Что вас беспокоит?
Когнитивные нарушения и подергивание руки
Здравствуйте Мне 40 лет Анализы в норме У Меня маленький ребенок.Периодически не высыпаюсь . Но эту ночь спала 7,5 часов Я очень напугана,так как тревожная сама по себе ,то накрутила уже себе болезни…. Помогите объяснить мне что со мной и что проверить… Такие жалобы:Утром проснулась и пока умывалась непроизвольно дернулксь рука..и в течении 2 часов раза 3 -5так дергалась,тянусь за ложкой и в процецее рука как обратно резко(как будто обожглась ) И второй момент пугающий -нарушение когнитивности что ли…не знаю как объяснить .Вообщем заторможенность мышления,плоха концентрация ,туплю,например мерию давление вижу цифры 125/78 и первые 10 секунд не понимаю что это значит !норма или нет ,потом понимаю норма конечно же .Хочу выкинуть в мусорный пакет фантик и стою думаю ,что хотела .где пакет ?Ребенок просит дай пить,смотрю на ребенка и думаю,так,пить дать,налить воды значит и тд .И так за утро 5 -7 эпизодов.Я понимаю что со мной что то не то,и начла нервничать уже после этого. И так первые пару часов после сна. Такое состояние было зимой 1 раз и до этого пару раз в год как -то было Тогда почему то не обращала внимания,в зимой и сейчас встревожилась Давление и пульс в норме Мне через 2 недели в Турцию лететь ,а теперь я думаю может у меня сосудистые изменения в голове или признаки микроинсультов или склероза или еще чего При этом ничего не болит Но даже с ребенком не пошла гулять,вдруг что случится Уточню,затревожилась не сразу,а спустя 2 часа уже …
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Я, Гульшат Сайфулловна Сакаева, врач-невролог.
По данному описанию, это не признаки инсульта или другого опасного состояния.
В таких случаях, чаще всего, это реакция на хроническую усталость, недосып и тревогу.
Подергивания в руках - это миоклонии (доброкачественные подергивания).
Когнитивные изменения: они кратковременные и Вы полностью осознаете свое состояние. После сна выражены - мозг не сразу просыпается, ему нужно раскачаться после сна (особенно при хронической усталости).
Рекомендуется в данном случае:
-высыпаться (спите вместе с ребенком, дела старайтесь делать, когда ребенок бодрствует)
-прогулки идут только на пользу (не пропускайте, по возможности, но и через "не могу" не нужно ходить - пару пропусков не навредят)
-анализы: ферритин, Б12, ТТГ (если давно не сдавали), вит Д.
-МРТ и ЭЭГ можно запланировать планово. Там в таких случаях ничего не находят, как правило, но зато это Вас может сильно успокоить.
Если у вас остались вопросы — напишите, с удовольствием отвечу.
Анализ за февраль
Вит б12-508(реф 191-663)
Ттг 1,8
Вид д3-58
Ферритин -56
МРТ делать с ангиографией сосудов или какое?
Да,я осознаю что когнитивные нарушения через 10 секунд!!
Боже,как меня это пугает
Что показывает ээг???
МРТ головы делала лет 7 назад ,давно
Достаточно простого МРТ головного мозга без контраста. С высокой вероятностью там будет норма или минимальные неспецифические изменения, которые не объясняют ваши симптомы.
Да, понимаю Вас, это может пугать. Но при серьезный неврологических состояниях (инсульт, деменция) человек не осознает проблему сразу и симптомы не проходят быстро.
То есть ваш вердикт -что от недосыпа ???я часто не досыпаю ,но такое состояние в год 3-4 раза
Что делать в таких случаях ,чтоб придти в норму
Все таки дома с ребенком ,как то страшновато
Вот сейчас прошло 3 часа
У меня все хорошо стало
Но в те часы,я даже заплакала от страха неопреоенности и непонятности,что делать?можкт срочно в больницу надо и тд
Решила сюда написать
ЭЭГ - это запись электрической активности мозга. Выявляет эпилептическую активность головного мозга - это ее главная задача. Также судорожную готовность мозга и грубые нарушения работы мозга. Но сейчас это не первоочередное. Ваши подёргивания больше похожи на доброкачественные миоклонии на фоне хронической усталости.
Анализы у Вас в норме. Т.е. ваше состояние не обусловлено метаболическими причинами.
В данном случае
МРТ головного мозга (чтобы Вам стало спокойно)
Если подёргивания повторяются → ЭЭГ
Не просто недосып, а функциональная перегрузка нервной системы (недосып + тревога + накопленная усталость)
В данном случае эффект накопительный, организм очень адаптивный, может долго не откликаться на неблагоприятные факторы. Но в какой-то момент, когда все факторы совпадают, происходит сбой, появляются симптомы.
Понимаю, но ваш страх обусловлен не опасностью симптомов, а тем, что непонято, что делать в таких случаях. У вас симптомы от минут до пары часов и потом полностью проходит - это типично для функциональных состояний.
Вот несколько эффективных приемов, если снова повториться:
- сказать себе вслух или мысленно: Это временный сбой от перегрузки. Это не инсульт. Это пройдёт.
- остановиться и делать одно действие за раз (сейчас просто наливаю воду, сейчас просто держу кружку)
- дыхание: вдох на 4, выдох на 6. 2–3 минуты.
- заземление: назвать 5 предметов вокруг.
- перезапуск: тёплый чай или умыться прохладной водой
МРТ с ангиографией -это разве контраст?я думала это разные режимы и сосуды и структуру в голове смотрят (2 в 1 так скажем)
Мне делали и контраст не вводили
А вооьще такое состояние бывает у каждого человека,или все же нет?
Доброе утро!
Всё верно, Вы правильно понимаете. Я немного некорректно выразилась, прошу прощения.
В вашем случае достаточно обычного МРТ головного мозга без МР ангиографии и без контрастирования.
Принятый ответ
У всех людей разный уровень чувствительности нервной системы. Одни и те же ощущения могут восприниматься по-разному в зависимости от уровня тревожности.
Более тревожные люди чаще обращают внимание на свои ощущения, и из-за этого они могут восприниматься более ярко и интенсивно.
На данный момент ваши симптомы не выглядят опасными. Если вы будете относиться к ним спокойно, без излишнего фокуса, со временем они могут стать менее выраженными.
Также важно по возможности уменьшать влияние факторов, которые перегружают нервную систему (в первую очередь — хроническую усталость и недосып), так как они могут провоцировать подобные симптомы.
Здравствуйте
Нарушения памяти и когнитивных функций чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748
Анализ за февраль
Вит б12-508(реф 191-663)
Ттг 1,8
Вид д3-58
Ферритин -56
Тест делала в марте -все хорошо
У меня был повышен пульс во время болезни,и на этом сайте тест рекомендовали.все хорошо там
Получается нет тревоги и нет дефицитных состояний
Что тогда???
Именно кратковременное нарушение когнитивности??
И что делать в такие часы?как себя восстановить ?
Вы сами написали , что вы тревожная , накрутили сами себе - больше данных за психосоматику. Если точно исключаете , то мрт головного мозга рекомендуют.
После двух часов непонятно состояние я накрутила себя и написала сюда ,когда уже все прошло !Но мысль,что это было не давала покоя!
После …..
Больше данных за тревожное расстройство
Здравствуйте! По предоставленной информации нельзя исключить тревожное растройство на фоне психоэмоционального перенапряжения. В таких случаях обычно рекомендуют:
1.исключить дефицитные состояния:
прикрепите пожалуйста результаты анализов, которые Вы сдавали или хотя бы уточните, что Вы сдавали
2.для исключения других причин пройти МРТ головного мозга
3.пройдите тест по госпитальной шкале ХАДС для выявления тревоги и депрессии. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь
4. Пройдите тест MMSA для определения степени снижения памяти.Если по тесту ХАДС будут определены повышенная тревожность и депрессия, то в таких случаях обычно рекомендуют очную консультацию психотерапевта, владеющего методом когнитивно-поведенческой терапии.
При отсутствии противопоказаний и аллергических реакций, как правило, эффективно себя показывают антидепрессанты из группы СИОЗС. Препараты рецептурные, выписка рецепта и подбор схемы лечения осуществляется на очном осмотре у врача.Я понятно Вам всё обьяснила? Если остались вопросы готова ответить.
Анализ за февраль
Вит б12-508(реф 191-663)
Ттг 1,8
Вид д3-58
Ферритин -56
Там на 3 листа анализов .все в норме,кроме плохого и хорошего холестерина (немного отклонения есть,при общем холестерине 4,8)
Тест делала в марте -все хорошо
У меня был повышен пульс во время болезни,и на этом сайте тест рекомендовали.все хорошо там
Если нет тревоги и дефицита по анализам,что тогда???это и пугает
Я вооьще тревожный человек ,когда что то заболит и нет ответа ,я начинаю самое плохое думать .
Но это в периоды какие то
Так живу обычной жизнью
Спасибо за ответ! По предоставленной информации можно предположить повышенную тревожность на фоне длительного психоэмоционального перенапряжения.
Мы с Вами чуть выше всё обсудили. Если что то осталось непонятным - напишите,постараюсь объяснить.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного состояния.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс ситуационно разово до 2 недель на ночь.
рекомендуется консультация психотерапевта для уточнения диагноза и оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это базовое лечение).
также рассмотрите психотерапию(предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, схематерапии - может быть альтернативой медикаментозному лечению ), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live)
Рекомендации по режиму:
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Я даже не думала что бывает когнитивные отклонения ,при тревожном состоянии
Я некоторое время назад работала с психологом КПТ и считаю на 90% себя здоровой и тест подтверждает
(У меня была проблема сраха скачков давления)
Поэтому эти кратковремннные когнитивные нарушения при разуме так скажем,меня пугают и не сопоставляются с тревожным расстройством
Кратковременные когнитивные сбои характерны для тревожного расстройства и хронической усталости.
В таких случаях рекомендуют МРТ головного мозга без контраста для исключения органической патологии.
Здравствуйте!
Вы написали, что периодически не высыпаетесь из-за маленького ребенка. Недостаток сна является одной из самых частых причин различных нервных проявлений, включая мышечные подергивания(миоклонии) или кратковременные спазмы. Когда тело устало, нервная система может реагировать таким образом.
Также повышенная тревожность может сама по себе провоцировать мышечное напряжение и, как следствие, подергивания.
Недосып и усталость, а также тревога это главные причины когнитивных нарушений. При хроническом недосыпе головной мозг просто не успевает восстановиться, что приводит к замедлению реакции, проблемам с концентрацией внимания и мышлением.
В таких случаях рекомендуется по возможности поддерживать режим сна, отдыхать, могут быть эффективны техники релаксации(дыхательные техники, миорелаксация по джекобсону, медитации, йога).
От тревоги могут быть эффективны анксиолитики(атаракс, тералиджен или стрезам до 1 месяца).
Если тревоги нет.все равно надо пить ?
Я пропиваю афабазол периодически и 5htp,помогает хорошо при стрессе
У Меня стресс если и бывает ,то больше как ипохондрия проявляется
Нет фактической проблемы ,но вижу что начинаю загоняться по здоровью и тогда афабазол пропиваю
В данный момент себя хорошо чувствую
Тогда надо МРТ сделать до отпуска ,чтоб быть спокойной
Я просто неделю назад только делала МРТ челюсти,месяц назад КТ челюсти .и думаю Вредновато так часто
Если такие когонитивные проблемы появляются,что делать в след раз чтоб курировать ?
Просто лечь и отдохнуть или ноотропы или что попить ?
Ноотропы неэффективны, у них нет доказательной базы.
Отдых, соблюдение режима сна, спорт и занятия хобби это самая лучшая профилактика.
Если тревоги нет, то показаний к препаратам нет, но на будущее можно рассмотреть.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад5 ответов
- 5 часов назад10 ответов
- 6 часов назад4 ответа
- 6 часов назад12 ответов