Похудение

Дмитрий Ощаповский15 Ноября 2017

2.4

Принятый ответ

Добрый день Анна, описанные вами симптомы характеры при нарушениях функции щитовидной железы. Для начала обратитесь к эндокринологу и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). По поводу диеты, старайтесь принимать пищу малыми порциями (200-300гр) 4 раза в день 8.00, 11.00, 15.00, 18.00. В первые 2 приема пищи можно есть все, а во вторые два лучше употреблять легкую, не жирную пищу ( обезжиренный творог, овощи, фрукты, рыбу, кисло- молочную продукцию) и не забывайте каждый день пить минимум 1,5 литра жидкости. Лучше всего обычную воду. Желаю вам крепкого здоровья.

Маргарита Минасян15 Ноября 2017

3.9

Здравствуйте! Проблема как я вижу не в меню. С в том что вы наедаетнсь. Необходимо принимать. Пищи маленькими порциями 4-5 раз в день. Дело привычки. Кроме всего обследуйте щитовидную железу сдайте анализы ТТГ Т3 Т4. А месячные регулярные? Грудью кормите?

Александр Семений15 Ноября 2017

4.8

Вес растет из-за неправильного режима питания и возможных сбоев в эндокринной системе,которую надо проверить.А прием пищи должен быть не 1-2 раза а 4-5 и тогда вес пойдет на убыль.

Виктория Жовтун15 Ноября 2017

3.5

Добрый день. Очень часто после родов возникают гормональные нарушения. Нужно обследовать гормоны щитовидной железы

Анастасия Павленко15 Ноября 2017

3.6

Добрый день. Во первых вы не правильно питаетесь. Кушать нужно 4-5 раз в день. Порции должны быть маленькие.В домашних заготовках зачастую много соли и сахара - это не способствует потере веса. Во вторых нужно проверить функцию щитовидной железы.

Владимир Рыбакин15 Ноября 2017

5.0

Необходимо проверить эндокринную систему. И еще есть новая теория в методах похудения-даже если Вы едите 1-2 раза в день, то, наверное у Вас пного перекусов (то чай, то кофе, то конфеткв, то яблоко, то еще что то). На это на все идет выброс инсулина, который активно способствует утилизации и накопления пищевых запасов в виде гликогена и затем жира. Прекратите любые, самые мелкие перекусы и можете смело питаться три раза или лучше 2 раза полноценно.

Елена Фурманова15 Ноября 2017

5.0

Здравствуйте,я согласна с коллегами,что нужно оценить состояние щитовидной железы и половые гормоны,в частности пролактин. Он даёт картину беспричинного набора веса ,одышку и всеостальные признаки.

Андрей Корчагин15 Ноября 2017

3.4

Диета №8. Цель диеты — повысить обмен веществ и уменьшить запасы жира в организме. Пищевой рацион больного ожирением должен иметь ограниченную калорийность, быть достаточным по объему и создавать чувство насыщения. Уменьшать калорийность следует за счет углеводов и частично жиров. Питание должно быть разнообразным с достаточным количеством витаминов, грубой растительной клетчатки и повышенным содержанием липотропных веществ, которыми богаты молочнокислые продукты (особенно творог), а также частиковая рыба, соя, вяленая рыба. Следует избегать острой, соленой и жирной пищи, жареных блюд, мучных кондитерских изделий, а также излишнего потребления жидкости. Соль следует ограничить до 8 г в сутки, сладости до 40—50 г, свободную жидкость до 1—1,5 л.
Принимать пищу следует не менее 4—5 раз в день, избегая переедания.
Важное значение при ожирении имеют разгрузочные диеты, назначаемые врачом один-два раза в неделю.
Химический состав диеты (примерный): белков 100— 120 г, жиров 70—80 г, углеводов 250—300 г. Калорийность рациона 2100—2700 ккал.

В диету рекомендуются следующие блюда и напитки:
Хлеб — черный, серый вчерашней выпечки.
Напитки — слабый чай, чай с молоком, лимоном, кофе некрепкий, овощные и фруктовые соки, настой шиповника, отвар пшеничных отрубей.
Жиры — масло сливочное, топленое и растительное (не менее 15—20 г) на день.
Первые блюда — супы овощные, борщи, щи вегетарианские или на слабом мясном бульоне, свекольник, окрошка, супы из несладких сортов фруктов и ягод, приготовленные на сахарине.
Вторые блюда — из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы в любом виде.
Блюда из яиц — в ограниченном количестве.
Молочнокислые продукты — творог — 300— 400 г на день и блюда из него в любом виде, сыр, кефир, простокваша, сметана в ограниченном количестве.
Блюда из круп — рассыпчатая гречневая каша, а также каша из овсянки.
Овощи и овощные блюда — в любом виде; картофель и блюда из картофеля в ограниченном количестве.
Закуски — сельдь вымоченная — 20—25 г один-два раза в неделю, икра — 15—20 г, нежирная ветчина, докторская колбаса, студень из говяжьих ног, крабы, консервы овощные, нежирный сыр, рыба в маринаде, заливная, отварная, салаты и винегреты.
Сладкие блюда — сырые и печеные фрукты и ягоды, желе и компоты из кислых фруктов и ягод на сахарине.
ЗАПРЕЩАЮТСЯ: белый хлеб, изделия из сдобного теста, жирные сорта говядины, свинины, баранины, птицы, рыбы, жирные колбасы, копчености, сметана, сливки, жирные сорта сыров, сладкая сырковая масса, блюда из круп и макаронных изделий, горох, фасоль, крепкие мясные навары, острые и соленые блюда, пряности, свежие и сушеные фрукты и ягоды сладких сортов, мед, варенье, конфеты, шоколад.

Ирина Бирюкова15 Ноября 2017

2.1

Здравствуйте. Кроме обследования гормонального статуса нужно исключить нарушение углеводного обмена- посмотреть сахарную кривую, гликозилированный гемоглобин, инсулин, с- пептид. В питании ограничить суточный колораж до 1200-1500 ккал. Снизить калорийность пищи можно в первую очередь уменьшением употребления скрытых жиров, т.е. исключение по возможности колбасных изделий, твердых сыров выс. жирности, жирных молочных продуктов, свинины, баранины, майонеза, жарки продуктов с добавлением масла и конечно всех сладостей и конд. изделий. Распределить прием пищи на 3 основных и 3 перекуса. Основные приемы примерно 250-300 ккал, перекусы 100 ккал. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Пример основного приема: каша из любой крупы или макар. изделия 3-4ст. л. в вар виде- 100ккал, паровая котлета( кусок отварного мяса) 120ккал, кус хлеба70 ккал овощи в сыр или отварном виде 100 г без масла, пример перекуса- любой фрукт среднего размера или стакан нежирного кисломолочного продукта. Никаких пепекусов печенькой или бутербродом. Это большая и тяжелая работа над собой, требующая силы воли. Удачи Вам и здоровья

Константин Тищенко15 Ноября 2017

5.0

Для начала сдать все гормоны.
При нормальных значениях может быть рекомендована диета.
Так же используйте ЛФК, массаж, возможности рефлексотерапии.