Что вас беспокоит?
Грызу ногти и губы
Грызу ногти и губы, чаще всего ногти. Пытался отучиться , но не замечаю как начинаю грызть. Могу грызть, когда волнуюсь , нервничаю, думаю о чем то важном, переживаю. Меня это успокаивает. Как можно избавиться от этого
Добрый день, Павел.
Выработайте у себя другую успокаивающая привычку. Если Вас успокаивает именно манипуляции руками, то можно собирать пазлы, рисовать узоры и в этот момент параллельно искать варианты решения сложной задачи или внушать себе позитивные мысли. Может быть собирание моделей самолётом-блеск то в, машин. Подумайте, к чему у вас лежит душа, что вас ещё может успокоить. Сначала вам нужно будет волевым решением снять свой привычный алгоритм действий в стрессовой ситуации, но потом это войдет в привычку. Также есть вариант наносить бесцветный лак для ногтей, который своим запахом будет вам напоминать о запрете.
Похожие вопросы по теме
- 27 Сентября 20228 ответов
- 9 Августа 20224 ответа
- 20 Июля 20225 ответов
- 26 Июня 202227 ответов
- 23 Февраля 20211 ответ
- 30 Ноября 20201 ответ
- 26 Ноября 20201 ответ
- 30 Октября 20201 ответ
- 8 Сентября 20201 ответ
- 18 Июня 202013 ответов