Тревожное состояние

Наталья Пономарёва22 Марта 2021

3.4

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия.
Необходимо очно посетить врача психотерапевта или психиатра.
При необходимости, врач назначит медикаментозную поддержку.
Также желательна психотерапия.

Илья Федин22 Марта 2021

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! требуется полноценная очная диагностика, в интернете проблему не решить.
Вы можете:
- обратиться в ПНД по месту жительства
- обратиться в частный центр.

В первом случае Вы можете рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь, на отсутствие заинтересованности врача в финансовой выгоде.

В любом случае врач должен оценить состояние и определить необходимость медикаментозной терапии.

Если говорить в общем, то тревожные расстройства и панические атаки лечатся антидепрессантами с седативным эффектом, транквилизаторами. Параллельно с этим проводится психотерапия.

Татьяна Николаева22 Марта 2021

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Данные приступы необходимо лечить у психиатра. Начните с психотерапии, потом, возможно, необходимо будет подключить препараты.

Кристина Дубровина22 Марта 2021

3.4

Принятый ответ

Здравствуйте! Вам необходимо очно обратится к психотерапевту для постановки точного диагназа. Обязательна работа с психологом. И посетить эндокринолога, для оценки гормонального фона.

Людмила Заволока22 Марта 2021

3.6

Психиатр

Принятый ответ

Здраствуйте. Конечно желательно очный осмотр с нюансами психотерапии.но по описанию у Вас тревожное рассттройство.начинайте принимать фенибут по 1таб 2р в день месяц, Магне В6 по 1таб 2р в день месяц, атаракс по 1 таб 2р в день 20 дней.если через 15 дней улучшения не будет,то скорее необходимо будет подключать антидепресанты

Кристина Шерешевская22 Марта 2021

3.5

Здравствуйте, как Давно появились Жалобы?
лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.