Похудение на Тирзетте

Анастасия8 Апреля

Клиент

Ирина Валентиновна, рацион изменился, есть не хочется, прям в половину точно меньше потребляемого объёма стало, побочные эффекты это тошнота, воспаление поджелудочной если пью креон то хорошо, отрыжка постоянная даже если не ела больше 12 часов, иногда частый жидкий стул до 6 раз в день, но это проходит обычно на второй день после укола и продолжается не более суток

Ирина Рыжова8 Апреля

4.9

Эндокринолог, Детский эндокринолог

14 706 консультаций

Креон можно использовать, для снижения нагрузки на поджелудочную железу, при сильной тошноте могут рекомендовать Мотилиум или Церукал, при острой диарее- Смекта( до 3-х раз в день)

Питаться важно регулярно, даже если кушать совсем не хочется,основные приёмы пищи не пропускаем, иначе вес будет снижаться за счет сокращения мышечной массы, что очень не желательно
Питание можно выстроить По принципу Гарвардской тарелки(50% клетчатка-это овощи, фрукты,зелень.Одна порция=1 ладонь, это 80-100 гр.продукта, +25%белка- это мясо, рыба,яйца,бобы, морепродукты+25% сложные углеводы- это злаки,крупы,макароны,картофель) для удобства можно приобрести специальную тарелку.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде:варёные,тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие,тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .

Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше,чем животных(масла лучше использовать оливковое,кунжутное,кукурузное)

Правило тарелки применяют минимум на два приема пищи в день,например,обед и ужин:если приготовили смешанное блюдо,то относят его сразу к нескольким частям тарелки,в соответствии с тем, какой компонент преобладает.

Дополнительно к основному приему пищи допускается стакан чая/кефира/молока.

Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)

Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты,телевизор, стараться есть медленнее,тщательно пережёвывая пищу.

Также рекомендуют обязательное присутствие клетчатки в рационе,норма 25-30 гр в сутки, лучше комбинировать все виды: Инулин(чеснок, лук спаржа, топинамбур), пектин(Яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ягоды),бета-глюканы(шампиньоны, вешенки, ячмень, овёс) при начале введения клетчатки стараться пить 2-3 литра воды в день.

Не забывайте про физическую активность: не менее 150 минут в неделю( бассейн, прогулки быстрым шагом и пр)

Также првышение дозировки до 10 мг сейчас оправдано, в целом динамика по снижению веса у Вас хорошая.

Анастасия8 Апреля

Клиент

Ирина Валентиновна, спасибо большое за развёрнутый ответ и внимательность

Ирина Рыжова8 Апреля

4.9

Эндокринолог, Детский эндокринолог

14 706 консультаций

Пожалуйста, рада была Вам помочь 🌸если будут вопросы, обращайтесь.