Как избавиться от тиннитуса?

В правом ухе примерно около месяца периодически слышу высокочастотный прерывистый писк (тиннитус), как правило, только в лежачем положении перед сном. Со слухом всё в порядке. По работе много говорю по телефону, также часто слушаю музыку в наушниках (но не слишком громко и в последнее время даже меньше обычного). Гипертонии нет, наоборот, склонность к гипотонии. Болей в голове, ушах нет, никаких выделений из ушей тоже нет. Травм, специфических воздействий не было. P.S. Не знаю, может ли быть связь, но примерно в то же время стали краснеть и слегка припухать подошвы ног. P.P.S. Есть дурные привычки, связанные с двиганьем челюстью и желваками. Неправильный прикус.