Бессонница, тревога — вопрос №640324

Здравствуйте Марина!
Вам надо обсудить этот вопрос с лечащим врачом. Возможно понадобится корректировка лечения.
Для устранения депрессивных состояний, помимо медикаментозных препаратов, весьма эффективно использование психотерапии с психологом, или психотерапевтом. В процессе такой терапии разбираются вопросы осознания своего психоэмоционального расстройства, возврат позитивного чувства самоконтроля, овладение простыми психотехниками, способствующими нормализации вашего состояния

Здравствуйте, Марина!
В первую очередь Вам необходимо скорректировать лечение с врачом.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Проявление панических атак, тревоги может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте. Даже на фоне лечения не исключены ухудшения состояния, тем более, что лечение Вы, можно сказать, только начали. Хлорпротиксен можно увеличить до 15 мг на ночь, это маленькая дозировка. И поднять феварин до терапевтической дозы в 150 мг.

Здравствуйте. Я думаю, что просто произошла адаптация к препаратам. Можно увеличить феварин до 150 мг, разделив на два приема. Хлорпротиксен до 15 мг при необходимости.

Здравствуйте! Вероятно, нужно увеличить дозировку препарата. Вам нужно обсудить с лечащим врачом увеличение дозировки феварина до 150 мг.