Что вас беспокоит?
Рыбий жир омега 3
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста! Мне необходимо принимать"рыбий жир омега 3" -1000мг в сутки. Разновидностей данной добавки к пище огромное. Что лучше жидкий или в капсулах? Какой производитель гарантирует качество жира отечественный или зарубежный? Стоит ли переплачивать за бренд или отечественный не хуже? Прошу посоветовать из вашего большого опыта, какой лучше приобрести, что бы был эффект. Мне посоветовали принимать рыбий жир омега 3 в тренажерном зале, т.к. суставы периодически болят.
Здравствуйте, для наибольшей эффективности желательно принимать не менее 2-3 г ежедневно. Заказать лучше на айхерб, предпочтительнее триглицеридная форма. Жидкая или в капсулах - принципиальной разницы нет. Рассмотрите омега 3 от Ascenta, Nordic naturals,now food, California gold nutrition
Здравствуйте, для наибольшей эффективности желательно принимать не менее 2-3 г ежедневно. Заказать лучше на айхерб, предпочтительнее триглицеридная форма. Жидкая или в капсулах - принципиальной разницы нет. Рассмотрите омега 3 от Ascenta, Nordic naturals, now food, California gold nutrition
Ольга, я так понимаю, что отечественные производители не зарекомендовали себя качеством. Пустышки, правильно я понимаю?
Принятый ответ
Не буду категорично отзываться об отечественных препаратах. Но все же по соотношению цена/качество , по степени очистки выигрывает зарубежный производитель
Добрый день. Производитель омеги3 должен быть расположен там,где добывают морскую рыбу. Иначе-гарантировать качественный продукт сложно. Обязательно должна быть сертификация GMP.. Рекомендую посмотреть сайт iHerb.Мировой лидер- производства БАДов солгар. Обратите внимание на количество содержания именно омега3. Также на айхербе хороший производитель NOW.Есть ультраомега Д3,в дополнение ик омеге есть профилактическая доза витамина Д 3.
Елена, Если отойти от темы БАДов. Подскажите, сколько нужно принять в пищу рыбы, что бы организм получил 1-3г рыбьего жира(омеги3) в день? Например: Селедки с/с или других пород рыб.
Принятый ответ
Наибольшее количество омега-3 в печени трески, в рыбе - в скумбрии ( 2,7г на 100г готовой рыбы), в лососе - 2,5 г на 100г. рыбы, в сельди - 1,9 г. в 100г рыбы. проблема в том, что употребляем рыбу не ежедневно.
Елена, Спасибо большое. Определился с вашей помощью. Если отсутствие рыбы в рационе, тогда чайную ложку льняного масла. В 100гр-57гр омеги 3.
Похожие вопросы по теме
- 18 Июля 202418 ответов
- 6 Марта 20246 ответов
- 11 Ноября 20231 ответ
- 6 Октября 202310 ответов
- 30 Сентября 20231 ответ
- 13 Сентября 202316 ответов
- 16 Сентября 202245 ответов
- 21 Августа 20228 ответов
- 21 Октября 20213 ответа
- 9 Октября 201931 ответ
Иван, добрый день. Я бы не отдавала предпочтение льняному маслу перед рыбой. Это разные омеги: растительные и животные. В льняном масле хуже усваиваются полиненасыщенных аминокислоы, из-за дефицита альфа- липоевой кислоты. Кроме того,в рыбе есть кальций,фосфор. Можно и нужно употреблять и то,и другое!
Я покупаю двойную омегу от эвалар, мне знакомая фармацевт подсказала. Она дешевле чем у солгар, которую до этого покупала, а состав один и тот же - три вида жирных кислот, поэтому смысла переплачивать не нашла.
Омегу -3 надо брать у того производителя,который находится недалеко от добычи рыбы. Это гарантирует качество .