Не могу справиться с огрессией

Здравствуйте,я второй раз замужем ,5 лет. Двое детей,старший 14 лет,от первого брака,совместному сыну 4 года. Мы с мужем очень часто ругаемся,очень часто просто по мелочам,но во время наших ссор я начинаю мужа оскарблять и поливать помоями,просто не могу остановиться,муж мне так же отвечает оскорблениями,потом он замолкает,а меня несет еще дальше,прям не могу остановиться. Слова которые я говорю в гневе очень обидны,я это понимаю,но ничего не могу с собой поделать! После такой соры я чувствую себя какой-то опусташенной. Потом я успокаиваюсь и очень сильно сожалею о том, что наговорила мужу. В эти моменты я себя ненавижу,ненавижу свой дурной хорактер. Много думаю о сорах, пытаюсь себя настроить на то чтобы наконец не реагировать на мужа и не опускаться до оскорблений,но у меня ничего не выходит. Начинаю задумываться о том что я помоему не здорова психически. Подскажите как себя изменить,перестать сквернословить и оскорблять мужа,потому что я его люблю и сама разрушаю свою семью.