Что вас беспокоит?
Здравствуйте , не могу побороть тягу к сладкому , съедаю за одно чаепитие по 8 конфет примерно , мой рост 161 вес 69 Проявляется стало после рождения
Тяга к сладкому сильная ,за одно чаепитие могу съесть по 7 конфет а на дню их бывает по несколько раз , соответственно резкий скачет инсулина который может привести к сахарному диабету второго типа , да и на организм влияет плохо что так много сладкого ем , но остановиться не могу , мимо магазина не могу пройти , бывают нервные срывы если что-то идет не так , сама по себе мнительная и за каждую болячку цепляюсь , боюсь не дай Бог что-то серьёзное со мной , нервы очень расшатались после рождения ребёнка , что делать не знаю ? В основном если все нормально я реагирую адекватно , но в случае какой-то ситуации неприятной могу сильно вспылить
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Видимо ваша психика очень истощен,раз тяга к сладкому высока. Сладкое это самый быстрый способ получить гормоны радости. Однако глюкоза очень быстро перерабатывается, и скачки инсулина происходят очень резко. Сначала вы кушаете сладкое, настроение повышается, а потом происходит резкий обвал. После родов, когда сон нарушен, ребенок капризничает очень часто случаются депрессивные эпизоды. Так же свою роль могут играть и дефициты в организме после родов. Вы сдавали анализы на гормоны щитовидной железы, ферритин, пролактин, витамин Д? Вам нужно научиться сейчас выплескивать гнев правильно. Когда есть время бейте подушку, топайте ногами, плачьте - эмоциям нужен выход. По возможности больше отдыха, 10-15 минут в день когда ребенок спит абсолютной тишины без внешних раздражителей.
Сладкое лучше ограничить, но не убрать совсем, замените чем то более полезным по возможности, может быть сладкими фруктами, орешками.
Здравствуйте , ферритин 9 , витамин д 11 , гликозилированый гемоглобин 6 , глюкоза в норме , сейчас анализы все прикреплю
Да сейчас то с ребёнком стало легче. Да и муж помогает постоянно с ребёнком , но тяга к сладкому не ушла
И времеюя у меня свободное есть для отдыха даже больше чем 2 часа
Но не уходит это все почему то
Стала замечать это после того как я пыталась понравиться своей свекрови , а она все время меня тыкала , а теперь я показываю свой характер и в обиду себя не даю , но стала налегать на сладкое , от свекрови не могу убежать , мы живем на одной улице с ними и она видит все что мы делаем , выйдем погулять , она спрашивает зайдём ли мы к ним , хотя я не хочу , то хотели ребенка оставить с ночевой ему 2 года была на тот момент я договорилась с ней за 2 недели и она до последнего говорила , что нет никах планов ,как и договаривались принесли мы ей ребенка и все вещи которые необходимы и сами уехали по делам своим , а потом вечером хотели погулять и время вдвоем провести , а через 2 часа она звонит и говорит : нас на юбилей только что позвали
А я ее спросила : когда ?
Она ответила : сейчас прям , а у вас что какие-то планы были ?
Я ей ответила , что да были планы
Она говорит : ну отменяйте планы .. А то нас одних со свекром ждут
В итоге мы с мужем пришли забирать ребёнка , а она насмехалась прям специально и спрашивает : а ты что как будто недовольная какая то , обиделась что ли ??
Я кое-как промолчала , чуть не послала ее куда подальше честно
Сама по себе я была всегда спокойная , тихая , скромная как серая мышка и она постоянно тыкала , указывала , другую невестку возвышала надо мной , хотя они живут в браке 10 лет а детей нету , а у нас с мужем я через полгода после свадьбы забеременела и у нас родился сын , очень сильно хотела свекровь внуков ,но не помогает совсем
Извините за такие рассказы , просто накипело наверное
К сожалению, так часто бывает, что бабушки и дедушки хотят внуков, но потом помощь от них минимальна. Понимаю ваши переживания. Однако, в этой ситуации лучше действовать через мужа. Пусть он поговорит со свекровью на счёт каких то часов в неделю, когда они будут брать ребенка например. Если это будет исходить с ваше стороны, она вас не услышит, она уже выбрала свою модель поведения
Ферритин 9 и Д 11 это показатели ниже нижней границы нормы. Вам обязательно нужно проконсультироваться с терапевтом и начать прием препаратов железа и витамина Д. Низкий ферритин и витамин Д могут приводить к апатии, раздражению, увеличению тяги к еде на фоне стресса, так как в организме нет своих запасов минералов
Я принимаю тотему уже 4 пачку заканчиваю пить , витамин д тоже принимаю
Сейчас, ваша тяга к сладкому это в первую очередь стресс и дефициты. Стресс лечится: стабильный сон, отдых, отсутвие триггеров, и техники расслабления. Попробуйте дыхательные упражнения. Как только чувствуете тягу к сладкому "дыхание по типу квадрата". Старайтесь переключиться на что-либо другое. Замените орешками, или фруктами. Не убирайте полностью. Делигируйте мужу часть обязанностей по возможности. Со свекровью выберите нейтральную позицию. Общение только по делу. Если она старается вас как то обидеть, ваша задача не реагировать "я вас слышу, но я взрослый человек и лучше знаю как правильно". Не давайте ей играть на ваших чувствах.
А есть ли возможность к вам записаться , как психологу ??
То есть чтобы с вами пообщаться по поводу свекрови или в режиме переписки , прям не знаю уже куда деться(
Сколько ваша консультация стоит?
Консультации проводятся онлайн на этом сайте в формате чата, как сейчас, только индивидуально. Цены указаны в профиле🙏😊
Поняла , ну вы мне поможете , как справится со свекровью ?)
Могу постараться решить ваш вопрос)
Хорошо , тогда я завтра оплачу и мы пообщаемся , а то уже поздно )
Спасибо, рада вам помочь 😊
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство!
1. Сейчас важно начать с рациона - должен Быть полноценный прием пищи 3 раза в день
2. Не делать запрет на сладкое , но покупать ограничено и есть после основной еды
3. Как с эмоциональным состоянием?? Тревога / депрессия ? Апатия ? Тк это триггер для сладкого и попытка получить эмоции.
5. Как с анализами ? Ттг , ферретин?
Здравствуйте , ферритин 7 , витамин д 11 , гликированный гемоглобин 6 , глюкоза норма , холестерин общий 5 ,
Гормоны щитовидки норма ,
Эмоциональное состояние хочется сделать все и сразу , но всегда потом и никогда сейчас , сейчас вроде нормально
Но мне сильно расшатала нервы моя свекровь (((
По анализам у вас есть дефициты , поэтому обязательно обратитесь к терапевту за назначением лекарственных форм витаминов!
Стресс - главный враг в таких ситуациях. Когда хочется съесть сладкое постарайтесь задавать себе вопрос : что я сейчас чувствую? Что хочу получить?
Обязательно отдых важен , просите помощь с ребёнком ! Хобби , чтобы восполнять ресурсы
Принятый ответ
Здравствуйте, подобные жалобы говорят о компульсивном переедании, но важно понимать, что это только симптом на поверхности, отражающий ваше эмоциональное состояние, с учетом представленных данных мы можем сделать предположение о возможных причинах симптомов, но чтобы дать более адресные рекомендации и разъяснения такого объемного вопроса мне нужно задать вам много уточняющих персональных вопросов о вас. В таком открытом формате это сделать не совсем удобно, так как в длинной ленте ответов важная информация будет теряться. Наиболее удобно такие вопросы можно обсудить в формате личной консультации. Там у нас будет личный чат, я смогу задать все важные вопросы, а у вас
останется информация в удобном виде. Буду рада помочь!
Здравствуйте, а при личной консультации это как ?
На сайте есть формат личной консультации в виде чата личной переписки
Поняла
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая, что проблема началась после беременности, то можно предположить, что данная тяга к сладкому это своего рода "заедание" тревоги. В целом на фоне беременности, родовой деятельности, первый год малыша мог привести к с истощению, и тем самым усилился уровень тревоги.
Обращались к специалисту куда-нибудь?
Здравствуйте, нет не обращалась ((
Следует посетить. Надо оценить объективно состояние, психическую систему и уже с врачом решать о медикаментозной терапии.
Принятый ответ
Здравствуйте. По вашему описанию проблема может быть не столько в любви к сладкому, сколько в повышенной тревожности и эмоциональном напряжении после рождения ребёнка. Часто сладкое становится способом быстро успокоиться и получить положительные эмоции.
Стоит обратить внимание на своё психологическое состояние: постоянная тревога за здоровье, нервные срывы, вспыльчивость и ощущение, что нервы расшатались, могут говорить о повышенной тревожности или о тревожном расстройстве. Полезно обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с причиной, а не только бороться со сладким.
На данный момент попробуйте не запрещать себе сладкое резко, а изменить способ его употребления
Не держите дома большие запасы конфет и сладостей.
Ешьте сладкое только после основного приёма пищи, а не вместо него.
Перед тем как купить сладкое, задайте себе вопрос: «Я сейчас голодна или хочу заесть тревогу».
Здравствуйте, я все же думаю что дело в моей свекрови , она хорошая женщина, но постоянно лезет ко мне и обижает меня (((
Понимаю, как это может быть тяжело.
Я не знаю подробностей, но общий смысл такой, что пока вы будете ее терпеть, не установите границы дозволенного поведения с вами, то она будет вас обижать. Вы также можете поговорить с мужем и попросить его решить вопрос с мамой, либо дистанцироваться от нее и меньше общаться.
К сожалению дистанцию держать от нее не получится , мы мало того что живем на одной улице так она еще и напротив нас живет (((
Возможность купить жилье с маленьким ребёнком нету , она это делает не постоянно , так-то она хорошая женщина , но высокомерная ее трогать нельзя , а мне все что угодно можно сказать
Жаль что к вам нельзя записаться на консультацию , как к психологу мне бы очень хотелось (((
Похожие вопросы по теме
- 23 Мая 20237 ответов
- 14 Мая 202518 ответов