Состояние никчемности и вины

Здравствуйте. Я периодически сваливаюсь о ощущение никчемности, несостоятельности, неудачница и нытика. В этом состоянии я дипрессирую и не хочу себе помогать выбраться из этого состояния. Я стараюсь быть одна и мало разговаривать с людьми и семьёй. От этого моё окружение тоже чувствует себя неприятно. Даже виновато передо мной. Я виню же себя за это состояние и дискомфорт, который я всем доставляю. Что мне делать с собой?