Нервничаю и потею

Здравствуйте, мне 31 года , 3 года назад все началось , стал сильно потеть , при волнение , мельчайшее волнение сразу в пот, раньше такого не было .Потеет лицо очень сильно , кидает в жар по всему телу . От того что потею начинаю думать ,что обо мне подумают люди и из-за этого потею ещё хуже . Это происходит не всегда . Когда в своей компании , на работе такого нету . Читал множество статей , уже не знаю как справиться с этим . Иногда бывает не понятное чувство паники . Пример: зайду в парикмахерскую ,подстригатся сяду и начинаю потеть, волноваться поэтому поводу и ещё сильнее пот и так по кругу . Раньше в той же ситуации такого не происходило . Нужна ваша помощь , буду благодарен ответу .