Ушиб локтя?

Здравствуйте! Я регулярно, каждый день открывал (несколько лет) железную дверь парадной ударом правой руки, почти со всей силы. Локоть болел в 2019 в ноябре, но тогда я успокоил боль двумя циклодолами. (по рецепту) так как подумал, что это от моего лекарства трифтазин (года 4 назад бывали боли в тазобедренных суставах, без причины). 9 мая 2021 г утром тоже самое, потом грузил машину на дачу. Локоть болит в точке между костями с внутренней стороны при небольшой нагрузке на разгиб - сильно, при большой нагрузке я матерюсь трехэтажно. ВОПРОС: у меня ещё и спины поломана, много свободного времени, что мне предпринять? А то планировал уборщиком устроиться, а я шваброй не могу работать.