Как избавиться?? — вопрос №404334

Question

Как избавиться?? — вопрос №404334

Лейла, Москва

269 просмотров

26 января 2021

Здравствуйте, опишу проблему. После ковида( не знаю повлияло это или нет) я стала очень мнительной, нервничать по всяким пустякам и тд. Также у меня появилась фобия беременности, несмотря на то что я никогда не жила половой жизнью и пока что не планирую.Но все равно постоянно боюсь что каким то чудесным образом она можнт наступить. Уже недели две начала замечать что просыпаюсь рано утром в тревожном состоянии,и продолжается это всю первую половину дня,заснуть обратно также не получается.К вечеру это напряжение сходит и я вроде как начинаю жить обычной жизнью,С утра опять тревога и страх.Когда задаю себе вопрос почему так,ответить на него не могу,поскольку и причины то нет. Я очень хочу вернутся к привычной жизни.Что делать подскажите?

Вопрос закрыт

страх тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Юлия, До ковида было пару раз такое но где то год назад, и сейчас опять появилось.я смогу избавиться от этого состояния?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Сможете, пишите нам о своём состоянии после лечения

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Юлия, то есть завтра? если начну например сегодня принимать эти препараты

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Юлия, а еще подскажите пожалуйста без курса с психологом или психотерапевтом можно от этой фобии избавиться?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Лечение длительное, за один день не пройдет

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Можно

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Юлия, извините еще за беспокойство ,а данные препараты имеют противопоказания?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Практически не имеют

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Юлия, извините, а фенибут тенотеном заменить можно?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Тенотена очень лёгкий гомеопатмческий препарат, будет вам слаб

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Юлия, спасибо большое) не подскажете, у меня есть вообще возможность избавиться от страхов и тревоги этой?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 27 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Конечно лечитесь, все получится

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Юлия, а к кому мне обратиться к психологу или психиатру?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 27 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Психиатру

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Юлия, а почему не к психологу?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 27 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Это только трата денег

Пожаловаться

Лейла, 28 января 2021

Клиент

Юлия, Почему тогда так? Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Наталья, добрый день. мне 21

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 26 января 2021

Психолог

Страх беременности может "маскировать" под собой другой страх. Например, страх ответственности.

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Наталья, Как можно избавиться от этого?

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Наталья, и можно ли вообще?

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 26 января 2021

Психолог

Можно попробовать, для начала, поисследовать вопрос - есть ли в вашей жизни ответственность, которой вы хотите избежать, "спрятаться"?

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Наталья, Мне кажется что нет, я очень много раз пыталась найти причину этого страха, но не удавалось. Стоит посетить психотерапевта?

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 26 января 2021

Психолог

Мне кажется, вам в помощь была бы работа с психологом или психотерапевтом. У вас очень высокий уровень тревоги.

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Наталья, Почему тогда так? Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?

Пожаловаться

Лейла, 28 января 2021

Клиент

Наталья, ?

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Людмила, Подскажите пожалуйста,я смогу избавиться от этого?

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 26 января 2021

Нарколог, Психиатр

Конечно.все это лечится.нужно время и лечение.

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Людмила, а я могу сейчас начинать прием данных препаратов? а чуть позже обратиться к психотерапевту? будет ли результат?

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 26 января 2021

Нарколог, Психиатр

Конечно.начинайте прием препаратов сейчас

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Людмила, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?

Пожаловаться

Лейла, 28 января 2021

Клиент

Людмила, подскажите пожалуйста, к кому мне надо обратиться, к психологу или психиатру?

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 28 января 2021

Нарколог, Психиатр

При возможности лучше к психотерапевту

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Анастасия, у меня к сожалению нет сейчас возможности очно попасть к специалисту. а если я начну принимать магний и фенибут это не облегчит состояние?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 26 января 2021

Психиатр, Психолог

Можно обратиться хоть очно, хоть онлайн. Попробуйте начать приём, эти препараты могут немного снизить тревогу

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Анастасия, а у данных препаратов есть противовпоказания?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 26 января 2021

Психиатр, Психолог

Как и у любого другого, у данных препаратов могут быть определенные нежелательные эффекты. Магний и витамин В- относят к витаминным комплексам, есть индивидуальная непереносимость. Фенибут- сосудистый неврологический препарат с небольшим противотревожным действием

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Анастасия, а если я начну принимать эти препараты, а потом через время по возможности к психологу обращусь , будет результат?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 26 января 2021

Психиатр, Психолог

К сожалению, не видя вас и вашего состояния невозможно составить какое-либо представление о состоянии психического здоровья и оценить возможную эффективность терапии

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Анастасия, а к вам можно обратиться за онлайн консультацией?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 27 января 2021

Психиатр, Психолог

Конечно! Вы можете обратиться к любому понравившемуся специалисту

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Анастасия, а онлайн консультации они как проходят?

Пожаловаться

Лейла, 28 января 2021

Клиент

Анастасия, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 29 января 2021

Психиатр, Психолог

Именно поэтому тревога и возникает- из-за ее избегания в течение дня. Важно учиться контролировать проявления, это можно достаточно быстро сделать методами психотерапии

Пожаловаться

Лейла, 29 января 2021

Клиент

Анастасия, а связано ли как то то что я просыпаюсь утром в одно и то же время?

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 29 января 2021

Психиатр, Психолог

Не совсем понимаю, просыпаться в одно и то же время для вас как- хорошо или не очень? И во сколько? И сколько в общей сложности вы спите в сутки?

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 26 января 2021

Психолог

Здравствуйте.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:

Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Кристина, Спасибо вам большое за подробный ответ) А если препараты магний и фенибут начать принимать, это может помочь?

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 26 января 2021

Психолог

Снять симптоматику- возможно, иди ходя да облегчить проявления; но источник проблемы, как и саму проблему нужно будет проработать с психологом, чтобы не было рецидива.

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Кристина, самое удивительное что я не могу определиться с причиной происходящего очень долго. Это мешает мне жить. Стоит обратиться к психологу или психиатру?

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 26 января 2021

Психолог

Я бы рекомендовала Вам начать с психолога.

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Кристина, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 27 января 2021

Психолог

Утренняя подавленность и тревога характерны для депрессивной симптоматики заболевания; с Вашим специалистом нужно будет сделать акцент на этом.

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Кристина, а депрессивная симптоматика она опасна?

Пожаловаться

Лейла, 28 января 2021

Клиент

Кристина, ?

Пожаловаться

Лейла, 26 января 2021

Клиент

Артур, а фенибут имеет противопоказания? можно ли с ним работать?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 26 января 2021

Психотерапевт

у фенибута почти нет противопоказаний, переносится хорошо

Пожаловаться

Лейла, 27 января 2021

Клиент

Артур, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожность

6 ответов

3 ноября 2023

Инна, Белая Калитва

Вопрос закрыт

Чувство тревоги связанное с определенными действиями

5 ответов

11 марта 2024

Инна

Вопрос закрыт

Волнения по любым пустякам

3 ответа

6 октября 2024

Анастасия, Воронеж

Вопрос закрыт

Тревожное расстройство

1 ответ

21 февраля

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-26T09:34:52+03:00

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 26 января 2021

Нарколог, Невролог, Психиатр

Принимайте магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца, фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, такое состояние называется постковидноц астениец, очень частое явление, будьте здоровы

Принятый ответ

Пономарёва Наталья, 26 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-26T09:36:32+03:00

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 26 января 2021

Психолог

Здравствуйте, Лейла.
Сколько вам лет?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-01-26T10:01:50+03:00

Здраствуйте!скорее Вы и до болезни были и тревожно-мнительная ,а ковид обострил состояние,и развился тревожно-физический невроз на фоне перенесенного ковида.лучше конечно поискать психотерапевта.с препаратов принимайте магнеВ6 по 1таб 2р в день 1 месяц, атаракс по 1 таб 2 р в день месяц.

Accepted Answer · 2021-01-26T10:30:21+03:00

Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения. Вам стоит обратиться к психотерапевту, это можно сделать как очно, так и онлайн

Ахкамов Артур, 26 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-26T11:53:35+03:00

Здравствуйте!
После перенесенной ковид-инфекции возникает психастенический синдром (истощение нервной системы) в норме может доходить до 4-6х месяцев;
Учитывая с Ваших слов, можно предположить, что Вы сама по себе тревожная личность, а сейчас на фоне истощения нервной системы это обострилось, усилилась тревога.

Лучшим вариантом будет пройти полный комплексный сосудистый курс (мексидол, кавинтон внутримышечно), витамины группы В (тиамин, пиридоксин внутримышечно), ноотропные препараты для улучшения кровообращения головного мозга (пирацетам);

Сейчас можете начать принимать фенибут по 1 таблетке 2-3 раза в день 14 дней (снимет уровень тревоги).

Будьте здоровы!