Боязнь подавиться едой

Здравствуйте. А вы не можете мне подсказать, как прорабатывать мой симптом: страх подавиться? Это всё у меня от невроза. Когда я беру ложку с едой у меня сразу мысли что я подавлюсь, начинает горло быстро двигаться и еду в горле я не могу проглотить, т. е. глотательный рефлекс не срабатывает и обратно в тарелку её выплёвываю. После этого я откладываю еду и как то отвлекаюсь, могу выпить таблетку. И так несколько подходов к еде может быть, а недавно вообще не смог доесть. Буду вам очень благодарен