Гипервинтеляционный синдром
Добрый день! У меня есть функциональная диспепсия на фоне хронического стресса, пробовали назначать Стрезам (вызвал ПА) и фенибут (тоже была парадоксальная реакция, хотя ранее принимала и было все хорошо). К неврологу записана в субботу только, будем обсуждать антидепрессанты, но из-за своих реакций на препараты боюсь даже. Я с детства реагирую на нагрузки и стресс, ГВС часто бывает. Вопрос сейчас в том, что он затянулся, на протяжении нескольких дней, ночью просыпаюсь и тяжело дышать. Патологии легких и сердца исключены (проверялась). Чем можно помочь сейчас себе? Стоит ли попробовать Корвалол? Работаю с психологом, КПТ, пока в процессе
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Стрезам и фенибут препараты противотревожного действия.
Гипервентиляционный синдром может возникать и в рамках повышения уровня тревоги. Самое важное это исключить проблемы по линии физического здоровья и так понимаю, что соматических причин нет, Вы обследованы по этому направлению.
Корвалол иногда может помочь с тревогой.
Самостоятельно стоит пробовать выполнять техники релаксации, которые будут снижать тревогу и напряжение, будет легче, например:
- диафрагмальное дыхание;
- релаксация по Джекобсону;
- аутотренинг по Шульцу.
Здравствуйте
Корвалол не более 3 дней можно использовать. Либо магний и мелаксен вечером используют в подобных случаях
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Победи депрессию, прежде чем она победит тебя» Роберта Лихи.; «Терапия настроения» Дэвида Бернса. ; «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии» Эдварда Уоткинса. ;Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
В таких случаях стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС, сиозсн) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ;терапия принятия и ответственности (АСТ) ; диалектическая поведенческая терапия (DBT); схема-терапия).
Кпт должен проводит врач психотерапевт
Здравствуйте
По описанию это может быть затянувшийся эпизод гипервентиляционного синдрома на фоне тревоги и хронического стресса. При нём возникает ощущение нехватки воздуха, хочется постоянно глубоко вдохнуть, но полноценного вдоха не получается. Такие ощущения могут сохраняться несколько дней и усиливаться ночью, особенно при пробуждении, даже если насыщение крови кислородом нормальное.
Корвалол принимать не рекомендую, он не устраняет причину этих симптомов, а содержащийся в нём фенобарбитал может вызывать сонливость и привыкание. Сейчас старайтесь не делать форсированных глубоких вдохов. Дышите спокойно через нос, делая вдох на 3–4 секунды и медленный выдох через слегка сомкнутые губы на 5–6 секунд. Повторяйте это несколько минут. Временно исключите кофе и энергетики.
Парадоксальные реакции на Стрезам и фенибут не означают, что антидепрессанты вам не подойдут. Просто препарат нужно подбирать индивидуально, начиная с небольшой дозировки и постепенно её повышая.
Пробовала неоднократно дыхательные техники. У меня уже болят мышцы плечевого сустава и грудные, с дыханием очень трудно практически без передышек. Как я могу сейчас облегчить себе это состояние?
Если дыхание затруднено практически постоянно и уже болят мышцы грудной клетки и плечевого пояса, не стоит объяснять всё только тревогой. Рекомендуется обратиться за очной медицинской помощью, повторно проверить сатурацию и оценить дыхание. Пока примите полусидячее положение, обопритесь руками на подушки, расслабьте плечи и обеспечьте доступ свежего воздуха. Не заставляйте себя выполнять дыхательные упражнения, если они усиливают дискомфорт. Корвалол и фенибут самостоятельно принимать не нужно. Если становится трудно говорить из-за нехватки воздуха, появляется боль в груди или выраженная слабость, вызывайте скорую помощь.
Я проверялась уже у терапевта, патологий не обнаружено. Более чем уверена, что это тревожное состояние, но избежать его полностью у меня не получается.
Если обследование не выявило соматических причин вполне вероятно что одышка связана с тревогой и постоянным напряжением дыхательной мускулатуры. В таком состоянии не нужно пытаться силой контролировать дыхание, это часто только усиливает симптомы. Постарайтесь снизить физическое напряжение, больше отдыхать и не отслеживать постоянно глубину вдоха. С учётом выраженности симптомов стоит обсудить медикаментозную поддержку тревоги
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 202511 ответов
- 14 Сентября 20259 ответов
- 30 Июля 20257 ответов
- 29 Июля 20257 ответов
- 26 Июля 202511 ответов
- 4 Июня 202517 ответов
- 21 Мая 202514 ответов
- 19 Мая 20256 ответов
- 28 Октября 202418 ответов
- 8 Августа 202314 ответов