Кардионевроз — вопрос №725678

Здравствуйте
Грандаксин слабоват в своем противотревожном эффекте. Лучше пропейте мебикар 300 мг 2 раза в день в течении нескольких месяцев.

Здравствуйте! Сейчас есть беременность? чтобы сориентироваться с препаратами, которые можно рекомендовать.
ТО, что Вы работает с психотерапевтом - отлично.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Как вы знаете в состоянии беременности принимать медпрепараты следует строго по назначению врача. Хорошо, что вы работаете с психотерапевтом и почувствовали эффективность этой работы. Но если нет дальнейшей динамики таким методом, то можно использовать и другие методики непосредственного воздействия на эмоции, минуя когнитивную стадию.

Здравствуйте!

Во время беременности мед препараты принимать не рекомендуется, поэтому лучше всего вам остаться пока только на психотерапии.

Вам необходимо хотя бы на время свою нервную систему разгрузить от стресса и не приятных мыслей.

Для этого необходим отдых и смена обстановки.

Для лучшего эффекта попробуйте сменить направление в котором вы работаете с психологом. Возможно другой метод работы для вас будет более эффективным .

Желаю вам здоровья!