Что вас беспокоит?
Кардионевроз
Здравствуйте. На протяжении полугода переодически бывают ПА и присутствует безпричинная тревога. Пила 2 месяца грандаксин, эффекта особо не увидела. Работаю с психотерапевтом в направлении КПТ. Хорошие результаты есть. Но вот кардионевроз все равно остаётся, хотя всё проверяла и по всем обследованиям всё в норме. Зацикленность идёт на пульс. Постоянно прислушиваюсь к сердцу, к пульсу, и если слышу что сердцебиение учащенное начинаю паниковать и оно соответственно ещё больше. Сон тоже стал плохим, периодически ночью просыпаюсь тоже от учащенного сердцебиения. Подскажите пожалуйста как прекратить зацикливаться на этом? И могут ли ПА и тревога как-то сказаться на беременности?
Принятый ответ
Здравствуйте
Грандаксин слабоват в своем противотревожном эффекте. Лучше пропейте мебикар 300 мг 2 раза в день в течении нескольких месяцев.
Принятый ответ
Здравствуйте! Сейчас есть беременность? чтобы сориентироваться с препаратами, которые можно рекомендовать.
ТО, что Вы работает с психотерапевтом - отлично.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, на тесте бледная вторая, потому пока не могу уверенно сказать что беременность есть. А с чего начинать искать причину возникновения ПА? Я недавно вспоминала эпизоды жизни и вспомнила, что ПА в первый раз была в 2018 год, но тогда я всё это списала усталость организма , так как болела ОРВИ и благополучно забыла. И вот в этот раз снова, но в этот раз зациклилась
Если были и до этого такие состояния, значит что-то в 2018 году тоже спровоцировало это состояние - нужно понять - что происходило, что-то есть внутри Вас, что может уходить "глубже" , поэтому временно становится легче, а иногда поднимать "наверх"
Принятый ответ
Здравствуйте!
Как вы знаете в состоянии беременности принимать медпрепараты следует строго по назначению врача. Хорошо, что вы работаете с психотерапевтом и почувствовали эффективность этой работы. Но если нет дальнейшей динамики таким методом, то можно использовать и другие методики непосредственного воздействия на эмоции, минуя когнитивную стадию.
Иван, я как раз сменила психотерапевта по КПТ, на психотерапевта который работает на принципах КСТ. И та и другая методика помогают мне, больше результат вижу после КСТ. Но вот пока кардионевроз остаётся. И тут я уже задумалась,я что-то не так делаю, или и снова направление мне не подходит
Принятый ответ
Здравствуйте!
Во время беременности мед препараты принимать не рекомендуется, поэтому лучше всего вам остаться пока только на психотерапии.
Вам необходимо хотя бы на время свою нервную систему разгрузить от стресса и не приятных мыслей.
Для этого необходим отдых и смена обстановки.
Для лучшего эффекта попробуйте сменить направление в котором вы работаете с психологом. Возможно другой метод работы для вас будет более эффективным .
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 17 Августа 20216 ответов