Что вас беспокоит?
Курение при беременности
Здравствуйте! Беременна 14 недель, не могу бросить курить. В прочем, я даже сильно и не пыталась. До этого было 2 неудачных беременностей, поэтому тревожность постоянно есть, а от нее и хочется курить. Курю электронную сигарету, как узнала о беременности снизила дозировку с 5 до 2, по количеству курю меньше, раньше жидкости хватало на 2 недели, теперь на почти месяц. Читала давно популярную книгу «Как бросить курить», не помогла. У меня мозг не под это задвинут, и подобные психологические книги на меня на не влияют. Да и курить я будто не хочу бросать, потому что люблю. Но ребенок важнее и понимаю что нужно бросить. Ведущий мою беременность врач не знает о курение, стыдно признаться всем вокруг, знает только муж
Принятый ответ
Здравствуйте. В первую очередь в подобных случаях рекомендуется поставить в известность врача гинеколога, ведущего беременность, так как курение - значимый фактор риска, предполагающий усиленное наблюдение за плодом (его кровотоками, сердцебиением, развитием органов ).
Для того, чтобы прекратить курение , в первую очередь необходимо желание и твердый настрой. Если такое желание появится, то необходимо принять решение о назначении никотинзаместительной терапии. Кроме того, эффективным методом является психотерапия в когнитивно-поведенческом направлении.
Принятый ответ
Здравствуйте! Однозначно сообщить вашему гинекологу нужно, рассказать как есть , в этом нет ничего страшного , но врач будет понимать дальнейшую тактику и она будет более правильной .
Кроме вашего желания изменить этот фактор , хотя бы на время беременности, ничего к сожалению не поможет . Ни книги , ни специалисты ( это может быть вспомогательным , но основное - ваше решение) . Задайте себе вопрос стоит ли проблема у ребенка в будущем ( задержка речевого или психического развития и тд, на фоне хронической никотиновой интоксикации) курения? Да , это всегда лишь только риск , а не событие которое случиться обязательно. Но тут только вы можете сделать правильный , именно для вас , выбор.
Принятый ответ
Здравствуйте! Курение для вас сейчас способ снизить тревогу. После двух потерь тревожность закономерна, и электронная сигарета стала способом саморегуляции. Поэтому бросить силой воли сложно, так вы лишаете себя единственного привычного инструмента успокоения.
Важно разделить два процесса: работа с тревогой и отказ от никотина.
Если просто убирать сигарету, не дав психике замену, сопротивление будет сильным.
Коротко, что можно начать делать:
Не стыдиться и сказать своему врачу. Вы, наверняка, такая не одна пациентка у врача.
Найти альтернативу снятия тревоги. Сначала будет казаться, что это не то «не то», но мозгу нужно время. Подумайте, чем бы вы могли заменить курение?
И хорошо бы поработать с психологом для снижения тревожности.
Дарья, здравствуйте! А Вы не работаете с такими проблемами как у меня? Могли бы онлайн консультации мне предложить?
Да, я работаю с тревожностью в формате онлайн.
Только правила этого сайта запрещают специалистам давать свои контакты) Консультации только здесь.
Принятый ответ
Здравствуйте! Не стыдите себя , есть привычка курения , бросить не так -то просто, плюс у вас нет этого желания, тк это ваш выбор. И не стоит его стыдиться. Да, важно сказать об этом врачу гинекологу, родных оповещать не обязательно, поскольку родные могут реагировать по разному , а вам сейчас важно спокойствие! Попробуйте на время беременности сокращать количество курения. Может нарастать тревога на этом фоне , важно искать что помимо курения может снизить тревогу - техники релаксации, дыхания , например.
Алина Николаевна, здравствуйте , нашла 2 психологов , кто готов взяться за мою проблему. Один работает по гельштат-терапии, опыт более 8 лет, другой с кпт опыт меньше. У 1 врача нашла отзывы, у второго нет. Как вы думаете, какого лучше выбрать , у какого врача терапия была бы более продуктивна ?
Евгения , я бы рекомендовала КПТ лучше
Принятый ответ
Здравствуйте Евгения!
То,что вам сложно расстаться с курением, потому что вы любите эту привычку, это нормально. Мозг часто ассоциирует курение с удовольствием или облегчением и перестроить эти связи требует времени и осознанных усилий. Но осознание приоритета здоровья малыша это уже половина пути. Попробуйте найти другие способы справляться с тревогой, например дыхательные упражнения, медитации, легкая физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Даже короткие паузы,когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете могут помочь. Ваше здоровье и здоровье ребенка это самое главное. Разговор с врачом может стать важным шагом для получения профессиональной поддержки и более эффективных стратегий отказа от курения адаптированных к вашей ситуации
Похожие вопросы по теме
- 25 Февраля 7 ответов
- 25 Февраля 22 ответа