Что вас беспокоит?
Проблемы с весом у фигуристки подростка
Добрый вечер! Дочь, 14,5 лет, проф спортсмен, фигуристка. Проблемы с весом начались в 4-5 лет. Сидели на диетах (куча разных, она набирала вес только от взгляда на еду….) Потом в 10 лет дочь решила пойти в любительское фигурное катание. Сразу же начала худеть. Менструация началась в 11 лет (еще до проф спорта), вес тогда был 53кг. Потом была фаза активного роста (плюс 10см в росте и 3кг в весе, хотя по обьемам она вытянулась). Потом дочь взяли в спортивную группу, начались ежедневные тренировки по несколько часов, дочь защитила все юношеские разряды за год, и перед спортивными разрядами потребовалось снижение веса. На тот момент ей было 13. Питание сделали еще более правильным, добавили много кардио (по часу в день бегала) за месяц скинула 6кг. Вес стал 50. Идеально выглядела. Но пропали месячные, их не было по 3 месяца. Оббегали кучу врачей - и все говорили что у спортсменов так часто. Потом все нормализовалось но! Через год ближе к лету вес начал расти (питание не меняли, нагрузки тоже). После сборов в июле весила уже 53. К октябрю уже 55 (как раз 14 исполнилось), потом получили травму позвоночника на сложном заклоне и полтора месяца лежали дома. После травмы весила уже больше 60…. Я уже не говорю про объемы…Думали выйдем на лёд и скинем. Не тут то было. Вот уже 4 месяца как вышли - да объемы ушли но вес хоть тресни 58. Ребенок ест как котенок, причем она ест правильно, белки, овощи, фрукты. Никакого сладкого, круп, мучного, картошки, газировок чипсов и тд. тренируется 6-7 часов в день, и ничего. Я уже боюсь что у нее начнется РПП. Она пьет брусничный лист и лимфомиазот раз в месяц чтобы сгонять воду. Раз в неделю баня. Массажи. И она точно не из тех кто тайно подъедает. Мы в доме запрещен ку не держим так как я тоже на диете. Вместе с ней, для поддержки. Каждое утро слезы на весах. Я во первых не знаю как ей помочь, во вторых я просто переживаю что что то не так со здоровьем. Мы уже сдавали миллион разных анализов. Все идеально. Пробовали смотреть микробиоту кишечника (усваемость пищи). Я не знаю уже что делать. У эндокринолога были и ничего….
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Какая полная дата рождения, рост и вес дочки?
Напишите, пожалуйста, дневник питания за 2-3 дня.
Сейчас также сохраняются ежедневные тренировки?
На фоне интенсивных физ нагрузок может наблюдаться развитая мышечная ткань, которая намного тяжелее подкожно-жироврй клетчатки, поэтому снижение веса и становится почти невозможным.
Для оценки состава тела вы можете провести биоимпедансное исследование композиционного состава тела.
Не могли бы вы прикрепить фото дочки в шортиках/трусиках? Чтобы оценить её телосложение
Доброе утро, доктор! Рост 156, вес 58, возраст 14 лет и 6 месяцев ровно. Питание такое: завтрак творог (5%) и кофе с молоком. Перекус банан. Обед суп овощной на воде и кофе с молоком. Перекус морковка. Ужин салат цезарь без сухариков и соуса и куриные котлеты (2шт, без хлеба) фаршированные брокколи/кабачком и чай без сахара. В купальнике наверно не найду, но у них тренировочные костюмы в обтяг. Сейчас прикреплю. Да тренировки и сейчас постоянные, пожалуй даже больше чем раньше.
Рост средний, вес пограничный с избыточным, но может как раз за счет мышечной массы, так как у детей-спортсменов такое встречается соотношение.
В рационе почти отсутствуют длинные углеводы (крупы, картофель, макаронные изделия) - они основной источник глюкозы.
Поэтому должны быть обязательно.
Кофе с молоком может давать доп калорийность, поэтому можно наоборот убрать его, заменить обычным кофе или водой/чаем, но добавить длинные углеводы.
В целом можно придерживаться правилу здоровой тарелки:
✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)
У меня на сайте (https://aderyagina.ru) вы можете найти бесплатное пособие по питанию (раздел Гайды), где подробно описано это правило.
Так как нагрузки интенсивные, то может быть добавлен дополнительный белок.
Перекусы также можно формировать по этому же правилу.
Доктор фото прикрепила. Да она мышечная очень, особенно ноги… это нам на МРТ сказали в том числе. Дочка получила травму бедра и в том числе раз дробила жировую ткань костью, мне точка сказали что у нее на попе и бедрах почти нет жировой ткани, одни мышцы. Как у футболиста. Картошку она изредка в виде пюре ест. Но редко. И иногда овсяную кашу на завтрак. Без кофе совсем не может, утром тяжело встать
Доп белок мы пробовали добавлять, я бы сказала пробовали вообще на белках сидеть - неделю. Так у нее килограмм прилетел лишний - белки насколько я понимаю мышцы строят….
Да, они участвуют в построении мышц.
Только на одних белках - однозначное нет.
Постепенно вносите в рацион длинные углеводы, они нужны для баланса, как раз, чтобы организм не жил в режиме выживания и траты только белков и жиров.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Подобная ситуация может соответствовать нескольким состояниям:
- возможно, не правильно идет подсчет килокалорий. И их потребление превышает трату. Для этого нужно оценить дневник питания за несколько дней, вписывая туда все, что ест и пьет ребенок
- организм находится в режиме экономии энергии. Подобное состояние может наблюдаться у спортсменов, которые время от времени практикуют диеты, строгое питание
Как бы странно не звучало, но иногда для снижения веса требуется больше калорий, чем обычно человек потребляет. Чтобы организм «расслабился» и начал функционировать должным образом, выйдя из режима самосохранения
На фоне активной физической нагрузки, отсутствие медленных углеводов в виде круп, быстрых углеводов для энергии - это серьезная нагрузка для ребенка. Как следствие - замедление метаболизма.
Учитывая, что была задержка цикла, то организм уже сообщал таким образом, что ему не хватает ресурсов для нормального функционирования
Помимо всего этого, у девочек в период пубертата, в норме происходит физиологическая инсулинорезистентность, которая строит фигуру по женскому типу и появляется увеличение жировой массы тела.
Вы описываете классическую картину развития РПП, ежедневные взвешивания, слезы по поводу веса, страх еды, и сгон жидкости за счет брусничного листа и прочих препаратов
В подобной ситуации может потребоваться работа с психологом, который занимается конкретно проблемами связанными с РПП
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 11:3628 ответов
- Вчера в 06:0311 ответов
- 16 Августа 1 ответ
- 16 Августа 6 ответов