Что вас беспокоит?
Как избавиться??
Здравствуйте, опишу проблему. После ковида( не знаю повлияло это или нет) я стала очень мнительной, нервничать по всяким пустякам и тд. Также у меня появилась фобия беременности, несмотря на то что я никогда не жила половой жизнью и пока что не планирую.Но все равно постоянно боюсь что каким то чудесным образом она можнт наступить. Уже недели две начала замечать что просыпаюсь рано утром в тревожном состоянии,и продолжается это всю первую половину дня,заснуть обратно также не получается.К вечеру это напряжение сходит и я вроде как начинаю жить обычной жизнью,С утра опять тревога и страх.Когда задаю себе вопрос почему так,ответить на него не могу,поскольку и причины то нет. Я очень хочу вернутся к привычной жизни.Что делать подскажите?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Принимайте магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца, фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, такое состояние называется постковидноц астениец, очень частое явление, будьте здоровы
Юлия, До ковида было пару раз такое но где то год назад, и сейчас опять появилось.я смогу избавиться от этого состояния?
Сможете, пишите нам о своём состоянии после лечения
Юлия, то есть завтра? если начну например сегодня принимать эти препараты
Юлия, а еще подскажите пожалуйста без курса с психологом или психотерапевтом можно от этой фобии избавиться?
Лечение длительное, за один день не пройдет
Можно
Юлия, извините еще за беспокойство ,а данные препараты имеют противопоказания?
Практически не имеют
Юлия, извините, а фенибут тенотеном заменить можно?
Тенотена очень лёгкий гомеопатмческий препарат, будет вам слаб
Юлия, спасибо большое) не подскажете, у меня есть вообще возможность избавиться от страхов и тревоги этой?
Конечно лечитесь, все получится
Юлия, а к кому мне обратиться к психологу или психиатру?
Психиатру
Юлия, а почему не к психологу?
Это только трата денег
Юлия, Почему тогда так? Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?
Принятый ответ
Здравствуйте, Лейла.
Сколько вам лет?
Наталья, добрый день. мне 21
Страх беременности может "маскировать" под собой другой страх. Например, страх ответственности.
Наталья, Как можно избавиться от этого?
Наталья, и можно ли вообще?
Можно попробовать, для начала, поисследовать вопрос - есть ли в вашей жизни ответственность, которой вы хотите избежать, "спрятаться"?
Наталья, Мне кажется что нет, я очень много раз пыталась найти причину этого страха, но не удавалось. Стоит посетить психотерапевта?
Мне кажется, вам в помощь была бы работа с психологом или психотерапевтом. У вас очень высокий уровень тревоги.
Наталья, Почему тогда так? Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?
Наталья, ?
Принятый ответ
Здраствуйте!скорее Вы и до болезни были и тревожно-мнительная ,а ковид обострил состояние,и развился тревожно-физический невроз на фоне перенесенного ковида.лучше конечно поискать психотерапевта.с препаратов принимайте магнеВ6 по 1таб 2р в день 1 месяц, атаракс по 1 таб 2 р в день месяц.
Людмила, Подскажите пожалуйста,я смогу избавиться от этого?
Конечно.все это лечится.нужно время и лечение.
Людмила, а я могу сейчас начинать прием данных препаратов? а чуть позже обратиться к психотерапевту? будет ли результат?
Конечно.начинайте прием препаратов сейчас
Людмила, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?
Людмила, подскажите пожалуйста, к кому мне надо обратиться, к психологу или психиатру?
При возможности лучше к психотерапевту
Принятый ответ
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения. Вам стоит обратиться к психотерапевту, это можно сделать как очно, так и онлайн
Анастасия, у меня к сожалению нет сейчас возможности очно попасть к специалисту. а если я начну принимать магний и фенибут это не облегчит состояние?
Можно обратиться хоть очно, хоть онлайн. Попробуйте начать приём, эти препараты могут немного снизить тревогу
Анастасия, а у данных препаратов есть противовпоказания?
Как и у любого другого, у данных препаратов могут быть определенные нежелательные эффекты. Магний и витамин В- относят к витаминным комплексам, есть индивидуальная непереносимость. Фенибут- сосудистый неврологический препарат с небольшим противотревожным действием
Анастасия, а если я начну принимать эти препараты, а потом через время по возможности к психологу обращусь , будет результат?
К сожалению, не видя вас и вашего состояния невозможно составить какое-либо представление о состоянии психического здоровья и оценить возможную эффективность терапии
Анастасия, а к вам можно обратиться за онлайн консультацией?
Конечно! Вы можете обратиться к любому понравившемуся специалисту
Анастасия, а онлайн консультации они как проходят?
Анастасия, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?
Именно поэтому тревога и возникает- из-за ее избегания в течение дня. Важно учиться контролировать проявления, это можно достаточно быстро сделать методами психотерапии
Анастасия, а связано ли как то то что я просыпаюсь утром в одно и то же время?
Не совсем понимаю, просыпаться в одно и то же время для вас как- хорошо или не очень? И во сколько? И сколько в общей сложности вы спите в сутки?
Здравствуйте.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:
Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами
Кристина, Спасибо вам большое за подробный ответ) А если препараты магний и фенибут начать принимать, это может помочь?
Снять симптоматику- возможно, иди ходя да облегчить проявления; но источник проблемы, как и саму проблему нужно будет проработать с психологом, чтобы не было рецидива.
Кристина, самое удивительное что я не могу определиться с причиной происходящего очень долго. Это мешает мне жить. Стоит обратиться к психологу или психиатру?
Я бы рекомендовала Вам начать с психолога.
Кристина, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?
Утренняя подавленность и тревога характерны для депрессивной симптоматики заболевания; с Вашим специалистом нужно будет сделать акцент на этом.
Кристина, а депрессивная симптоматика она опасна?
Кристина, ?
Принятый ответ
Здравствуйте!
После перенесенной ковид-инфекции возникает психастенический синдром (истощение нервной системы) в норме может доходить до 4-6х месяцев;
Учитывая с Ваших слов, можно предположить, что Вы сама по себе тревожная личность, а сейчас на фоне истощения нервной системы это обострилось, усилилась тревога.
Лучшим вариантом будет пройти полный комплексный сосудистый курс (мексидол, кавинтон внутримышечно), витамины группы В (тиамин, пиридоксин внутримышечно), ноотропные препараты для улучшения кровообращения головного мозга (пирацетам);
Сейчас можете начать принимать фенибут по 1 таблетке 2-3 раза в день 14 дней (снимет уровень тревоги).
Будьте здоровы!
Артур, а фенибут имеет противопоказания? можно ли с ним работать?
у фенибута почти нет противопоказаний, переносится хорошо
Артур, Вечером засыпаю в хорошем настроении , днем стараюсь не думать и не зацикливатьсч об этом, а вот утром опять рано встаю и тревога наступает?почему так?
Похожие вопросы по теме
- 3 Ноября 202310 ответов
- 11 Марта 20245 ответов
- 6 Октября 20246 ответов
- 20 Февраля 20251 ответ