Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №4311527

Что вас беспокоит?

Сильная Тревожность и огромный стресс

Добрый день! В последнее время заметила у себя сильную тревожность абсолютно по любому поводу. Раньше такого точно не было, года 1,5-2 назад не было. А сейчас каждый день практически особенно на работе. Работаю бухгалтером, когда сотрудники приходят лично со своими вопросами я начинаю сильно переживать тревожиться и испытываю сильный стресс, сердцебиение усиливается (+тахикардия) голос запутывается из-за дыхания, руки трясутся это даже видно прям. Даже если оказывается что это не ко мне пришли я заранее все равно от каждого человека начинаю переживать. Уже надоело все это терпеть позорится, как с этим бороться? Даже на звонки когда отвечаю начинаю переживать а тут лично приходят

26 лет
4 Мая ·Просмотров: 51·Динара

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Динара, Примите мою поддержку!
Вы описываете состояние социальной тревоги, которая длится уже довольно давно. 1,5-2 года это долгий период.

Динара , Предлагаю вам пройти Шкалу социальной тревожности Либовица (LSAS), а после обсудить значения, также исходя из результатов смогу дать вам более предметные рекомендации по преодолению.

С уважением, Александра Константиновна.

Александра Константиновна, добрый день! Я прошла данный тест, как вам прислать результаты ?

Александра Константиновна, результат показал - «очень сильная социальная тревожность». Может есть какие нибудь успокоительные таблетки которые помогают успокоится и расслабится

Динара, поняла вас!
Да, это очень тяготящее состояние.

Смотрите, насчет препаратов это всегда прерогатива врача на очном приеме, психолог не имеет права рекомендовать фармтерапию даже безрецептурного характера.

Сейчас я бы рекомендовала амбулаторно посетить психиатра и дальше обращаться к психологу за терапией в КПТ. То есть параллельно нужно работать с двумя специалистами.

В рамках самопомощи книга Лихи «Свобода от тревоги».

Также рекомендую освоить техники заземления, которые помогут возвращать «себя➡️себе» в момент приступа тревоги. Можете посмотреть в сети или напишите, я вам пришлю варианты.

если у вас остались дополнительные вопросы, пишите, готова вам ответить💐

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.