Рыбий жир омега 3 — вопрос №477947

Question

Рыбий жир омега 3 — вопрос №477947

Иван

6876 просмотров

16 апреля 2021

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста!
Мне необходимо принимать"рыбий жир омега 3" -1000мг в сутки.
Разновидностей данной добавки к пище огромное. Что лучше жидкий или в капсулах? Какой производитель гарантирует качество жира отечественный или зарубежный? Стоит ли переплачивать за бренд или отечественный не хуже? Прошу посоветовать из вашего большого опыта, какой лучше приобрести, что бы был эффект. Мне посоветовали принимать рыбий жир омега 3 в тренажерном зале, т.к. суставы периодически болят.

Вопрос закрыт

эффект

тренажерный зал

бренд

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Аверкова Ольга Владимировна, 16 апреля 2021

Терапевт

Здравствуйте, для наибольшей эффективности желательно принимать не менее 2-3 г ежедневно. Заказать лучше на айхерб, предпочтительнее триглицеридная форма. Жидкая или в капсулах - принципиальной разницы нет. Рассмотрите омега 3 от Ascenta, Nordic naturals,now food, California gold nutrition

Пожаловаться

Аверкова Ольга Владимировна, 16 апреля 2021

Терапевт

Здравствуйте, для наибольшей эффективности желательно принимать не менее 2-3 г ежедневно. Заказать лучше на айхерб, предпочтительнее триглицеридная форма. Жидкая или в капсулах - принципиальной разницы нет. Рассмотрите омега 3 от Ascenta, Nordic naturals, now food, California gold nutrition

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Иван, 16 апреля 2021

Клиент

Ольга, я так понимаю, что отечественные производители не зарекомендовали себя качеством. Пустышки, правильно я понимаю?

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 16 апреля 2021

Эндокринолог, Диетолог

Добрый день. Производитель омеги3 должен быть расположен там,где добывают морскую рыбу. Иначе-гарантировать качественный продукт сложно. Обязательно должна быть сертификация GMP.. Рекомендую посмотреть сайт iHerb.Мировой лидер- производства БАДов солгар. Обратите внимание на количество содержания именно омега3. Также на айхербе хороший производитель NOW.Есть ультраомега Д3,в дополнение ик омеге есть профилактическая доза витамина Д 3.

Пожаловаться

Иван, 16 апреля 2021

Клиент

Елена, Если отойти от темы БАДов. Подскажите, сколько нужно принять в пищу рыбы, что бы организм получил 1-3г рыбьего жира(омеги3) в день? Например: Селедки с/с или других пород рыб.

Пожаловаться

Иван, 17 апреля 2021

Клиент

Елена, Спасибо большое. Определился с вашей помощью. Если отсутствие рыбы в рационе, тогда чайную ложку льняного масла. В 100гр-57гр омеги 3.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 9 человек,

средняя оценка 3.6

Комментарии к вопросу

Елена Палаева, 17 апреля 2021

Иван, добрый день. Я бы не отдавала предпочтение льняному маслу перед рыбой. Это разные омеги: растительные и животные. В льняном масле хуже усваиваются полиненасыщенных аминокислоы, из-за дефицита альфа- липоевой кислоты. Кроме того,в рыбе есть кальций,фосфор. Можно и нужно употреблять и то,и другое!

Darja@icmp.ru, 29 апреля 2021

Я покупаю двойную омегу от эвалар, мне знакомая фармацевт подсказала. Она дешевле чем у солгар, которую до этого покупала, а состав один и тот же - три вида жирных кислот, поэтому смысла переплачивать не нашла.

Елена Палаева, 29 апреля 2021

Омегу -3 надо брать у того производителя,который находится недалеко от добычи рыбы. Это гарантирует качество .

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

RE: Здравствуйте! Недержание мочи у собаки.

3 ответа

29 мая 2020

Елена

Вопрос закрыт

Проглатывание капсул. Прадакса

5 ответов

4 июня 2023

Артур, Москва

Вопрос закрыт

Нак 1 степени, нмк 1 степени

5 ответов

16 ноября 2023

Мария

Вопрос закрыт

У дочери выпадают волосы

5 ответов

2 марта 2024

Ксения

Вопрос закрыт

Щиплет в заднем проходе

4 ответа

17 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Иван, добрый день. Я бы не отдавала предпочтение льняному маслу перед рыбой. Это разные омеги: растительные и животные. В льняном масле хуже усваиваются полиненасыщенных аминокислоы, из-за дефицита альфа- липоевой кислоты. Кроме того,в рыбе есть кальций,фосфор. Можно и нужно употреблять и то,и другое!
Я покупаю двойную омегу от эвалар, мне знакомая фармацевт подсказала. Она дешевле чем у солгар, которую до этого покупала, а состав один и тот же - три вида жирных кислот, поэтому смысла переплачивать не нашла.
Омегу -3 надо брать у того производителя,который находится недалеко от добычи рыбы. Это гарантирует качество .

Аверкова Ольга Владимировна, 16 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-16T10:16:59+03:00

Пожаловаться

Аверкова Ольга Владимировна, 16 апреля 2021

Терапевт

Не буду категорично отзываться об отечественных препаратах. Но все же по соотношению цена/качество , по степени очистки выигрывает зарубежный производитель

Принятый ответ

Палаева Елена Анфировна, 16 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-16T21:26:09+03:00

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 16 апреля 2021

Эндокринолог, Диетолог

Наибольшее количество омега-3 в печени трески, в рыбе - в скумбрии ( 2,7г на 100г готовой рыбы), в лососе - 2,5 г на 100г. рыбы, в сельди - 1,9 г. в 100г рыбы. проблема в том, что употребляем рыбу не ежедневно.

Принятый ответ