Что вас беспокоит?
Плохое самочувствие
Здравствуйте! Не так давно меня начал беспокоить мой сахар. А ситуация такая, в течении месяца я в январе сидела на очень жёсткой диете для снижения веса (питалась на 1000-1300 калорий) и в конце января у меня возникла ситуация,когда мне стало плохо. То есть сначала возник сильный голод,затем слабость,страх, я поела и началась паническая атака + состояние дурноты. После этого я диету сразу прекратила и питалась нормально без ограничений. Но буквально два дня назад у меня возникла ситуация, когда я поела утром нормально и спустя 3 часа после завтрака уже в вузе съела булочку с соком и мне снова стало дурно. То есть появилась дурнота, слабость,затем паника дикая. Неделю назад до этого я сдала анализы на гликимированный гемоглобин и тп (прилагаю их). Теперь у меня тревожность перед едой и ужасный страх из-завозможности снова почувствовать себя плохо... Из-за чего возникло это состояние? Что делать? Опасно ли это? Подскажите,пожалуйста..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такая симптоматика характерна для реактивной гипогликемии на фоне перенесенного дефицита калорий.
Представленные анализы показывают, что диабета у вас нет. Но сам механизм регуляции сахара нарушился из-за диеты.
Булочка и сок это быстрые углеводы, они мгновенно подняли сахар в крови.
Поджелудочная железа, привыкшая к голоду в январе, теперь предостерегается обычной еды и выбрасывает избыточное количество инсулина.
Инсулин слишком резко опускает сахар ниже нормы через 1-2 часа после еды. Мозг фиксирует падение глюкозы как смертельную опасность и выбрасывает адреналин.
Адреналин вызывает панику, слабость, дрожь и дурноту. Это не паническая атака, а реакция тела на падение сахара.
Для жизни опасности нет. Организм сам поднимет сахар за счет ресурсов печени, но самочувствие при этом плохое .
В таких случаях могут рекомендовать:
Не есть булочки, конфеты или соки отдельно. Только как десерт после полноценного обеда.
Каждый прием пищи должен содержать белок (яйца, мясо, творог) и овощи. Это замедляет всасывание сахара, и инсулин выделяется плавно.
Заменить булки на каши (гречка, овсянка долгого варки), цельнозерновой хлеб.
В ближайшие 2 недели кушать понемногу каждые 3-4 часа, чтобы не давать сахару резко снизиться
Дополнительно сдать индекс HOMA натощак
Иногда после жестких диет инсулин остается завышенным, что и дает такие приступы.🙏🏼
Здравствуйте.
То есть это не опасно?
Просто тревожность сохраняется уже второй день из-за этого...
Индекс НОМА приложен ,нижняя графа в анализах, он 1,72.
Просто с диеты прошло уже чуть больше месяца и питаюсь я нормально , поэтому не понятно почему подобные моменты возникают....
Это не опасно. Индекс в пределах нормы, этоозначает, что у вас нет инсулинорезистентности (норма обычно до 2,5–2,7). Ваша поджелудочная железа работает адекватно, и клетки хорошо слышат инсулин.
Рекомендуется выполнять вышеуказанные рекомендации по питанию 🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте, возможно резкий подъем уровня глюкозы спровоцировал приступ, в булочке и соке много простых сахаров, которые резко попадают в кровь. Для профилактики таких нарушений лучше заменить перекус на что то менее углеводном: орешки, творог (чтоб не было чисто углеводов).
С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Здравствуйте! То есть это не опасно и не показатель какой то серьёзной болезни?
Просто переживаю из-за этого самочувствия...
Это реакция организма на резкий подъем уровня сахара, при этом возможно снижение давления, резкая слабость, сонливость. Даже нарушение стула иногда бывает.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анжела Семеновна!
По представленным данным все показатели в норме, данных за нарушение усвоения либо переработки глюкозы не получено. Также можно утверждать, что уровень сахара в крови находится в норме на протяжении последних трех месяцев (это отражает гликированный гемоглобин - среднее значение глюкозы за прошедшие 90 дней).
Скорее всего булочка с соком не давала проявлений дурноты - это сказалась психосоматика после случая плохого самочувствия перед этим. В такой ситуации рекомендуется включать в рацион продукты, типа творога, овощей, фруктов, хлебцов, отварной птицы и нежирного мяса, рыбы для того, чтобы не было резких колебаний сахара в крови, которое может дать некоторый дискомфорт и спровоцировать паническую атаку.
Принятый ответ
Здравствуйте. По анализам отклонений нет. Резкие колебания уровня сахара в крови могут вызывать чувство тревоги. После еды уровень сахара может резко подниматься, а затем так же быстро падать, что приводит к физическим и эмоциональным симптомам тревоги. Старайтесь включать в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анжела! Представленные анализы в норме, что исключает диабет и инсулинорезистентность.
Описанное состояние характерно для реактивной гипогликемии (резкое падение сахара в ответ на поступление быстрых углеводов). После диеты метаболизм стал чувствительным: в ответ на сахар поджелудочная выбрасывает избыток инсулина, сахар резко падает и это вызывает перечисленные симптомы. Такое состояние не опасно, чтобы это прекратилось- рекомендуют исключить сладости и мучное на пустой желудок, питаться дробно (5–6 раз в день) и сочетать углеводы с белком или клетчаткой (например, не просто булочка, а бутерброд с сыром и овощами).
Похожие вопросы по теме
- 28 Апреля 20201 ответ
- 4 Февраля 20211 ответ
- 4 Февраля 20211 ответ
- 1 Апреля 202218 ответов