Что вас беспокоит?
Как войти в рабочее состояние?
Работу люблю, получаю от нее удовольствие, но очень легко переключаюсь на другие виды деятельности. Сейчас делаю проект, о котором давно мечтала. Эта цель моя, хочу чтобы она реализовалась. Как собираться, а не отвлекаться на чай, телефон, мессенджеры? Если убирают эти факторы (например, включаю телефон или интернет) ,то появляются другие. Например, начинаю теребить руки или волосы, крутить ручку, удалять ненужные папки с компа и фокус теряю. Может ли это быть страх успеха? Что делать?
Здравствуйте, Серафима
Полная отдача себя работе - первый этап эмоционального выгорания. Есть ли в течение вашего рабочего времени перерывы? (Иногда отвлечение - это признак усталости и необходимости в отдыхе)
Отвечая на ваш вопрос - да, это может быть страх успеха.
Это может быть также страх осуждения другими людьми, страх, что не получится идеально или ещё какой-либо страх.
Вы можете ответить себе: а что самого страшного произойдёт, когда проект будет сдан?
И, если страх будет выявлен - поработать с ним с помощью специалиста или самостоятельно (если владеете техниками работы с эмоциями).
Удачного решения вашего вопроса
Здравствуйте, Серафима! Да, это переключение может сигнализировать о внутренних установках - например, Вы не верите в то, что Вы достойны успеха, что У Вас не может хорошо получаться. Это поведение именно отражает то, что внутри Вас - страх - НО - почему это возникло внутри Вас, откуда это пришло внутрь Вас, кто не верил в Вас?
Здравствуйте, Серафима!
Возможно, Вы боитесь неудачи, боитесь не сделать проект настолько идеально, насколько Вам хотелось бы, Вы беспокоите и поэтому переключаете свое внимание.
Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение дня, недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели, дня. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Можно наклеить следующее: "Я смогу", "У меня получится", "Я сильная".
Серафима, здравствуйте!
Такая реакция похожа на защиту вашей психики.
Возможно вы просто перенапрягаетесь на работе и даёте себе мало отдыха.
А возможно за этим стоят и другие причины.
Например , на данный момент есть более значимая для вас жизненная ситуация.
Также рекомендую тренировать своё внимание и концентрацию.
Здравствуйте, Серафима.
Вы не написали, позвольте уточнить , как много времени вы уже сейчас посвящаете этому проекту ? Какой режим вашего труда и отдыха, как вы вообще отдыхаете?
Похожие вопросы по теме
- 15 часов назад5 ответов
- 16 часов назад41 ответ
- 16 часов назад27 ответов
- 19 часов назад15 ответов