Проблемы с эрекцией и постоянные тревоги

Артур ТкачевВчера в 16:19

5.0

Психолог

3 536 консультаций

Добрый день. Наверно вам стоит для начала перестать воевать с собственным телом и начать его слушать. Я уверен что полгода напряжения не пройдут за один вечер и это нормально. Попробуйте сместить фокус с того как вы выглядите в глазах партнёрши на то что вы чувствуете кожей в данный момент? Прям так и спрашивайте себя мысленно. Наверно имеет смысл устроить себе период без полного контакта недели на 2/3. Просто объятия и ласки без финала. Это снимает установку на обязательный результат. Ещё я уверен что вам поможет разговор с девушкой вне постели спокойный и без оправданий. Скажите что вам нужно чуть больше времени и поддержки. Наверно тревога держится на убеждении что партнёрша оценивает вас строго. Проверьте так ли это на самом деле. И перестаньте измерять себя по одной неудачной попытке! Регулярные прогулки и сон до полуночи снизят общий фон напряжения. Меньше анализа больше простых телесных ощущений🙏

Кристина АльваресВчера в 16:19

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 969 консультаций

Добрый день.
Ситуация вполне поправимая. Вы сами назвали причину когда сказали что склонны всё принимать близко к сердцу..((Наверно ваш организм устроен так что любая тревога перед близостью запускает защитную реакцию и тело просто отказывается расслабляться. Это ооочень частая ситуация!!
И здесь важно перестать гнать себя в момент когда всё должно происходить естественно..Попробуйте на время убрать из головы мысль о результате и оценке своих действий!Говорите с девушкой честно о своих переживаниях без страха показаться слабым.
Наверно стоит начать несколько недель с простых прикосновений без цели довести до конца. Так вы снимете давление ожидания и страх неудачи. Ещё один момент .. вам полезно освоить дыхание на счёт 4 на вдохе и 6 на выдохе перед близостью. Это помогает телу выйти из режима тревоги на биологическом уровне. И перестаньте проверять себя каждый раз как экзамен. Ошибки бывают у всех и это не приговор!Постепенно с уменьшением страха вернётся и уверенность.

Юлия ХаритоноваВчера в 16:21

4.0

Психолог

1 101 консультация

Александр, здравствуйте!
Понимаю Ваше беспокойство.
Вспомните, пожалуйста, самый первый раз, когда это произошло полгода назад. Что этому предшествовало? Был ли сильный стресс, усталость, ссора, алкоголь?
Проблема возникает только при контакте с девушкой, или утренние и спонтанные эрекции тоже стали слабее?

Ильгиз БайковВчера в 16:26

4.0

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

614 консультаций

Здравствуйте!
Если соматически Вы здоровы, то такое часто бывает когда произошла неудачная ситуация во время интимной близости, которая закрепила тревогу ожидания неудачи. Теперь Вы можете заранее переживать, что эрекция снова ослабнет, и это напряжение само по себе мешает её поддерживать.
В такой ситуации рекомендую рассмотреть психотерапию для работы с тревогой и страхом повторения ситуации, например КПТ, при необходимости на практике добавляем ещё препарат триттико, если нет противопоказаний. Он хорошо зарекомендовал себя при подобных состояниях.
Ситуация вполне поправимая, прогноз у Вас должен быть хороший.

Анастасия ХожаеваВчера в 16:30

4.5

Психолог

2 117 консультаций

Здравствуйте. Когда это произошло впервые, что этому предшествовало? Как отреагировала девушка? Вы сейчас с той же девушкой в отношениях или нет?
Безусловно наше тело неразрывно и тревожные и депрессивные состояния могут негативно влиять на эрекцию. В зависимости от деталей зависит тактика действий

Наталья ПылаеваВчера в 19:12

5.0

Психолог

13 444 консультации

Добрый вечер, Александр!

Важно работать над причинами, которые приводят к стрессу. Что за стресс? Как решаете причину стресса? Хорошо, что вы исключили причины со стороны врачей. Тот факт, что есть стресс именно по этой причине не получается с девушкой и формируются страхи. Не нужно искать другие способы, чтобы доказать себе, что всё хорошо, нужно работать с причиной, которая к этому привела. Исключите самоудовлетворение или снизьте его совсем, начните выстраивать отношения с девушкой: массаж девушке, ласки, объятия, думайте о том, какая она красивая, как вам повезло с ней, не обязательно сразу секс, постепенное сближения и привыкания, тогда Вы поймёте, что всё нормально, всё безопасно, то тогда и интим будет другим. Страх не закрепляйте.

В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

Выполняйте технику "Заземление", релаксации для того, чтобы успокоить себя. Соблюдайте режим труда и отдыха.

Подключайте психотерапию, можно онлайн. Нужно работать с причинами стресса.

Дарина НечепуренкоВчера в 20:23

3.5

Психолог

1 760 консультаций

Здравствуйте. В данной ситуации, скорее всего можно говорить о психологической составляющей. Так как вы тревожный человек, воспринимаете все близко к сердцу, одна неудача запустила порочный круг тревоги (тревога ожидания неудачи). Ваша психика воспринимает интим как экзамен, который нужно сдать. Скорее всего вы думаете "а вдруг снова так будет", включается гиперконироль, вы не можете расслабиться. На 2-3 недели договоритесь с девушкой запретить классический половой акт. Разрешается всё, кроме него: ласки, поцелуи, массаж, взаимная мастурбация. Необходимо убрать проникновение, чтобы вы перестали об этом думать. Постарайтесь во время интима переключать внимание на тело, движения, запах, прикосновения. Если эрекция пропадает, скажите себе мысленно "ничего страшного ,я могу доставить удовольствие и другими способами" - это снимает с вас давление. Поговорите с девушкой открыто, любивший человек обязательно вас поддержит, и не будет давить.