Не хочется секса

Виктория Зуева15 Июня

2.1

Психолог

18 консультаций

Здравствуйте, Ирина.Спасибо, что поделились своей ситуацией. То, что вы описываете, очень знакомо многим женщинам (и мужчинам), особенно после рождения детей и в периоды затяжных конфликтов.
Отвечу Вам с точки зрения психологии.
Ваше состояние больше похоже на сексуальную "анестезию" на фоне эмоциональной боли. Когда между вами и мужем начались ссоры, ваш мозг перестал воспринимать его как безопасного партнера. Для женского либидо безопасность и эмоциональная близость — это базовое топливо. Если его нет, желание гаснет почти полностью.
Вы пишете «вечно кажется, что он подумает», подумает что?Скорее всего: «Какая у меня некрасивая кожа/живот/грудь». Вы проецируете свою критику на него. В 99% случаев мужчина либо не замечает эти «недостатки», либо они его не волнуют, либо он их даже любит. Но ваше сознание рисует картину осуждения. Почему вы не можете «пересилить» себя?
Потому что насилие над собой в сексе рождает отвращение. Если вы будете заставлять себя (это называется «сексуальный долг»), со временем Вас начнет тошнить от одного прикосновения мужа. Мозг запомнит: «секс = напряжение, стыд, усилие».
Вы говорите: «думаю, сегодня постараюсь, но вижу, что ему и так нормально». Это ловушка пассивного ожидания. Вы ждете, что он создаст вам безопасную атмосферу, покажете, что он хочет именно вас, но он этого не делает.А он ждет, что вы проявите желание. Вы оба замерли в обиде и страхе. Попробуйте признать, что ваше отсутствие желания — это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Уберите чувство вины. «Я плохая жена» замените на «У нас сломался диалог».
Также рекомендую попробовать технику направленную на Снятие запрет на несексуальные прикосновения. Договоритесь: 10 минут в день вы лежите, обнявшись, гладите друг друга по спине, рукам, ногам. Без цели зайти в секс. Если муж захочет больше — мягко останавливаете: «Стоп, мы тренируем безопасность». Это снимет ваш страх «вот я его трону, и он сразу потребует продолжения».