Держу пост, поэтому сменила рацион питания

Мне 18,я учусь в кадетском, и у нас определённое меню питания, из-за этого(в связи с постом) ем в основном в обед(наше меню не предназначено для поста и только в обед порой дают то, что я могу есть) ,а оставшийся день ем яблоки, которые дают. Сегодня после занятия спортом мне стало плохо, поэтому меня тошнило (желудочным соком с яблочной кислотой). Думаю это сильно пожгло мой пищевод, т.к. мне теперь больно есть, пить и даже дышать. Но возможности сходить к врачу совсем нет. Ощущение, будто сильная изжога вместе с болью в сердце.