Запоры при калькулезном холицестите

Здравствуйте, меня беспокоят запоры. На постоянной основе около года. Ранее было такое при диетах. У меня калькулезный холицестит. 3 камня до 1 см. Удалять пока не хочу. Колик нет. Периодически поднывает, как сейчас например. Стула, если не использовать слабительное, может не быть 2 дня. Но я не могу терпеть, потому что тяжело становиться. Пью либо сенаде 1 табл, либо фитолакс, либо свечь глицериновую, либо клизма. Но я не хочу зависеть от слабительных. Питаюсь дробно 5 р в день. Утро овсяноблин и твор сыр, перекус обычно орехи, печеное яблоко, банан, творог, обед суп или курица, бобовые, ужин сыр, курица, рыба. (Это по результатам курсов по правильному питанию). Пью 2.5 литра воды. Из натуральных слабящих пила псиллум каждое утро, семена чиа, клетчатка в аптеке, масло льна, хилак форте, все это мне очень хорошо помогало, но начинал сильно болеть желчный, думаю, потому что начинала желчь отходить. Все это перестала пить. При походе в туалет, каждый раз такое ощущение, что,, недоконца испражнилась,, и что то внутри остаётся, потом снова надо идти и снова может не до конца. При приеме сенаде или фитолакса все хорошо. Овощи ем каждый день, зелень. Чернослив, курага. Живот не болит никогда. Физически активна. Вопросы: как наладить стул