты потребуются рецептурные, а это только очно, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в подходах к лечению есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
Если первый вариант вам не доступен, самостоятельные занятия стойкого эффекта не дают, то остается 2 вариант:
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
курс около-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Принятый ответ
Здравствуйте.
Учитывая описанные Вами симптомы, можно предположить развитие тревожно-депрессивного расстройства. Данное состояние нельзя оставлять без внимания, так как оно может усугубиться. Лучше обратиться к психиатру/психотерапевту для более детальной оценки Вашего состояния. Очень хорошо, что Вы начали хотя бы самостоятельно заниматься КПТ, но все же лучше обратиться к специалисту, который даст правильные практики, в том числе можно заниматься дистанционно по видеосвязи.
Если Вы будете понимать, что только психотерапии недостаточно, то в подобных случаях назначают прием антидепрессантов из группы СИОЗС (если Вы кормите грудью, то предпочтительнее Золофт, так как он считается наиболее безопасным в период ГВ). Если же ребенок на ИВ, то параллельно с антидепрессантом можно будет подключить прием транквилизатора (атаракс, Тералиджен , грандаксин) на короткий период 2-3 недели, пока организм адаптируется к антидепрессанту.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Состояние, вероятно, в рамках тревожного расстройства, отягощено травматическим опытом , который не проработан эмоционально.
Понимаю как вам непросто. Обязательно нужна очная консультация врача психотерапевта/ психиатра пройти лечение антидепрессантами.
Продолжить занятия по книгам КПТ , обязательно найти группы поддержки , их немало сейчас в интернете (чаты , форумы и тд).
Очень важно помочь себе , а после появятся силы позаботиться о себе!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Примите слова поддержки.
Вы перенести очень болезненный опыт, который к сожалению вероятнее всего вышел за рамки возможностей восприятия и тем самым сильно травмировал, несмотря на то, что Вами предпринимались действия, чтобы принять этот факт и отвлечься.
За подобного рода ситуациями всегда стоит очень сильные эмоциональные переживания, я бы сказала даже глыба, которая совершенно естественным путем сложно поддаётся рационализации/осмыслению/и объяснениям, которые можно найти в отношении подобного рода пережитого негативного опыта, так как эмоции сами по себе иррациональны-они просто есть и есть.
На мой взгляд состояние требует того, чтобы с ним разбираться так паника сама по себе предполагает страх высокой интенсивности-и это сигнал обратить на внимание на то, что проблемный вопрос существует, более того желательно заниматься им в ближайшее время, иначе распутать снежный ком переживаний и эпизодов проживания паники-намного сложнее.
Можете самостоятельно инициировать работу в краткосрочном методе психотерапии (ДПДГ, ImTT) - которые нацелены на работу с травмой и довольно эффективно снимают общее напряжение от воспоминаний-то есть можно поработать только с этой мишенью, чтобы облегчить триггер, который вероятнее всего подсознательно провоцирует состояние. Иногда требуется всего несколько встреч, чтобы снизить напряжение. Дополнительно можно ознакомиться с информацией о том как они работают. Когнитивно-поведенческая терапия работает больше с рациональным, нежели эмоциональным аспектом-это важно иметь ввиду.
Похожие вопросы по теме
- 25 Мая 202219 ответов
- 27 Апреля 20237 ответов
- 10 Октября 202312 ответов