Что вас беспокоит?
Паническая атака
Здравствуйте, родила 6 месяцев назад, буквально 2 месяца назад начались странности, первые дни думала ну совпадение, дальше хуже, при выходе из дома буквально через 200 метров начинает крутить живот и очень хочется в туалет по большому (раньше всегда было так, когда очень переживала или нервничала по какой то ситуации) , сейчас же это моя проблема повседневной жизни, когда куда то собираюсь уже в голове мысли а что если захочу в туалет, а куда пойду и что, и как… начинается паника, но когда сижу дома все нормально, это очень мешает жить … Все вокруг твердят что вот у тебя маленький ребенок,декрет, и все такое, что скоро это пройдёт( в том числе и врачи) , а мне то что делать , последние 2 недели вообще не выхожу дальше ограды, а очень хочется.подскажите что делать , прошу 🧎♀️
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, обычно такие жалобы развиваются в рамках тревожного расстройства , соматоформного, срк, разбираться надо очно, самостоятельно такая симптоматика проходит редко и действительно очень сильно снижается качество жизни, по этому можно и нужно это корректировать. Посетите очно психиатра или психотерапевта для подбора лечения, базово идут 2 составляющие -работа с психотерапевтом и мед терапия антидепрессантом ( они не только при депресии идут).
Здравствуйте.
Описанные Вами симптомы могут возникать в рамках тревожного, тревожно-депрессивного, соматоформного расстройства. Для проведения дифференциальной диагностики и выбора тактики лечения, необходим очный осмотр врача-психиатра или психотерапевта. Может быть достаточно психотерапевтических методов для стабилизации состояния ( предпочтительно в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Возможно даже в формате видеосвязи, если заниматься очно нет возможности).
Но может потребуется назначение антидепрессанта. Для лечения подобных расстройств в первую очередь применяются антидепрессанты из группы СИОЗС (например, сертралин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин). Данные препараты являются рецептурными, поэтому их назначение возможно только после очного осмотра врача.
Как правило, одновременно с началом приема антидепрессанта рекомендуется короткий курс транквилизатора продолжительностью 2-3 недели. Это позволяет уменьшить выраженность тревоги и облегчить период адаптации к антидепрессанту.
Здравствуйте , можно ли к вам записаться, в формате видеосвязи, так как у нас в городе один психиатр и то, для галочки мед.комиссий , а так как 2 детей и никто не помогает возможности нет ехать в другой город
Здравствуйте. К сожалению, частных консультаций в настоящий момент я не провожу. Вы можете посмотреть на сайте других специалистов, у которых есть формат личных консультаций.
Если в Вашем городе нет психиатра, попробуйте обратиться к неврологу, они тоже могут назначить антидепрессанты при необходимости.
Спасибо 🙏
Принятый ответ
Пожалуйста. Рада была помочь.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! По всей видимости, тревога рисует страшные сценарии в голове и это перерастает в агарофобию, что приводит к страху выхода из дома.
К сожалению, избегание еще сильнее подкрепляет тревогу , еще сильнее рисует страшные картинки в голове и очень важно работать именно над паттерном избегания. Так же все телесные проявления- это тоже работа тревоги , которая влиять и на жкт и тд.
Вариант а коррекции 2(лучше использовать оба)- антидепрессанты и психотерапия КПТ , которая позволит переучить мозг реагировать на мнимую опасность через экспозицию , изменение ошибок мышления , поведенческие эксперименты.
Здравствуйте. Скажите для начала, а эти позывы возникают только когда вы одна с ребенком или даже если с кем то из близких выходите? ((
В целом описываете классический механизм тревожного расстройства..послеродовой период часто обостряет все старые трещины в психике, потому что ваша нервная система сейчас работает на пределе((. Мозг запоминает связь выход из дома = угроза и выбрасывает адреналин, который как раз и ускоряет перистальтику!!. Ваша задача разорвать эту цепочку на начальном этапе, когда вы только надеваете обувь. Попробуйте технику заземления, прямо у двери поставьте ноги на пол, почувствуйте давление пяток, опишите про себя три предмета красного цвета вокруг (это переключает мозг на сенсорику и сбивает волну страха. Во вторых, договоритесь с собой, что вы не обязаны идти далеко!!Пройдите ровно 50 метров до столба и вернитесь, если живот скрутило, значит, вы имеете полное право развернуться, это тренировка для вашей психики. В третьих, запишите на диктофон, как вы дома, в спокойном состоянии, проговариваете..сейчас я выйду, и мне станет тревожно, но это просто спазм, я не умру, я могу терпеть 5 минут, и этого достаточно, чтобы прийти обратно (( Прослушивайте этот голос, перед тем как выйти, он напомнит вам, что ситуация под контролем. Если это вес не поможет то нужна психотерапия тогда записывайтесь к психотерапевту.
Здравствуйте, это случается когда я с детьми,с подругами,одна , но есть нюанс, если я еду на такси до нужного места, и знаю что там есть туалет , то все в порядке
Пробовала всяко и говорила себе , что вот щас дойду и там будет туалет , все нормально
Все равно не помогает
Это не боязнь туалета а боязнь потерять контроль в недоступном месте. Если есть такси и гарантированный туалет вы спокойны, значит, проблема не в животе.
Пройдите 100 метров, постойте, подышите, вернитесь домой. Завтра 150 метров. И тд Цель не «дойти», а показать мозгу, что вы вернулись целой. Это лучшая тренировка. А так это лечится когнитивно-поведенческой терапией за 3-4 встречи.
Принятый ответ
Добрый день.
Если я правильно понял, вы уже создали рефлекс, где сборы на улицу автоматически запускают сигнал тревоги, а тот в свою очередь бьет в кишечник. Наверно, это закрепилось из за того, что каждый неудачный выход подкреплял вашу веру в неизбежность приступа.
Я уверен, что здесь работает классическая условная реакция, но перестроить её можно только через изменение отношения к самому позыву. Перестаньте воспринимать его как приказ к действию. Это просто мышечное сокращение, неприятное, но не опасное, и оно не способно управлять вами, если вы не поддаетесь панике!
Попробуйте в момент выхода сместить фокус на дыхание, делайте очень медленный выдох, длиннее вдоха, это тормозит нервный импульс. Также важно перестать убегать от ситуации, согласитесь с ней мысленно, скажите себе, что вы готовы принять любой исход, даже самый неловкий, это уберечь страх
Учитесь возвращаться домой не потому что стало плохо, а потому что вы так решили заранее, допустим, через три минуты. И не сидите взаперти, иначе пространство вашего мира сузится до комнаты. Рекомендую пройти диагностику у психотерапевта тк это может быть тревожное расстройство.
Похожие вопросы по теме
- 27 Ноября 20192 ответа
- 17 Февраля 202211 ответов
- 6 Марта 202211 ответов