Как для зрения лучше работать за компьютером - под окном или в комнате без окна, но с яркими лампами?

Здравствуйте, уважаемый доктор! Вопрос профилактический. Приходится работать за компьютером, есть возможность работать в комнате с окном, но глазам тяжеловато смотреть в экран, когда одновременно светит в окно солнце. Пробовала экран ставить поперёк окна, чтобы свет падал со стороны, тоже тяжело смотреть. И второй вариант - комната без окна, но с хорошей яркой лампой и настольной лампой. Какой вариант для глаз при работе за компьютером предпочтительнее? Делаю перерывы и зарядку для глаз, но хотелось бы знать мнение врача. Спасибо