Не могу набрать вес — вопрос №3090410

Question

Не могу набрать вес — вопрос №3090410

Наталья

92 просмотра

3 апреля 2025

Здравствуйте! Мне будет 24 года , рост 172-175 примерно , вес 47-49 кг, всю жизнь я такая худая , не могу набрать вес , переживаю , что в дальнейшем не смогу забеременеть и родить , какие анализы сдать ? Как набрать вес ? Кто может составить план питания ?( ем мало, но ни в чем себе не отказывала никогда), что можно пропить? Куда идти ? Помогите , пожалуйста …

Возраст: 23

Хронические болезни: Пиелонефрит, цистит

Вопрос закрыт

вес худоба

800.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Туаева Нелли Фанисовна, 3 апреля

Гастроэнтеролог, Диетолог, Врач УЗД

Наталья, добрый день
Кроме жалоб на сниженный веса и невозможность него набрать больше нет жалоб ?
Какое обследование жкт вы проходили ? Есть изменение стула ?
Какой вес у вашей бабушки и мамы ?
Как часто приемы пищи , опишите кратко рацион , все продукты, которые есть в рационе
Как реагируете на глютен и молочные продукты ?

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля

Клиент

Нелли Фанисовна, здравствуйте, у меня всю жизнь такой вес маленький , он не снижался , а изначально такой (( Родители у меня крупненькие, ем мало , утром бутерброды , в обед суп или макароны , картошка в любом в виде и тд, на ужин могу заказать что-нибудь из фастфуда … вчера вот 2 раза ела всего лишь (ела рагу). Обследование было давно у меня , фгдс делали, там был легкий гастрит …а так ничего не мучает , у меня только хронический пиелонефрит и цистит

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля

Клиент

Нелли Фанисовна, на молочные продукты нормально реагирую , в туалет хожу каждый день , могу и по 2 раза

Пожаловаться

Туаева Нелли Фанисовна, 3 апреля

Гастроэнтеролог, Диетолог, Врач УЗД

Для набора веса кроме увеличения количества белка ( за счёт варёных яиц, творога, птицы - индейки, курицы, мяса говядины, рыбы) , нужно разнообразить рацион сложными крупами - булгур, киноа, гречневая, перловая, рис, пшено.
Картофель и макароны, фастфуд это быстрые углеводы, они не приведут к долгосрочному набору веса, только за счёт задержки воды, вы можете прибавить пару килограмм
В крупы добавлять растительные масла для увеличения калоража
Есть 3 полноценных раза 1-2 перекуса
Добавить орехи, цельнозерновой хлеб и мучное , увеличить процент жирности молочных продуктов, каши готовить на сливках с водой
Можно добавлять смеси, типа малоежки- калорийные 3-4 раза в неделю
2 приемов не достаточно

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля

Клиент

Нелли Фанисовна, в зал нужно ходить ? Или это навредит еще больше ?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Подбор питания и витаминов для похудения

4 ответа

1 апреля

3000.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Туаева Нелли Фанисовна, 3 апреля · Accepted Answer · 2025-04-03T18:10:59+03:00

Пожаловаться

Туаева Нелли Фанисовна, 3 апреля

Гастроэнтеролог, Диетолог, Врач УЗД

Если только с тренером наращивать мышцы
Но тогда белок должен присутствовать 1-1,5 грамма белка

Принятый ответ