Что вас беспокоит?
Курение при беременности
Здравствуйте! Беременна 14 недель, не могу бросить курить. В прочем, я даже сильно и не пыталась. До этого было 2 неудачных беременностей, поэтому тревожность постоянно есть, а от нее и хочется курить. Курю электронную сигарету, как узнала о беременности снизила дозировку с 5 до 2, по количеству курю меньше, раньше жидкости хватало на 2 недели, теперь на почти месяц. Читала давно популярную книгу «Как бросить курить», не помогла. У меня мозг не под это задвинут, и подобные психологические книги на меня на не влияют. Да и курить я будто не хочу бросать, потому что люблю. Но ребенок важнее и понимаю что нужно бросить. Ведущий мою беременность врач не знает о курение, стыдно признаться всем вокруг, знает только муж
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пока врач нарколог не ответил вам на вопросы касающиеся своей области, отвечу вам касаемо психологической плоскости этого вопроса.
Безусловно курение - это зависимость от которой очень тяжело отказаться не дав себе ничего взамен и не имея достаточной мотивации для этого. Книга - это больше информационное пособие. Этого недостаточно. Можно прочитать книгу о фитнесе, но не иметь никаких результатов, потому что нужно идти в спортзал и заниматься с тренером.
Рекомендую подключить поведенческую терапию с психотерапевтом-психиатром или клиническим психологом. Программу подберут под вас индивидуально с учётом вашей жизни. Да, это система «наказания» и поощрения , которая будет работать на вас. Но здесь опять же нужна высокая мотивация и способность терпеть дискомфорт (ментальный).
Обязательно сообщите своему врачу гинекологу о том, что курите. Врач гинеколог предоставляет вам медицинскую услугу. Не более того. Это не ваша мама или другой родитель, который будет вас осуждать и винить за курение. Это не его дело. Его дело только следить и мониторить состояние плода учитывая новые риски которые он узнал.
Чего именно вы боитесь? Представьте красочно и ярко - Вот вы сказали, что курите. Как отреагирует врач по вашему мнению?
Анастасия Олеговна, здравствуйте! Вы совершенно правы и для себя я уже решила сказать врачу ведь муж и его мнение для меня важнее , чем мнение врача , а от него я не скрываю о курении. Пытаюсь найти сейчас психолога , который мне смог бы помочь в этом вопросе, но пока не удается найти , чтобы работал именно с курением. Скажите , пожалуйста, а вы оаботаете с такими проблемами? Могли бы рассмотреть онлайн консультации в моем случае. И вот сейчас я четко для себя решила бросить и на этом все , все равно курю. А желание очень сильное
К сожалению я не работаю с этой проблемой. Это довольно узкий круг специалистов. Клинический психолог- причём с опытом работы в реб центре или любой другой клинике где проходят лечение зависимые люди( алко-нарко). Механизм зависимости один и тот же. Поэтому техники работы перекликаются. Не стесняйтесь спрашивать есть ли такой опыт работы у специалиста , так как специфика очень разная.
Но всё же я бы рекомендовала посетить двух специалистов очно. Врача психиатра- психотерапевта и врача психиатра-нарколога. Чтобы собрать два мнения. Так как у вас есть перенатальные потери в прошлом- это может играть очень большую роль. Есть вероятность, что вам требуется назначение антидепрессанта уже сейчас во время беременности.(есть разрешенные во время беременности). Возможно на фоне приёма антидепрессанта тяга сойдёт к минимуму или даже исчезнет(что тоже не исключено), так как снизится уровень тревожности в целом. Рецепт можно получить только очно. В частных клиниках это достаточно анонимно. Данные никуда не передаются.
Вы уже продвинулись на шаг вперед, так снизили значимость этого процесса. (Решились сказать врачу). Сам факт секрета тоже повышает тревогу. А ваша задача максимально её снизить и дать себе другие способы расслабления, получения удовольствия, которые будут заменять курение.
Анастасия Олеговна, нашла 2 психологов , кто готов взяться за мою проблему. Один работает по гельштат-терапии, опыт более 8 лет, другой с кпт опыт меньше. У 1 врача нашла отзывы, у второго нет. Как вы думаете, какого лучше выбрать , у какого врача терапия была бы более продуктивна ?
Того у кого есть высшее очное психологическое образование по специализации клиническая психология. И опыт работы с зависимыми людьми.
Сам подход гештальт, кпт и др не имеют большого значения так как в лечении зависимостей используются часть общих техник, часть техник из шагов реабилитации (12 шаговая программа) и так далее
Принятый ответ
Евгения, здравствуйте.Курение во время беременности способствует биоактивации проканцерогенов в тканях плода и плаценты и увеличивает на 50—60% риск развития онкологических заболеваний у детей в ближайшие годы. Важно отметить не только традиционно отмечаемый вред никотина, но и самого дыма. Курение может изменять ход эмбриогенеза за счет гипоксии, что приводит к нарушениям метаболизма, гибели нервных клеток, неправильному развитию мозговых сосудов
и структур мозга.
Положение плода усугубляется поступлением в кровь курящей матери сильного респираторного яда — СО. Образующийся в результате реакции СО с гемоглобином карбоксигемоглобин проникает через плаценту в кровь плода; при этом
его концентрация в 2—3 раза выше, чем у матери. Это приводит к выраженной гипоксии плода, которая подтверждается при мониторном исследовании его состояния.
Выявлена высокая частота плацентарной недостаточности (ПН) — у подавляющего большинства курящих (92,5%).Синдром внезапной смерти внешне здорового ребенка, занимающий в структуре младенческой смертности одно из первых мест, также связывают с курением женщины во время беременности . Это объясняется несовершенством развития
нервной системы новорожденного в сочетании с пассивным курением . Снижение массы, роста, изменение развития коронарных артерий у новорожденных,
увеличение частоты самопроизвольных абортов, мертворождений — вот далеко
не полный перечень воздействия курения на систему мать — плод. Я написал Вам только научные данные. А курить или не курить- решать только Вам!
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгения!
Я психолог, не врач, отвечу Вам, как психолог.
Попробуйте спросить у нарколога, есть ли препараты, средства, которые можно принимать во время беременности, чтобы Вам было легче пережить синдром отмены и снизилась тяга.
У Вас есть мотивация бросить курить? Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы. Да, Вы беременны и Вам важно подумать сейчас о ребёнке, и о себе. Ведь это нужно не только для Вас, но и для ребёнка. К курению Вы можете вернуться в любой момент, когда родите закончите ГВ, но, конечно, лучше без курения, а сейчас попробуйте себя без сигарет, как это будет для Вас.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Отслеживайте это. Если есть тревога, то можно обратиться к психологу, даже онлайн, можно обратиться к перинатальному психологу очно, где Вы наблюдаетесь у гинеколога.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
Похожие вопросы по теме
- 25 Февраля 9 ответов
- 25 Февраля 22 ответа