Что вас беспокоит?
Вес , худоба
Здравствуйте. Подскажите , пожалуйста мне 32 года , вес у меня 45,2 . Аппетит хороший , ем все кроме молока и сладкого . С детства вес не меняется , что в 13-15 весила я 45 , что в 32 года . При этом замужем , родила девочку , берем была одна и роды были естественные. Набрала один раз в жизни , и это при беремен- ти 20 кг . После родов спустя 1,5 мес сдулась обратно , никаких глобальных проблем даст Бог в жизни нет , семья дружная , всеми любимая . Куда копать ? Какие анализы точно помогут определить причину недобора веса ? Психологически с головой все норм 😃 где искать ? Либо во мне живет огромный червь , помогите , спасите , больше убивает окружение посторонних людей , которые тыкают тем , что меня дома не кормят 😄 хочу уже решить эту проблему и убрать все дефициты
Принятый ответ
Фатима,здравствуйте
Судя по описанию, у вас естественно низкий вес, который стабилен с детства, и вы в целом здоровы.
Для точной проверки можно сдать общий анализ крови, биохимию (печень, почки), анализ на железо, ферритин, витамин Д, B12, гормоны щитовидной железы (T3, T4), кортизол и глюкозу натощак. Также полезен анализ кала на паразитов, если есть сомнения.
Поддерживайте рацион с достаточным белком (яйца, мясо, рыба, бобовые), полезными жирами (орехи, авокадо, оливковое масло) и сложными углеводами (каши, овощи).
Можно добавить до получения результата витамин д 2000 МЕ/сут, железо только при дефиците по анализам, мультивитамины по инструкции.
Малые, частые приемы пищи, спорт для набора мышечной массы.
Если цель набрать вес, лучше обсудить с эндокринологом или диетологом для персонального плана.
Будьте здоровы ❤️
Спасибо огромное , сегодня утром как раз сдала чекап анализов в Хеликс , благодарю ))))
Похожие вопросы по теме
- 7 Ноября 20191 ответ
- 26 Сентября 20205 ответов
- 15 Марта 202112 ответов
- 27 Июля 20223 ответа