Гипертонический криз

42 года женщина рост 187 см вес 107 кг., преддиабет 1.5 часа назад сильно понервничала, давление скакнуло до 148 на 89 пульс 95, пыталась успокоиться ходила по комнате пыталась глубоко дышать вдох и выдох через нос, через 15 минут померила электронным тонометрром было 168 на 95 пульс 115, приняла таблетку 25 мг капотееа, в анамнезе перенесённая двусторонняя пневмония и ковид, завершила лечение 20.12. Был криз 20.01 тоже подымадось давление 180 на 100. После ковида и пневмонии астенический синдром, ещё есть слабость иногда потливость по ночам, ещё раздышиваюс и делаю гимнастику по стрельниковой и вообще дыхаиельнуб гимнастику, поэтому боюсь принимать бисопрол до клвида его принимала 1.25 мг в день. Давление последние 2 месяца держадось на урок 115 на 76 до 125 на 85, седня весь день нервничала и поднялось . Померила через час после приёма капотена давление щас 125 на 76 и пульс 75.Сейчас вопросы такие :1) выпила капотен на голодный желудок последний раз ела в 16.00, через сколько после приёма капотена можно есть и пить. 2)с улицы пришла голова мокрая, можно ли сушить щас феном, знаю при кризе сосуды головы пережимаются не будет ли для них это нагрузка и не спровоцирует ли подъем давления. 2) то ли от приёма капотена то ли это проявления криза такое ощущение что как будто отсидела ноги, на кончиках пальцев ног такое ощущение, ещё давило до приёма капотена на области выше брови особенно на правую бровь, щас вроде прошло это ощущение но лицо правда ещё до сих пор такое красноватое щеки горели щас не горят. Может ли такое ощущение как будто отсидела быть признаком инсульта? На остальные признаки проверила, руки одновременно поднимаются язык не перекошен в глазах не двоится, улыбка равномерная 3)нужно ли мне теперь после криза приостановить занятия дыхательной гимнастикой, если да то насколько, 4)хотела вымыть голову завтра, видимо после криза нельзя? Если да то насколько отложить, через сколько можно. 5)планировала беременность, возможна ли беременность если бывают кризы, были кризы в 24.08 и 7.09 в прошлом году и 20.01 в этом году, насколько это опасно для меня может быть или есть шанс выносить здорового малыша, или риск гестоза и преэклампсии очень высокий? И если возможны то по времени возможно ли планирование на июнь этого года или нужно организму восстанавливаться после кризп 6)возможны ли занятия аэробикой и плаванием, опасаюсь что во время занятий давление может подскочить также, нужно ли с собой постоянно носить тонометр? Хочу на фитнес но боюсь, капотен ношу с собой всегда