Что вас беспокоит?
Предобморочное состояние
Здравствуйте! Часто беспокоят состояния приближающегося обморока. Была у нескольких невролгов, сделала МРТ головного мозга, сосудов шеи и головы, спондилограмму шейного отдела, анализы, в т.ч. гормоны щитовидки, ничего критичного. Неврологи назначают лечение антидепрессантами, пока не пью, хочу попытаться справиться без них. Делаю упражнения Джейкобсона на расслабление через напряжение. Состояния как правило провоцируются определенными ситуациями (в магазине, на совещании, в транспорте и т.п.) Когда начинаются приступы чувствую сильное напряжение, сдавленность в шее и плечах, желудок будто в узел завязан, в затылке типа пощипываний и сильная дурнота, спутанность сознания + все остальные симптомы приближающегося обморока. Давление, сахар, в норме, в т.ч. во время приступов. гемоглобин, гормоны щитовидки тоже. До обмороков не доходило. Подскажите, пожалуйста, если дело в психике, это состояние действительно происходит, или это какая то имитация дурноты психикой? могут ли быть предобморочные состояния в связи с нарушением кровотока из-за сильного спазма мышц в плечах и шее? Сильных головных болей во время приступа нет, возможно я их просто не замечаю из-за общего тяжелого состояния
Принятый ответ
Здравствуйте
Если на Уздг сосудов головы и шеи всё нормально - значит, ваше состояние психогенное (то есть не обусловлено какой то физической болезнью). Ваше состояние можно расценивать как панические атаки.
Вам нужно поработать с психотерапевтом, что бы научится контролировать эти состояния.
Анастасия, спасибо! Я правильно понимаю, если оно психогенное, значит в этот момент нарушения кровотока нет? или он может быть из-за того, что спазмируются плечи и шея?
Нет, если бы было нарушение кровотока - потом были бы какие то симптомы, типа головных болей.
Анастасия, т.е. такие ощущения могут быть субъективными? Если такое бывает, меня бы это очень успокоило, потому что очень не хочется потерять сознание, особенно при посторонних
Это паническая атака в чистом виде, не больше.
Анастасия, еще один вопрос :) по Вашему опыту сеансы психотерапии "вживую" эффективнее, чем онлайн, или равноценны?
Конечно, вживую у психотерапевта больше возможностей. Но и дистанционно тоже можно получить хороший результат.
Принятый ответ
Здравствуйте. Проведенные исследования говорят о том, что с кровотоком у вас всё нормально. Следовательно эти состояния связаны с психикой. Соответственно тут нужна консультация психиатра или психотерапевта, а не невролога. Вероятно, понадобятся антидепрессанты и психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте, Татьяна! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Добрый вечер, Татьяна!
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
"Делаю упражнения Джейкобсона на расслабление через напряжение."
Вам помогает?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Также не забывайте подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, спасибо за ответ. Я пока не поняла, помогают ли упражнения Джейкобсона. Пока их только осваиваю, даю мышцам перерыв, т.к. после них плечи и шея болят как после спортзала. В момент приступа их не делала и не уверена, что смогу, потому что состояние кошмарное, кажется, что на волоске от обморока, жуткая слабость,и голова не соображает. Есть всё-таки сомнение, что это ПА, т.к. я не чувствую выброс адреналина, тахикардию и пр. ПА раньше были, представляю, что это. Но возможно у меня сейчас такая разновидность.буду работать. Также осваиваю технику "здесь и сейчас" и дыхание.
Принятый ответ
Здравствуйте Татьяна!
Описываемое вами предобморочное состояние можно расценивать как психогенное. Как вы и сами заметили оно происходит лишь в определённых ситуациях, что исключает его органическую природу. Причиной возникновения подобных состояний могут быть подсознательные избегания нежелательных событий, недостаток жизненных сил, тревога при нахождении в большом коллективе людей. В этот момент и происходят физиологические изменения, стремящиеся оградить психику от стрессовых ситуаций. Используя методы психотерапии можно будет проанализировать причины, вызывающие это предобморочное состояние. Такой анализ позволяет проводить когнитивно – поведенческая психотерапия. В процессе проводимых сеансов вы научитесь понимать и применять техники, позволяющие управлять своим самосознанием, эмоциями. Подобная работа позволит выработать полноценное качество самоконтроля своего внутреннего состояния, вернуть чувство безопасности, защищённости и уверенности в своём поведении.
Здравствуйте. Вам нужно проверить щитовидную железу, сделать УЗИ и сдать гормоны ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО.
Здравствуйте. Учитывая, что остальные заболевания исключили, а провоцирующими факторами является в основном скопление людей, а судя по всему и тревога, то следует говорить о нарушении психики. Чем-то эта связь была спровоцирована. При тревожном расстройстве действительно принимают антидепрессанты.
Похожие вопросы по теме
- 28 минут назад1 ответ
- 1 час назад5 ответов
- 2 часа назад4 ответа
- 2 часа назад6 ответов